Enkla steg till personlig Effectiveness

Vi vill alla att bli mer effektiva och ndash; att få de riktigt viktiga saker gjort utan ansträngning, att helt enkelt göra de saker som vi don &'en; t som gör eller vill göra utan distraktion, att få mycket mer gjort på det bästa av vår förmåga i mycket mindre tid och har mycket mer tid att göra alla de saker som vi håller lovar oss att vi kommer att göra – tillbringar mycket mer tid att göra de saker som vi verkligen och verkligen njuta av. Där har ni det – min definition av personlig effektivitet. Omdömen

Hur långt är det från din vanliga dagliga liv? Låt &'; s börja med den första stora stötestenen att de flesta av oss har i våra liv: vi har alla saker som vi vet att vi måste göra men att vi fortsätter skjuta. Ett klassiskt exempel: en klient, hans företag och' har s verkställande direktör, för att skriva sin VD Rapport för sina styrelse var tredje månad. Han vet att han måste göra det, han vet när det måste göras, så han börjar arbeta på det två veckor före varje deadline. Fel! Han börjar tro att han måste göra det, tänkte att han verkligen finner det en stor borrning och veta, precis som alla andra kvartalet kommer han bråttom i timme före deadline. Att detta inte är' t stoppa honom ta ut anteckningar och rapporter han behöver ett par veckor i förväg. Det spelar och' t stoppa honom att sätta dem i sin portfölj kväll efter kväll, dåligt samvete varje påföljande morgon att hans portfölj tillbaka med honom till kontoret oöppnad gradvis känner mer och mer stressad på samma nivå som sin egen ineffektivitet, tills han har ingen annat val än att sitta ner och göra det. Det tar honom runt sextio minuter och ndash; men hur mycket tid har han slösat bort, hur mycket energi som han hällde ner i avloppet i dagarna och veckorna som han agoniserar över skriva jävla sak Omdömen

Vilket är bäst – att göra något eller att tänka på att göra det (eller ännu värre, att tänka på hur du inte &'en; t gillar att göra det)? Ett barn på dagis vet svaret på den frågan! Men det verkar som vi vuxna don &'en; t – Vi &'; d föredrar att låta våra sinne spela trick på oss, eftersom det &'; s vad och' s händer när du roa värdelös, kontraproduktiva tankar om saker som du bör helt enkelt bara gör. Så, när du befinner dig prevaricating över något som du vet att du måste göra, stoppa, rensa ditt sinne och antingen göra det eller bestämma när du &'; re tillfalla gör det och göra något åt ​​det under tiden. (Vi och' ll tala om “ rensa ditt sinne &"; i en minut och ndash; I &'; ve beslutat att inte göra det ännu !!!) Review

För det andra, vi alla har verkligen viktiga saker att göra – som inkluderar arbete, handel och personliga – men vi fyller ofta vår tid med skit. Vi &'; D föredrar att läsa e-post, som är skrivna för någon att läsa, i stället för att en förnuftig och trevlig lunch timme (jag tror det livligare att vi tror att vi är, desto mer behövde vi känner). Vi vältra sig i tidningen och 'en; s inre sidor – där vi läser om övergrepp, mord, våldtäkter, barnmisshandel, saker som ingen skulle bry läsning – istället för att få vårt arbete och som ett resultat, vi och' re alltid sen plocka upp våra barn från sp è che. Vi lura oss själva när vi berättar för oss själva att vår familj och hälsa är våra prioriteringar och ndash; men sedan gör absolut ingenting om det eftersom vi don &'en; t har tid. Du har tid – du &'; re bara slösar bort den. Du har din egen unika uppsättning av dålig tidsödande vanor – du vet vad de är, skriv ner dem. . När som helst att du befinner dig hamnar i någon av dessa vanor, stopp, rensa ditt sinne, bestämma vilken av dina viktigaste prioriteringar behöver din uppmärksamhet i dag och gör något konkret åt det Omdömen

Även efter att vi och' ve slutat slösa energi tänka på saker som vi don &'en; t gillar att göra, skjuta upp saker men slösa energi att tänka på dem, även efter att vi och' ve stoppade oss i våra spår att försöka få något gjort i förhållande till en av våra främsta prioriteringar, det &'; s fortfarande en massa skit som de flesta av oss måste arbeta igenom – från att läsa dessa e-postmeddelanden, till att göra våra småföretag konton att sätta disken i diskmaskinen, att göra tvätten. Allt detta vardagliga skiten måste fortfarande göras. Först av allt, nej det spelar och' t – aldrig läst en e-post som &'; s har kopierats till alla på kontoret – Om författaren vill ha din feedback, låt dem be dig personligen. Tar aldrig andra människor och' s arbete på dina axlar och ndash; veta när man ska säga och" ingen &" ;. Låt aldrig kontoret skvaller dra in dig i deras sorgliga lilla värld. Men, hur är det med det vardagliga saker som behöver göras? It &'; s bara vardagliga eftersom du tror att det &'; s vardagliga och den tanken avfall din energi och saktar ner dig. Om du befinner dig tänka så här, stopp, rensa ditt sinne och gör det vardagliga uppgiften att betala den fullständiga uppmärksamhet. Då blir det vardagliga uppgift i sig, en mind-clearing övning. Omdömen

Vilket leder mig snyggt vad jag menar genom att rensa ditt sinne. Ditt sinne är full av värdelösa tankar – Vi &'; ve talade om några av dem redan. Dessa tankar stunt din personliga effektivitet och ndash; i bästa fall, de saktar ner dig – när jag arbetar med deprimerade människor jag tycker att värdelös tanke slipar människor till en punkt. You &'; ve fick att komma ur vanan att uppmärksamma dessa energi påfrestande tankar och det bästa sättet att göra det är att uppmärksamma något som är verkligt och närvarande – här och nu. När jag säger och" stoppa &"; – Jag menar hitta någonstans tyst (du och' ll bara behöver ett par minuter) sitta ner, blunda och lyssna till hur ljuden omkring dig blir förstorad, märker hur känslor i dina händer, fötter, panna, var du vill, bli mer konkret. Dina sinnen berätta vad &'; s verkliga – rensa ditt sinne är så enkelt som att komma till dina sinnen Omdömen  ..