När Möbel Attacker: en formel för vinna Obstacles

Darn det! Jag gjorde det igen! Jag stubbed min tå på slutbordet. Detta är nästan en daglig företeelse på sistone. Jag håller undrar om mina fötter växer fortfarande även om jag är väl förbi ålder växer. Efter att ha fått frustrerad, förbanna på möbler och lovade en stans på det började jag att skratta okontrollerat på dumhet att personifiera en slut bord. Föreställ detta ... Än en gång, min nemesis, det enda hindret för att starta min dag på en glad ton, det onda, beräknande slut bord hoppade ut att attackera mig där det gör ont mest, mitt barn tå! ARGH!

När jag kunde lugna min samtidig skratt och smärta till en mer respektabel nivå noterade jag att jag förmodligen skulle justera slut tabellen till en något annorlunda vinkel för att undvika skador vid varje tur. Om inte, så jag kunde förvänta sig samma resultat. Omdömen

Att gå igenom livet vi ständigt konfronteras med olika hinder som hindrar oss från att nå våra mål, höra våra egna röster, och nå vår fulla potential. Även möbler exemplet är rudimentär det blir punkt över att alla hinder kan uppfyllas med en konsekvent strategi som säkert gör att vi kan leva ett bättre liv. Nedan är en akronym för hinder placerade i åtgärder som tydligt beskriva en formel för att hjälpa dig att nå dina bästa liv Omdömen

O -. Följ Omdömen

När det inte verkar gå samma väg som vi förväntar oss till är det nästan alltid för att det finns ett hinder i vägen. Det första steget är att ta en stund att observera och identifiera vad det är som är i vägen. I mitt fall var det en slut tabell, men det kan vara allt från snedvridningar i ditt tänkande, en förändring i omständighet, en lucka i kompetens eller information, en ekonomisk börda, etc. Omdömen

B - Bredda Omdömen

När du har observerat och identifierat vad som orsakar blockeringen måste du utöka din räckvidd att förstå den fulla omfattningen av omständighet. Fråga dig själv några utforskande frågor för att komma till kärnan i hindret. Till exempel, är detta något som håller händer? Är mitt tänkande komma i vägen? Viktigast dock, fråga dig själv, vad som finns i min kontroll och vad som är utanför min kontroll? Omdömen

Ärlighet med sig själv är absolut nödvändigt i detta steg. Till exempel, en kund som jag hade i synnerhet fortsatte att kämpa med många arbetstillfällen och chefer. Han hävdade att det var företagets kultur, roll ändras till något han inte gillar, eller att hans chef kände inte igen honom. Även om dessa är alla rimliga skäl han fortfarande kunde inte sätta fingret på varför alla runt omkring honom verkade klara, men han fortsatte att kämpa. Det var inte förrän han var villig att erkänna att i alla dessa jobb och under alla dessa chefer han var den enda gemensamma nämnaren. Med andra ord, det var hans eget tänkande som var hindret. Du kan se att Bredda steget görs bäst med en hög grad av introspektion Omdömen

S -. Surrender Omdömen

Oavsett vad hindret är ibland det enda sättet att komma till rätta med det är att överlämnande till de element som är utanför din kontroll. Till exempel, om du är i en stor mängd finansiella skulder eller kanske du har fått diagnosen en försvagande sjukdom, det finns inte alltid omedelbara svar. I dessa exempel är det viktigt att du överlämnande till vad som är utanför din kontroll. Om du inte har vunnit på lotteri och det finns ingen omedelbar botemedel mot din sjukdom, då acceptans är det enda svaret. Omdömen

Men det betyder inte att det inte finns någonting som man kan göra. Istället kapitulera vad är utanför din kontroll leder till personligt inflytande. Det ger oss möjlighet att komma till rätta med vad som står i vår kontroll, vidta lämpliga åtgärder, och utbilda oss som några exempel. För att göra detta måste vi dock kapitulera vad är utanför vår kontroll Omdömen

T -. Fresta Omdömen

Vi har ofta hört uttrycket frestelsen är djävulen. Utter papperskorgen! Nu när du har observerat hindret, breddat ditt tänkande på det och gjort vissa utforska och överlämnas till de delar av din hinder som är helt utanför din kontroll måste du fresta dig. Detta innebär att komma med en lockande handlingsplan för att gå förbi din hinder. När du namnge och beskriva varje åtgärd också notera vad belöningen för att ta detta steg kommer att bli. Detta kommer att hjälpa till att hålla dig motiverad. Jag har gett ett exempel nedan:

Hinder för Feeling Friska Omdömen

För mycket skräpmat i huset Omdömen

Känn ful, fet och lat Omdömen

Don ' t tror att jag kan göra det Omdömen

Det har aldrig arbetat tidigare

Action steg för att övervinna hinder

Hitta en sund ersättning för skräpmat; kanske omge mig med bara frukt och grönsaker Omdömen

Ta bort all skräpmat från mitt hus, kontor låda, och se till att jag är väl utfodrade med hälsosamma alternativ innan jag lämnar huset. Omdömen

Unna mig en gång i ett tag eftersom jag redan vet helt förneka själv behandlar inte fungerar. Omdömen

Utveckla affirmationer för mig själv så att jag kan övervinna snedvridningar i mitt tänkande Omdömen

Gör vad som krävs ... prata med rådgivare , hitta en personlig tränare, har mina vänner hjälpa till att hålla mig till svars, aldrig ge upp! Omdömen

Rewards

Just vidta åtgärder kommer att göra mig att må bättre om mig själv och jag kommer att bygga mitt självförtroende.

