Kraftbegränsare och skillnaden mellan Män och Women.

Män och kvinnor reagerar betona mycket annorlunda. Som i förlossning, kvinnor och' s organ släppa en kemikalie, oxytocin (ahk-se-toe-synd). Denna kemikalie har en lugnande effekt och finns även på högre nivåer hos ammande mödrar. Östrogen, den dominerande kvinnliga könshormonet, ökar effekten av oxytocin.

Testosteron, å andra sidan, är dominerande hos män under stress. Testosteron blockerar effekterna av oxytocin och producerar aggression, fientlighet, tillbakadragande och ilska.

Man kan se att evolutionen har balanserat stressreaktioner mellan män och kvinnor. Kvinnor tenderar att skydda nära och kära under tider av stress genom en överdriven lugn medan män attackera för att skydda sina nära och kära.

För kvinnor, som liknar andra sjukdomar som är mer symptomatisk och uppenbar hos män (som hjärtsjukdomar), är stress en tyst destruktiv kraft vars symptom kan gå obemärkt förbi. Den "lugna" reaktion på stress lättare bärs. Symtomen visar inte förrän långt senare i den destruktiva processen för stress.

Stress skadar din kropp som en följd av en kombination av biologiska reaktioner. Ökad adrenalin orsakar ditt hjärta att slå snabbare och hårdare. På bekostnad av andra organ och vävnader, blod skuffas undan att användas av muskler för "kamp eller flykt."

Långvarig stress kan leda till ångest och depression. Hjärt-kärlsjukdom, immunsystemsjukdomar och även cancer har anslutits till höga nivåer av stress. Omdömen

Mindfullness, En metod för Easy Meditation. Omdömen

Både män och kvinnor kan dra nytta av användningen av meditation bekämpa stress. Meditation är en kropp-själ-motion som ger ett djupt tillstånd av avslappning och en lugn själ.

För många, meditation är svårt. Antingen människor tenderar att somna eller kan inte rensa huvudet på tankar. Processen för meditation fokuserar på frisläppandet av tankar och lämnar sinnet öppet för inre kreativa källa. Praxis är nödvändig för framgång. Omdömen

I stället för inåt tydlighet lär mindfulness tyst observation av vår omgivning. Mindfulnessövningar är utformade för att fokusera våra sinnen på vad som är omedelbart före oss. Genom att använda våra 5 sinnen, hörsel, syn, lukt, känsel och smak, lär vi oss att mer fullständigt smälta nuet. Omdömen

När vi lär oss att observera och fokusera på det ögonblick genom mindfulness övningar, har vi möjlighet att bromsa vår reaktiva sinnet och medvetet välja vårt svar. Rutin praxis är viktigt att integrera mindfullness som en kraftbegränsare i vårt dagliga liv.

Commit till en tid varje dag när du avsätta vad du gör för att slappna av och praxis mindfullness. I tusentals år, asiater och slutligen den engelska används te som mindfulness praktik. Tea blomma te har en fördel.

Använda Tea blommar som Mindfulness övning

Kallade te blommor, små bollar av grönt eller vitt te lämnar sys för hand runt blommor blomma när det droppas i hett vatten. Det finns många sorter av blommande te, som var och en har en distinkt och vacker effekt när bryggt. Doften av blommorna är terapeutiskt, och både te och blommorna tillsammans produkt en antioxidant rika te.

Blooming te är en härlig metod för att centrera åtanke under mindfulnessövningar. Var och en av våra sinnen förs in i bilden:
1. Att se blomman utvecklas i glas tekanna.
2. Lukta doften av te och blommor.
3. Utfrågning vattnet som det strömmar in din kopp.
4. Känsla värmen av koppen i dina händer och det varma flödet av te i din mun och svalg.
5. Provsmakning delikat smak av te och blommor.

Utöka denna medvetenhet i din omgivning. Öva denna medvetenhet hela tiden, särskilt när du startar känner dig stressad. Sluta att bli medveten om vad som händer och uppmärksamma alla dina sinnen.

Varje dag, ställa in en speciell plats där du kan koppla av och träna medveten te. Låt fantasin vara din guide. Du kanske även vill använda Feng Shui i utformningen en perfekt miljö för att öva. Använd färg, musik, textur och arom för att maximera upplevelsen. Omdömen

Läs detta och mer på http://www.ATeaFlowerMoment.com. Hitta gratis rapport om de magiska egenskaper av te blommor, och ansluta sig till te Flower Moment of the Month Club att stelna din dagliga engagemang för långsiktiga hälsa Omdömen  ..