Meditation CD-skivor för ström Naps

Det brukade vara att meditation CD-skivor var bara trevlig musik och kanske några “ naturens ljud &"; kastat in. Det är inget fel med det. De var avkopplande och kan hjälpa dig att komma in i ett meditativt tillstånd. Men de senaste inspelningarna använder mer än bara en lätt melodi och ljudet av regn eller vågor. De goda använder nu inbäddade beats och baljväxter som leder dina hjärnvågor i det önskade tillståndet. Dessa nya hjärnvågsstimulering teknik är kraftfulla Omdömen

Denna befogenhet att snabbt och konsekvent ändra din hjärna gör CD-skivor av denna typ är bra för meditation, naturligtvis, men också för något annat. Sätta dig att sova. Faktum är att vissa av mina meditation inspelningar har satt mig att sova inom tio minuter varje gång jag har använt dem för detta ändamål. Om du vill att meditativa effekt utan sömn, du bättre sitta upp medan du lyssnar! Omdömen

Men varför skulle du vill använda dem för sömn? Eftersom det inte finns nästan inget annat sätt för de flesta människor att somna så snabbt, vilket gör dessa inspelningar perfekt för en “. Power nap &"; Tidigare kallad “ katt tupplur &"; Dessa är korta sessioner sömn som uppdatera både kropp och själ. De bör vara mellan tio och trettio minuter - längre och du &'; ll förmodligen känner groggy för en timme eller mer efteråt Omdömen

Om du vill använda meditation CD-skivor för detta, få en som tar dig till en djupare tillstånd än. typiskt “ alpha &"; range inspelningar. Om produkten visar målet hjärnvågorna mönster, leta efter en som är tänkt att sakta till mindre än 8 hertz (svängningar per sekund). Lägre än detta är typiskt viloläge om du inte sitter för meditation. Lägg ner och lyssna till en av dessa meditation CD-skivor med hörlurar. (Stereo - nästan alla hörlurar är nu), och du bör vara sover i fem till tio minuter Omdömen

Om den totala inspelningslängden är trettio minuter lång, detta är perfekt. You &'; ll normalt vakna upp i slutet, och många av dessa hjärnvågsstimulering produkter är utformade för att ta dig tillbaka till “ beta &"; eller vaket tillstånd (14 hertz eller högre) som de är klara. Detta är något du kan göra hemma eller i bilen - inte under körning förstås. Du kan även hitta ett lugnt hörn av kontoret för att använda under en lunchrast Omdömen

Nu, om du verkligen vill ha maximal power nap effekt i form av “. Vakna &"; din hjärna, prova följande. Få en kopp kaffe, lade sig ner och sätta på hörlurarna för att lyssna på din meditation CD. Förresten, kan du också ladda ner dessa inspelningar på en MP3-spelare för ökad bekvämlighet. Drick ditt kaffe medan du lyssnar till de första minuterna, avslutar det innan du får alltför sömnig. Ta sedan din femton minuters tupplur. Omdömen

Målet här är att ha koffein komma in i ditt system precis som du är klar med din tupplur (det tar cirka femton minuter), så att du får upp känslan avslappnad men alert och redo att arbeta med mentala uppgifter. Att &'; s hur du använder en meditation CD-skivor för stormaktstupplurar Omdömen  ..