Konsten att vara Present

Allt runt omkring dig, överallt är en Universal Life kraft obegränsad potential och kreativitet. Precis som fiskar simmar i en osynlig (för dem) atmosfären kallas havet, även vi har ett energifält runt omkring oss som alltid är där, men osynliga för blotta ögat. När vi lever i nuet, våra sinnen öppna och ta emot denna Universal Life kraft; vi alltid styrs mot rätt åtgärd och våra liv fullgör. Om du har någonsin känt dig helt i flödet av liv, i synk, eller inspirerade då du vet hur det känns att tillåta Anden att gå igenom dig och styra ditt liv. I själva verket kan det ord inspirerade översättas i-anda. Omdömen

Men de flesta av oss, ganska ofta, blockera flödet av Anden och därmed isolera oss från källan, orsakar lidande. När vi stänger oss från makt och flödet av Anden, när vi trycker för hårt eller agerar ut av rädsla, vi blockerar Ande från att röra sig genom oss och stäng oss från dess makt. Detta är vad som ofta kallas "ego" mind. Omdömen

Innan jag diskutera vidare hur man bättre koppla Ande, skulle jag vilja påminna er om hur vi blockerar flödet av Anden och återgå till ego åtanke. Kanske kan du relatera till några av dem:

Du
oroa sig för vad andra tycker om dig Review Döm själv genom dina ägodelar
Definiera självuppskattning av vad du gör eller dina prestationer
Känn konkurrenskraftiga eller avundsjuk på andras
känner sig bortkopplade från och kritiserats av Gud Omdömen Rädsla för framtiden
älta det förflutna
jämföra dig själv och omständigheter till andra Omdömen

Denna förteckning var lätt för mig att göra. Frågar mig varför! Omdömen

Så hur får vi tillbaka till att tillåta Anden att vägleda oss och ansluta till den gudomliga viljan? Den goda nyheten är, eftersom Anden är alltid där för dig, du behöver inte sträva efter att hitta den. Du behöver bara sluta blockera det. Omdömen

Meditation är ett kraftfullt verktyg för att stilling sinnet och öppna dig Anden. Om du inte redan har en praxis, eller inte vet hur man gör det, ta hjärta - det är lätt! Det finns många tekniker där ute, med tusentals böcker och band på processen. . Nedan hittar du en grundläggande teknik för att komma igång om du inte redan gör det Omdömen

Sitt i en bekväm stol med fötterna på golvet och palmer i knät - eller sitta på en kudde på golvet . Se till att telefonen är ansluten till elnätet så att du inte blir störd. Mentalt skanna din kropp för någon spänning. Börja med tårna, vrister, ben, etc hela vägen upp till toppen av huvudet. Om du märker någon spänning, släpp den. Nu, andas in och långsamt låta andas ut. Du kanske vill räkna till fem på "in" och "out" andetag tills din andedräkt är långsam och jämn. Var uppmärksam på andningen så det fyller din kropp. Andas in. Andas ut. Känn dina andetag sjunka in i din kropp och rena dig. När du gör detta, kanske du märker att du har många tankar som försöker stjäla din uppmärksamhet från din andedräkt. Detta är naturligt. För detta ögonblick, bara låta tanken passera utan hänge sig åt det. Sätt tillbaka till andningen din uppmärksamhet. Tankar kommer, tankar går. Din andedräkt är i fokus. Andas in. Andas ut. Det är enkelt! Omdömen

Meditation praktiken hjälper till att stilla sinnet så att du inte hänge sig åt ego tankar, bara låta dem passera medan du fokusera din avsikt något liv att öka. Du kan använda ett mantra, bild eller bekräftelse också. Prova detta i minst tio minuter om dagen, och du kommer definitivt att börja känna sig mer avslappnad och lugn. Omdömen

Men varför nöja sig med bara tio minuter? Hur är det med andra femton timmar och femtio minuter eller så av dina vakna timmar? Du behöver inte vara i sittande meditation att utnyttja denna fridfulla teknik. I själva verket är meditation en praxis som hjälper dig att disciplinera dig så att du kan behålla närvaro under dina dagliga aktiviteter. Så prova detta: Omdömen

Titta på alla dina tankar som observatör. Utöka din medvetenhet denna vecka (månad, år, liv, etc.) under dina dagliga aktiviteter och märker när du återgår tillbaka till ego sinne. Du kommer att veta när det händer direkt, och i stället för att hänge sig åt dina tankar, försöka ta ett steg tillbaka från dem för en stund och fokusera på dina andetag som du låter dem passera. Dessa tankar är som moln som skymmer den klarblå himlen, men inte himlen själva. Vi kan gå vilse i vanetänkandet, känsla som om våra liv kommer att falla sönder om vi inte ständigt försöker räkna ut allt. Ironiskt nog, ju mer du gör detta, desto mindre kraftfulla du är. Verkliga makten kommer från stilling sinnet och tillåta flödet av gudomliga viljan - den yttersta makten. Så påminna dig om detta om du är frestad att ägna sig åt dina tankar. Låt dem passera som moln på himlen. Omdömen

När du gör det, kommer du att märka att du känner dig mer avslappnad, glad, närvarande. När du fortsätter att göra detta, kommer ditt liv verkligen börja förändras till det bättre eftersom du får inspirerade vägledning. Omdömen

Var väl. Vara fredlig. Ha kul
. &Nbsp.