Hur man kan fördjupa din medvetenhet i Mindfulness Meditation

"Du växer medvetenhet Omdömen genom att bli medveten
av vad som är medvetslös lägenheter i mindfulness meditation. Omdömen

Du har mediterat år
tänker ditt sinne är fortfarande i meditation, Mössor och sedan plötsligt ser du
du har gått förlorade i din tänker hela tiden Omdömen utan att ens veta om det. Omdömen

På grund av vår luftkonditionering,
tendensen är att känna ner om dig själv,
att känna sig som denna insikt
att du har varit medvetslös så länge Omdömen innebär att du har misslyckats. Omdömen

Men insikten att du har har
fastna i att tänka Omdömen under de senaste 20 åren av mindfulness meditation Omdömen är en stor insikt. Omdömen

Eftersom det innebär plötsligt Omdömen du är medveten
av vad du har inte varit medveten om Idéer för över 20 år. Omdömen

Du tar ett stort steg lägenheter i medvetenhet på grund av detta. Omdömen

Många människor tillbringar sin tid Omdömen försöker övertyga sig själva Köpa och andra hur stora de är,
hur medvetna de är.

Det är inte fel, Omdömen vi fick lära sig att imponera på andra. Review, är djupt rotad i oss att göra det.

Men att spendera så mycket tid Omdömen försöka skapa oss
att vara på ett visst sätt, Omdömen vi inte ser vad som faktiskt är här.

Vi har helt enkelt skapat
idén om medvetandet
ovanpå vår medvetslöshet.

För kännedom att växa Omdömen du måste vara beredd
att observera utan dom.

Att tillåta dig själv att vara ärlig Mössor och sårbara tillräckligt Omdömen att se vad som är medvetslös.

Det kan vara så enkelt som Omdömen blunda Mössor och titta på din andedräkt Mössor och sedan blir medvetna
av allt som tar dig bort
ditt fokus på dina andetag .

I det ögonblick du blir medvetna Omdömen av det omedvetna,
det blir medveten.

Det spelar ingen roll Omdömen vad du ser.

Det är att se sig
som är viktigt.

Blessings, Omdömen

Kip "
.