Fem pelare happiness

Min vision av lycka är inte part stil glädje och spänning. Även om det är roligt det är inte hållbart. Istället ser jag vara bekväm och avslappnad om mig själv, andra, omständigheter och framsteg.

Filmer, sport, TV-program och andra nöjen är också roligt kort men förlorar något när överdrivna. Intresse och ansträngningar för att förbättra mig själv och min dagliga liv är en stadig källa till glädje för resten av mitt liv. En aktivitet I kontroll som håller på att ge.

Fem specifika saker som stöder varaktig lycka är:

Moderation. Inte är extrem eller överdriven om något. Mat, dryck, rökning, spel, sex, droger, resor, affärer, ackumulera pengar och grejer, sport deltagande. Det mesta är OK inom anledning men don &'en; t låta dem förstöra dig. Mentala och fysiska hälsa står på spel.

Balans. Har ingen del av livet i proportion till resten. Arbete, hem liv, vila och avkoppling, underhållning behöver inte ges lika stor betydelse eller tid. De behöver bara styras nog inte att eliminera eller förstöra de andra segmenten. Målet njuter allt. Omdömen

stabilitet. Vistas lugn. Kunna fatta beslut och vidta åtgärder. Detta tar lite lärande och praktik. Det handlar om att erkänna rädsla och blir kunna fungera trots det. Liksom andra vanor blir automatisk. Det kommer att minska både irrationell rädsla och ångest. Det förändrar hur andra ser oss.

Optimism. Vistas positiv och förväntar sig att lyckas. Det orsakar inte framgång av sig själv, men gör en miljö där framgång är mer sannolikt. Misslyckande är normalt och lär värdefulla lärdomar. Erkänner det som ett steg i rätt riktning får oss att dra årorna lite annorlunda och flytta. Omdömen

Fitness. Vistas mentalt och fysiskt funktionella oavsett vad livet ger. Att uppmärksamma hur kost, motion och vila påverkar mig personligen. Experimentera för att hitta den kombination som bäst håller mig känslan stark, frisk och aktiv. Att må bra gör lycka lättare.

Ingen av dessa pelare är smärtsamma eller svårt att bygga. Våra vanor är grunden för alla fem. Vi bildar vanor från tidigaste barndom, men ingen är permanenta. Alla är under vår kontroll. Ändra vanor för att åstadkomma något specifikt är inom räckhåll för oss alla. Den vanliga anledningen till att vi don &'en; t är lättja. Tänker det är hårt arbete i stället för intressant aktivitet Omdömen

Många av mina vanor är små saker som jag don &'en;. T märker oftast. När jag gör eller säger något på ett visst sätt automatiskt, dag ut och dag in utan att tänka på det jag kan glömma det faktum att det fortfarande är ett beslut. Min inställning är en vana. Min reaktion på din inställning är en vana. Som jag tala, äta, gå, kör och hundra andra saker.

Om lyckan saknas en stor del av mitt liv sak att titta på är mig. Jag har ingen kontroll över andra, vädret, planeterna. Det finns ingen utopi, Camelot eller annan perfekt plats på jorden. Komma överens bättre med andra, blir mer bekväm på jobbet, hemma, förbättra min kropp och sinne är nyckeln och genomförbart.

När jag skapar förändringar baserade på egen undersökning framgång och lycka kan bli vana. Det finns egentligen ingen gräns för förbättring och de resulterande goda känslor. Jag kan ta ett liv som är bara OK och göra det bättre och bättre.

Ser fram emot att varje dag är bättre än avgränsar dagar till nästa händelse som jag räknar med att ge mig lite glädje. Jag kan fortfarande njuta av händelser, men når den punkt där framgångsrika parter, resor, semester, etc. är inte nödvändigt att rädda mig från den vanliga drudge. Liksom andra mindre omläggningar partier, resor och semester är inte alltid lyckas Omdömen  ..