*** En ny Meditation för upptagen People

Det &'; s sade att Buddha uppmanade sina elever att inte tro något bara för att det &'; s undervisas av lärare eller visas i heliga böcker, men i stället för att undersöka allt noga själva. Med detta i åtanke, låt och' s ta en titt på några idéer om meditation Omdömen

Jag har ofta undrat om frasen. "Meditation." Säg mig, precis vad du tränar för? De flesta människor säger att de gör meditation för att förbättra andra delar av livet som don &'en; t har något att göra med meditation.

På vilka andra områden ni försöka förbättra på något specifikt genom att göra någon annan praxis helt? Känner du någon violinister som utövar sina kunskaper genom att spela golf? Uppenbarligen inte. Violinister öva fiol. Golfare träna golf, och fysiker arbetar på fysikproblem.

Sitting meditation är bra … Om du vill öva din sammanträde.

På något sätt fick vi idén att i meditation, kan du kliva ut ur ditt dagliga liv, går till hörna någonstans och öva en ovanlig mental uppgift - som att försöka stoppa dina tankar eller betala odelade uppmärksamhet åt dina andetag - och sedan föra tillbaka i ditt dagliga liv vad du fick från din sit Omdömen

Det verkar som om det är vettigt, i synnerhet när tillräckligt många lärare säger att &'; s. hur det fungerar. Men hur tillförlitliga är det egentligen? Och även om det fungerar, är det mest effektiva sättet att få de förmåner du önskar?

Jag frågar eftersom jag har haft många diskussioner med meditationslärare och livslångt meditatörer som säger åt mig, "Efter mediterat 40 + år, jag får fortfarande irriterad när min man säger något oförskämd, eller när mina barn utlösa förödelse . i mitt kök, eller när någon skär mig på vägen jag också gör inte en massa pengar och jag har svårt att vara runt min mor och far &";. Sedan råga med "Men pojken, bör du har sett vad jag var innan meditation "Omdömen

Det ser och'.. t göra mycket vettigt för mig Omdömen

Sedan finns det människor som försöker göra sina dagliga aktiviteter i vad vi tycker om som en meditativ sätt, säger att de är "tränar för att leva." Så de &'; ll röra sig mycket långsamt, eller ägna stor uppmärksamhet åt skålen de och' re tvättning, eller gör bara en sak i taget, men jag don &'en;. t se hur Detta är ett bra sätt att öva för hur människor faktiskt lever, eftersom det &'; s ovanligt att faktiskt göra en sak i taget eller för att flytta super långsamt i våra verkliga liv.

Så här är några frågor att tänka på: Är det meditationstekniker som inte kräver att du lämna ditt liv, även för bara några minuter, men låt du öva på din faktiska, dagliga liv? Finns det ett sätt att få fördelarna med meditation nu, snarare än hoppas på en överhängseffekt efter dig och'? Re gjort Review Just ställer dessa frågor, sätta Buddha &'en; s förmaning i praktiken, kan öppna upp en helt ny dimension av din meditation Omdömen

Steven Sashen är utvecklaren av Instant Advanced Meditation Course, som Dr. Gay Hendricks samtal “. Kanske det snabbaste och enklaste sättet att slappna av, öka medvetenheten och finna djup inre frid. &";
.