Ta reda på mer om dig själv genom att meditera på hjärtat ...

När vi hänvisar eller gest mot oss själva, pekar vi i allmänhet mot mitten av vår bröstet, eftersom vi anser att inuti det finns något där som förkroppsligar "mig" att vi talar om. Därför, om man ville ta reda på mer om sig själv, skulle mitt på bröstet vara den mest naturliga platsen att meditera på! I andliga termer, är denna plats som kallas hjärtcentrum, och det har använts som brännpunkten av andlig praxis genom kulturer och religioner över hela världen i tusentals år. Omdömen

Mediterar på hjärtcentrum ger dig till en mycket fylligare syn på livet. Mycket av den tid vi lever i sinnet, fungerar vi genom att separera, dela och klassificera. Däremot hjärtat bara vill empathize och identifiera sig med föremålet ett är att se. När vi är i hjärtat, vi tycker inte vi är avskurna från verkligheten; i stället allt upplevs med mycket mer vitalitet och omedelbarhet.

Hjärtcentrum är ett av flera energicentra i kroppen, så kallade chakran i Indian andlighet. Varje chakra har sin egen speciella kvaliteter; När vi mediterar på hjärtcentrum, är den mest dominerande kvalitet gudomlig kärlek. Kärlek är ett ord som idag används i så många sammanhang att det är nödvändigt att dela upp det i två typer - mänsklig kärlek och gudomlig kärlek. Genom mänsklig kärlek, menar vi en typ av kärlek visas i många mänskliga relationer som är lite som en förhandling eller ett avtal - det är en kärlek som är beroende av den andra personen att älska dem i gengäld eller uppfylla några känslomässiga förväntningar av deras. Det är också en kärlek som mycket snävt fokuserar på en person eller ett föremål med uteslutande av allt annat. Däremot när vi föra vår medvetenhet till hjärtcentret, vi upplever en kärlek och goodwill för det är helt villkorslöst, och det är för mänskligheten som helhet. Vi känner att vi är anslutna till världen och källan till skapelsen, och vi känner vår plats i universum. Denna kärlek kan vi kallar den gudomliga kärleken, för det är en kärlek som tar oss ur våra smala lilla själva och hjälper oss att bli riktigt oändligt. Omdömen

Hur man börja meditera på hjärtcentrum? Samtida meditationslärare Sri Chinmoy föreslår ett antal enkla tekniker som du kan använda. En teknik är att identifiera dig med hjärtat snarare än sinnet genom att föreställa dig har inget sinne alls. "Säg till dig själv:" Jag har inget sinne, jag har inget sinne. Vad jag har är hjärtat. " "Sri Chinmoy skriver i sin bästsäljande bok, Meditation: Man-Perfection i Gud Satisfaction. "Sedan efter en viss tid känner," Jag har inte ett hjärta. Vad jag har är själen. " När du säger, "Jag har själen," då du kommer att översvämmas med renhet. Men än en gång måste du gå djupare och längre genom att säga inte bara, "Jag har själen," men även "jag är själen" På den tiden föreställa den vackraste barn som du någonsin har sett, och känner att din själ är oändligt vackrare än det barnet. "Omdömen

Ett annat sätt är genom att föreställa en flamma djupt inne i fördjupningarna i ditt hjärta. "Just nu lågan kan vara liten och flimmer;... Det kan inte vara ett kraftfullt låga Men en dag det kommer definitivt att bli mäktigaste och mest illumining Försök att föreställa sig att denna lågan illumining ditt sinne" Omdömen

Många nybörjare tycker att de har störst framgång ingå hjärtcentrum med hjälp av mantran. Mantran är ord eller fraser som upprepas om och om igen. Sinnet är upptagen med sång, och så den inre innebörden av mantran kan smälta in i hjärtat. Den mest använda mantra är mantrat Aum, som ofta kallas "moder mantras" och sägs att förkroppsliga det allmänna medvetandet. När säga mantran, det hjälper att placera din hand på bröstet, eller lägga händerna över bröstet i bön ställning. Detta gör att du kan känna en fysisk vibration av din röst i hjärtat center som bidrar till att uppmärksamma er på hjärtat. Försök att känna att du skandera mantrat från ditt hjärta, och att ni kommer djupare och djupare i att hitta källan till mantra i ditt hjärta Omdömen  ..