Målmedveten Meditation, en väg till sitt Being

Vad är syftet med meditation? Först kommer mediterar hjälper dig att hitta en känsla av centrum, lugn och självbehärskning. När du mediterar, din andning saktar, ditt blodtryck sjunker och du börjar känna lugnare och mer avslappnad. Som din praktik förskott, är meditation används för att skapa en "fokuserad intention" liksom. Det är, om det finns något i ditt liv som du vill vara, ha eller göra, kan du skapa en avsikt, meditera på den och sedan låta det flöda till dig. Omdömen

Men tills du har haft en viss erfarenhet med meditation, är det ofta användbart att ha en meditation verktyg som hjälper dig att fokusera din uppmärksamhet. Många använder ett ljus i svagt ljus, eller lyssna på skön musik och följ noterar med sitt sinne och fantasi. Det finns många metoder som du kan använda för att fokusera din uppmärksamhet, inklusive guidad meditation där du följer en röst som guidar dig djupare in i ett meditativt sinnestillstånd.

En annan mycket det mest framgångsrika sättet är att ha ett objekt som du håller samtidigt mediterar. Då kan du ta det med dig och eftersom det har infunderats med din avsikt under meditation session, fungerar den som en påminnelse om önskade resultat. En favorit sten, en kristall, pärlor, en meditation verktyg eller något föremål som alltid nära kommer att fungera bra för detta ändamål, som påminner dig med en enkel touch av ditt lugn, målmedvetna avsikter och den resulterande lugn din meditation ger. Utforska världen av meditation kommer att leda dig till ett nytt djup och mening i ditt liv. Omdömen

Meditation är ett underbart sätt att hitta frid, glädje och lycka i ditt liv. Att lära sig att meditera enkelt och väl är en nyckel till att uppleva framgång på alla områden i ditt liv. Denna känsla av välbefinnande börjar med att erkänna att endast genom godkännande av personligt ansvar för ditt liv beslut kan du förändra ditt liv tillstånd. Ingen kan göra dig lycklig; ingen kan lämna dig frid; och glädje är illusoriska om du inte kan hitta den inom dig själv genom dina egna ansträngningar Omdömen

Kom ihåg denna viktiga premiss. Du får i livet vad du fokuserar på. Därför, med fokus på elände i ditt liv kommer säkert att ge dig mer elände. Men när du förvandla din uppmärksamhet på glädjen i livet och uppskattar vad du har och alla dina möjligheter, kommer du att få ännu mer glädje. Genom tränar bra meditationstekniker du utveckla starka, positiva fokus färdigheter. Som ett resultat kommer du att hitta dig själv att fokusera på endast de positiva aspekterna av ditt liv och undvika fällor av elände som används för att fånga din ständig uppmärksamhet. Omdömen

De som tycker att detta förhållningssätt till livet orealistiskt kommer fortfarande att uppleva sina liv som utom kontroll. Så du don &'en; t måste tro att bevittna resultatet av hur din inställning påverkar ditt liv. Om ditt liv är fyllt med stress och oro som aldrig tycks ta slut, vad sägs om att ändra din synvinkel? Letar du efter det goda, kan de balanserade och framåtgående aspekter i ditt liv bryta den cykeln. Inte varje ögonblick i ens liv är stellar och härlig, men varje ögonblick har i det en aspekt av sanning, klarhet och ett frö av potential för vad du vill skapa. Omdömen

Nästa gång du befinner dig lider ångest, se bortom, se framåt och visualisera en bättre nu som kommer att bli en bättre framtid. Inse att du har överlevt varje kris i ditt liv bara för att bli starkare. I den mörkaste stunden, ibland känner du hoppas glida iväg. Kom ihåg hur du gjorde det genom varenda period av turbulens, klokare och starkare. Behandla framgångar som du har upplevt i livet som en språngbräda för att ta dig igenom nästa kris. Fokus på någon du älskar i stället för någon som får dig att känna sig sårad. Eller, ännu bättre, hitta något att uppskatta om den som skadar dig. Om du ser nära, kan du upptäcker att något. Även i de värsta av tider med de värsta människor, är det där. Omdömen

Vad är det bästa sättet att komma ur gamla hjulspår reaktion och i den friska mönstret självbestämmande? Gå inom snarare än att fortsätta att tillåta dig själv att dras utanför i en värld av att reagera på vad till världen omkring dig. Lär dig att slappna av efter behag; lära dig att hitta ett inre lugn som man kan identifiera och ansluta; och börja fokusera din uppmärksamhet där du vill hellre än att låta dig bli hjälplöst dras till varje utanför stimulans som vandrar in i vyn. Meditation är en väg som ger dig tillbaka din kontroll. Omdömen

Det finns många meditationstekniker att välja mellan, men med användning av guidade meditationer, meditation verktyg, förnödenheter och produkter, blir det lättare att utveckla de nödvändiga meditativa färdigheter . att styra ditt liv positivt med riktad avsikt Omdömen

Kort sagt, välja en teknik för meditation - och det finns en mängd val - som sätter dig på en väg av självbestämmande till framgång. Du kan hitta dig själv att experimentera med många olika metoder och kanske en kombination av metoder som fungerar bäst för dig. Men först måste du börja processen och gå vidare med det. Omdömen

Lycka till! Resan är spännande och upplysande, men ännu viktigare, kommer målet att ge dig den glädje du söker Omdömen