Stress Reduction - Meditation är bra för stress och bättre Focus

Varför är att när vi försöker ta itu med stressreducering, är meditation inte det första alternativet att tänka på i de flesta fall? Människor tillbringar tusentals dollar varje dag besöka psykologer, psykiatriker och andra mind-vårds pratitioners, men de gör lite för att faktiskt hjälpa sig själva på egen hand. Omdömen

Vi lever i en extremt komplicerad miljö som skapar en stimulans överbelastning . Det är ett känt (ännu lätt glöms bort) faktum att vi aldrig har bombarderats med så många stimuli som vi har varit de senaste åren. Denna miljö är snabbt och ständigt på väg mot att bli mer och mer trångt och fullt. Omdömen

Varje dag vi måste ta itu med fler och fler frågor, människor, situationer och aspekter av oss själva och det innebär att vi måste lära oss att känna igen och analysera allt som kastas på oss varje dag. Och ibland är darn hårt. Medan de säger att vi bara använder 5 eller 10 procent av vår hjärnkapacitet och vi skulle kunna använda mycket mer än så, i de flesta fall är vi dåligt rustade för att hantera informationsöverflödet som vi stöter på varje dag utan att några nödvändiga genvägar.

Dessa genvägar är vanligtvis stereotyper, labelings och compartmentalizations som vi har att göra just för att kunna fungera i den överfulla samhället. Och tyvärr, medan det i de flesta fall är lösningen, i vissa fall är detta problem också. Ibland hamnar vi passerar fel snabba domar om människor och situationer, och ibland dessa kan vara ganska dyrt (och till och med livshotande) till oss. Genom att använda alla dessa genvägar, vi förlorar vår förmåga att bedöma vissa situationer för vad de egentligen är. Och detta beror på att vårt sinne är överbelastad med information, stimuli och saker att ta sig igenom, och det kommer att ta år att öka kraften i vår hjärna att verkligen omfattar allt som behövs för att ta itu med varje dag (och natt).

Alfred North Whitehead, den brittiska filosofen en gång sa att vår civilisation förskott "genom att utöka antalet operationer kan vi utföra utan att tänka på dem." Detta innebär i princip att våra hjärnor lär fler genvägar att ta itu med alla dessa nya och krävande situationer. Detta är när vi inte riktigt tänka på dem, som vi redan har internaliseras, märkas och fack. Men som jag nämnde tidigare, kan detta leda till några mycket olyckliga och även tragiska situationer. Omdömen

Hur många gånger vi betalat för mycket för något bara för att det var märkt "halva priset", utan att titta in i den? Bara genom att se det lägre priset, vi trodde att vi faktiskt betalade mindre, när i själva verket i många fall priset har tagits upp bara veckan innan försäljningen, att "skurit" till ordinarie pris, vilket gör kunderna bråttom att få dessa "bra erbjudanden". Omdömen

Hur många gånger har människor blivit lurade av sina impulser och känslor och trädde i vissa mycket otäcka slagsmål, bara för att de inte tänkte klart och tog genvägar att tänka i stället? Omdömen

Eftersom jag har börjat meditera för några år sedan, jag har långsamt börjat märka fler saker omkring mig. Strax innan du går in i en situation, skulle mitt sinne ge mig varningssignaler som jag skulle ha tidigare bekvämt förbises. Jag ser nu underlätta för vad de verkligen är. Min hjärna ger mig rätt signaler eftersom genom att mindre överbelastad med impulser och stress, det kan hantera allt mer effektivt. Omdömen

Ibland när jag sitter på en restaurang, jag vet sig som sitter bakom mig och sätt folket bredvid mig är klädda, helt enkelt därför att jag uppmärksammade när du anger restaurangen. Omdömen

När jag ens kom ut ur en situation som skulle ha fyllt illa om jag hade mitt sinne "i moln" upptagen med dagliga bekymmer som alla andra. Jag var i en bank, väntar tålmodigt på min tur. Det fanns 3 personer inför mig så i stället för att tänka på många saker som jag fortfarande var tvungen att göra den dagen, började jag ser omkring mig, verkligen titta på folk framför mig och bakom mig. Det var något jag har lärt mig genom regelbunden meditation där jag fick en ökad känsla av perception och observation. Jag älskade helt enkelt lära sig mer om människorna omkring mig. Omdömen

En kille två personer bakom mig var typ av nervös och nervös tittar. Även på ytan var det inget fel med honom, kände jag en dålig vibe som kommer från honom. I en handling av impuls, bestämde jag mig för att återvända till banken vid ett senare tillfälle att sätta min kontroll.

Den kvällen på nyheterna på tv Jag fick veta att det hade varit ett bankrån på samma bank som dag, och medan ingen skadades, gjorde människor går igenom en kort hold-up och några riktigt nervösa tider under de 10 minuter som det tog för bankrånaren att lämna lokalen.

Så småningom han hittades och pengarna tillbaka, men jag kommer aldrig att ignorera min 6th Sense, min magkänsla och mina skarpare instinkter som jag har utvecklats sedan början meditation för några år sedan. Även om detta var bara en incident som jag minns tydligt, vem vet hur många gånger jag räddades av mitt sinne ger mig varningssignaler gå till väga på ett sätt i stället för en annan. Omdömen

Genom att helt enkelt koppla av mitt sinne under meditationen sessioner, jag lärde mig att lättare ta itu med vardagens stress och plats och undvika flera problem som andra människor inte kan vara så lycklig att göra, helt enkelt eftersom jag har tränat mig för att vara avslappnad men ändå skarpa och fokuserade de flesta av tiderna.

Stress minskning meditation verk och genom att öva regelbundet kommer det att rensa ditt sinne och skärpa ditt fokus samt Omdömen  ..