Mindfulness och The Real Change Vi Need

Att vara medveten om förändring utan att behöva stanna och tolka det, mindfulness betyder lossnar. Jag kallar det surfa på förändring. Som vågorna du surfar på, som vågorna som kommer och går och varierar i storlek och intensitet, är förändring vätska och alltid närvarande.

Men du behöver inte fördjupa sig i förändring. Dessutom, om surfaren fokuserar på att hitta den perfekta vågen och den perfekta känslan, hon kommer förmodligen aldrig att hitta den. Och om hon gör, varje våg som följer den perfekta vågen kan bli en besvikelse. Omdömen inte

Observation och registrering av förändring, en uppmärksam person gör päls förändring med förväntningarna. Och hon inte luras av etiketter, nominella värde, och koncept.

Begrepp och etiketter kan vara till hjälp, eftersom vi pratar med varandra och oss själva (tankar). Vi har ord för nästan allt och vi har till och med conceptualized känslor till ilska, rädsla, glädje, lycka, och så vidare.

Men det är inget statiskt om känslor. De är dynamiska, vätska, alltid förändras. Till exempel om en person känner några naturliga, negativa känslor och omedelbart hoppar till slutsatsen, "Jag är deprimerad!" Sedan springer han risken för frys inramning hans dynamiska känslor i en statisk begreppet depression när han inte riktigt deprimerad alls. Omdömen

Tro på konceptet, kan han faktiskt bli deprimerad. Omdömen

Det viktigaste här är att inte acceptera etiketter och nominella värde. Någon som ser bra ut, talar väl, och bär en fin kostym kan vara en bedragare. En präst kan vara en tjuv. En till synes sympatisk, lågmäld politiker kan vara en krigshetsare. Men om han tillhör ditt samhälle, kyrka, eller politiskt parti, kommer du att kunna se den?

Detta är bara exempel, och de flesta människor är trevliga människor. De är verkligen. Men vi är känsliga för bra första intryck och vi lätt associera en sak med en annan. En aktör som bär en labbrock blir en vetenskapsman eller en läkare. Talade ord förvandlas till förmodade åtgärder. I många fall kan du inte har tid att göra en säkerhetsprövning på allt du köper och alla du handskas med. Det är bra. När du är uppmärksam, dina känslor sparar tid och göra kontroll för dig. Du utvecklar en pålitlig magkänsla. Omdömen

MEN ... Omdömen

Om du röstar för en politiker som kan bli nästa president, titta på vad han har gjort i sin karriär. Ta inte hans ord till nominellt värde. Acceptera inte sitt skivbolag som din. Personens historia åtgärder är nyckeln. Jämfört till handling - Bevis på en person som faktiskt gör och tro på vad han säger - ord betyder lite eller ingenting.

Mindfulness hjälper till att förhindra felbedömningar. Det är ett smart sätt. Så ni ser hur begrepp, etiketter och nominella värde kan vara dåliga saker? Omdömen

Ändra /liv är dynamisk, vätska, och innehar inga hinder, medan begrepp och etiketter är statiska, pre-tolkas, och boxed-in . Gå bortom begrepp, blir du medveten om free float tids, känslor, tankar och andra förändringar tillräckligt stor för att uppmärksamma er, vilket gör sin väg in i ditt medvetande. Du kommer att märka hur du kan plocka upp på subtila förändringar i din medvetenhet innan de förverkligas och blir begrepp och etiketter (MIS) tolka och förklara förändringen. Du känner förändras snabbt, surfa på toppen av det snarare än att bli nedsänkt i den.

Begrepp är bara bra om vi kan gå tillbaka gång på ett tag och bli medvetna om större, sammankopplade, och ändra bilden, och inte blicka för länge vid ett tillfälle, till exempel vår egen spegelbild.

Place Narcissus på en surfbräda från tid till annan ... Omdömen

Om du inte har mediterat förut, och även om du har, kan detta inte förklaras vettigt direkt. Men om du känner dig förvirrad men tolerant och avslappnad om din förvirring, du vara uppmärksam. Känslor, synintryck, ljud, tankar - de förändras hela tiden. Att bli medveten om dem och det faktum att de ändrar inte betyda att du måste följa dem på deras ursprung eller destination (gör de ens har en?).

Fristående och icke-dömande av dina observationer, kan du själv friheten att existera. Detta gäller för meditation och det dagliga livet. Viktigast, mindfulness går hand i hand med medkänsla, som är friskt och bli vän, som tar dig närmare storhet inom dig och de verkligt stora människor runt omkring dig Omdömen  ..