The Impossible Made Easy: Hur Feedback tämjer Restless Mind

"Restless människans sinne,
Hur skall han tämja den jag tror Omdömen verkligen vinden är inget vildare?". Omdömen

Orden ekar ner genom århundradena. Alla som mediterar delar klagomålet. Du sitter ner för att meditera. Du försöker att delta. Oftare än inte, vandrar ditt sinne. Uppmärksamhet är praktiskt taget omöjligt att upprätthålla. Omdömen

Idag löser en ny metod problemet. It &'; s som kallas “. Rak linje meditation &"; Den använder visuell feedback (förnimmelser av ljus) för att stoppa vandring. Här och' s hur det fungerar.

Återkoppling - Vad du behöver för att lyckas Omdömen

Under sin långa historia, meditation har associerats med ljus. Ljus förnimmelser ses när meditera med öppna ögon (som i "öppna blick" Zen praxis).
Belysning och vitt ljus redovisas till upplysning.

Även sett ofta förblev detta ljus ett mysterium. Fram till idag har vi inte visste dess orsak. Vi missade det faktum att ljuset orsakas av uppmärksamhet själv.

Ljuset produceras när riktat uppmärksamheten håller ögonen stilla. Den fasta blicken förbrukar foto pigment (som exponerar fotografisk film). Svag visuella snedvridningar – lätta förnimmelser resultera. Rummet kan visas öka. Lysande glorior ses runt fokuspunkter. Dessa förnimmelser, eftersom de orsakas av uppmärksamhet, bekräftar uppmärksamhet. De berätta om du &'; re på målet. Med ett ord de är “ återkopplingssignaler, &"; och återkoppling är sätt att tämja den rastlösa sinne. Omdömen

Använda Ljus Som Feedback Omdömen

Lätta känslor ger dig positiv feedback. De menar att du och' re på målet. Sedan, när ditt sinne vandrar, dina ögon vandra alltför och ljuset försvinner. Detta ger dig lika bra negativ feedback.

Som en trovärdig vakthund, varnar feedback du till vandra. Den talar om att komma tillbaka till målet. Detta ger en effektiv meditation - en fix för vandrande sinne. Således har vi rak linje meditation - meditation minus vandring. Här och' s hur man Omdömen

Fågelvägen Meditation Hur man

I den nya metoden, en fläck på golvet fungerar som en fokuspunkt.. En två-tums runda av papper med en ärta Bulls Eye kommer att göra. Specialdesignad Fokusera skivor men är fritt tillgängliga på den raka linjen Meditation hemsida. Dessa färgglada skivor skapar en mini ljusshow. De gör meditation roligt och enkelt – två saker man har aldrig varit förut. Omdömen

Placera skivan och bara fokusera med en mild blick på bulls-eye. Inom några sekunder, gör att ditt stadiga blick ljussignaler. Dessa kommer att försvinna det ögonblick du vandrar. Återkoppling är precisions vägledning till din meditation mål.

“ perfekt koncentration &"; Made Easy

Buddha rekommenderade “. Perfekt koncentration &"; Med traditionella metoder, är detta en svår utmaning även för avancerade utövare.

Lägg återkoppling till meditation dock och perfekt koncentrationen är ett realistiskt mål. Uppmärksamhet är lätt att upprätthålla. Du sitter bara och titta på showen din uppmärksamhet producerar. Du kan hålla uppmärksamheten på det sätt du och' d ta ett rep för en släptåg, och var tar det dig? Det tar dig direkt till meditation och' s stora pris. Ljuset från upplysning är samma ljus upplevs med återkopplingsmetoden. Kvarstår och du &'; ll "se ljuset" bokstavligt och bildligt.

tämja den feedback Omdömen

Med fokus på ljuset, du bokstavligen ta hand om din uppmärksamhet. I tusentals år har vi och' ve sett dagens ljus och missade detta viktiga sammanhang. Nu kan vi sätta ljuset att använda som återkoppling.

Återkoppling är att meditation vad bra styrning är för navigering. När du inte &'en; t vandrar du täcker marken snabbt. Nu kan du höja förväntningarna på vad du och' ll vinna meditation. En rak linje är den kortaste avståndet mellan dig och ditt mål Omdömen  ..