När jag når vissa mål kan jag belöna mig själv med en liten behandling som jag kommer att äta långsamt att medvetet smak och njuta. Omdömen

Vill du märker hur fullkomlig ärlighet krävs i exemplet ovan? Komma riktigt med dig själv kommer att vara en av de bästa gåvor som du någonsin ge dig själv och inte frestelsen också en underbar belöning och drivkraft Omdömen

A -? Tillåt Omdömen

Nu, i en anda av få verkliga Vi måste fortsätta att vara ärliga mot oss själva. Vi vet att misstag som kommer att hända och att människor kommer att falla av vagnen. Det handlar inte om att vara perfekt och det kommer aldrig att bli, istället ge dig själv tillåtelse att göra misstag. Du kommer att må mycket bättre om att få tillbaka på vagnen veta att vi alla tar en torktumlare då och då. Om du måste skratta bort det och göra ett annat beslut nästa gång, som gör att du mår bättre. Inte under några omständigheter slå dig själv över detta eller låta din hjärna att gå till negativt tänkande, om du gör, det kommer att förstöra det arbete du redan har gjort. I stället plocka upp där du slutade, och vet att det är aldrig för sent. Vissa hinder kan vara en livstid kamp, ​​ge dig själv tillåtelse och tålamod för att njuta av hela resan. Tillåt dig själv att överlämna sig till varje ögonblick, även de obehagliga sådana. Om du kämpar med detta bara fortsätta att upprepa "utan dom" eller "vatten utanför en ankor tillbaka" om och om igen Omdömen

C -. Inled Omdömen

När du flyttar genom dessa steg kommer du utan tvekan göra några misstag, men varför fokusera på dem? Istället, fråga dig själv vad du redan har gjort det har fungerat, vad som har varit framgångsrikt, även om det fungerade bara delvis eller för en liten tid. Oavsett vad du komma med, även om det är en sak, måste du dra nytta av detta. Utnyttja dessa framgångar, skriva ner dem, eller ge dig själv ett klistermärke på kalendern varje dag som du är framgångsrik. Sedan i slutet av månaden räknas endast klistermärken och inte de tomma fläckar. Det spelar egentligen ingen roll vad du gör, bara ihåg vad du matar kommer att växa. Omdömen

Även om det sista exemplet kan tyckas juvenil jag lovar dig att det fungerar. Jag kommer ihåg att vara i college och en av mina lärare lovade en prydlig dekorativa penna för att någon av eleverna som uppnådde 100% på sina tentor. Den första dagen vi alla skrattade och rullade våra ögon, men hon bannade, "du skratta nu, men vänta och se. Efter det första examen du kommer ihåg hur du känner om hon får en och du inte." Hon var rätt! De som fick en ostliknande liten penna kändes så bra om sig själva och de som inte provat mycket svårare att få en på nästa omgång. Dessutom, vad har du att förlora? Om det inte fungerar, prova något annat Omdömen

L - Lära &!; Lyssna

Du kan se i detta skede du kommer att lära sig en hel del om vad som motiverar och demotivates dig. Du kommer också att börja höra din egen sanna röst om vad som är viktigt och inte viktigt för dig eftersom när vi tar bort hinder vi har möjlighet att se klart. Omdömen

I detta skede jag rekommenderar du slutar att lyssna igen (detta kan starta processen om igen med Beakta steg med en ny eller annorlunda uppsättning av hinder), göra en snabb inventering av vad du har lärt dig om dig själv. Till exempel; Jag har lärt mig att om jag kommer hem från jobbet och sitta framför TV: n jag inte kommer att gå till gymmet den dagen. Jag har också lärt mig att om jag sätter mitt gym kläder på rätt efter jobbet så fort jag satt sin fot i dörren, innan jag sätter även ner för en paus då jag vet att jag kommer att gå till gymmet direkt. Lägg märke till hur specifika inlärnings var? Jag föreslår att du gör samma sak Omdömen

E -. Utvärdera Omdömen

Det är viktigt att förstå att om du slutar att utvärdera hela processen som du just har gått igenom vad du först började med och där man nu kan du starta en dominoeffekt. Om du går igenom den här processen ännu en gång kommer du att se värdet i det. Som att plantera en massiv rad av ärter i en trädgård, ibland måste man se tillbaka på raden för att se hur långt du har kommit, är det inte alltid om hur långt du måste gå Omdömen

S -. Lyckas

Under hela denna process och absolut i "slutet" av den (även när domino börjar du kan inte stoppa dem) att du fira dina framgångar på ett sätt som är meningsfullt för dig och får dig att må bra. För mig handlar det om att vara runt människor att fira, det är ibland en formell fest och andra gånger kan bara vara så enkelt som "Hej, jag hade en framgång i dag, jag skulle vilja att umgås och ha en kaffe med dig att fira det! " Det spelar egentligen ingen roll vad du gör. Det viktiga är att du bygger tron ​​att belöningen kommer som ett resultat av framgången; Men stor eller liten den än må vara. Detta kommer att förstärka din tro att de steg du tar må bra och ger dig möjlighet att bygga en vana att övervinna hinder Omdömen  ..