Hur man använder Awareness Bubbles

Om ett genomsnitt nio år gammalt barn frågade dig "Vad är" medvetenhet "?" - Vad skulle du säga Omdömen

På en skala från ett (jag är helt omedvetna) till tio (Jag är oerhört medveten i alla situationer), hur skulle du betygsätta din grad av medvetenhet * * i (a? ) lugn och (b) stressiga situationer? Är du blir mer medvetna när du blir äldre? Vad skulle othes säga om dig? Omdömen

Den mest grundläggande av sju kraftfulla, learnable kommunikation (relation) kompetens är * medvetenhet. * En användbar medvetenhet byggande vana att växa andas lätt från magen, och noterar utan dom vad du känner + se + höra + tror + känner + behov + göra vid en given tidpunkt. Paus, och försök att just nu ... Omdömen

Gör det som om du är en objektiv nyhets reporter eller vetenskapsman. Upprepa denna övning över tid, och se vilka mönster du blir medveten om. Alternativ - gör denna övning med ungdomarna i ditt liv, och lära dem den ovärderliga gåva av självmedvetenhet.

En gemensam relation Challenge Omdömen

Har du någonsin försökt att tala med någon som bara fokuserat på själva? ("självcentrerade")? Eller som under fokuserad på * du * ("codependent")? Känner du någon som är lätt distraherad och ofta verkar inte medvetna om sig själva eller du? Vad känner du i dessa situationer - Irriterad? Hurt? Arg? Frustrerad? Critcal? Uttråkad? Alla dessa?

Många inter verbala och icke-verbal kommunikation inkluderar underförstådda (outtalade) meddelanden. När underförstådda budskap inte stämmer personens ord och handlingar, känner vi förvirrad, och kallar kommunikationen "dubbla" eller "blandat".

En vanlig underförstådda budskap vi avkoda när någon fokuserar bara på sig själva (eller ofta avbryter oss) är * respektlöshet * - det vill säga den andra personen verkar värdera sig själva mer än oss nu eller i allmänhet. Det outtalade budskapet hindrar ofta effektiv hörsel och problemlösning.

Four "Medvetenhet Bubbles" Omdömen

När du interagerar med en vuxen eller ett barn, kan du varje sägas ha en av fyra typer av "bubblor": en person bubblan bara omkring dig eller (2) runt din partner, eller (3) en två personer bubbla omkring dig * och * din partner; och (4) en no-människa bubbla -. du är omedveten om din egen eller din partners tankar, känslor, behov och åtgärder Omdömen

Om detta passar dig, tänk på seveal människor som du brukar kommunicera "bra" med. Bedöma vilka av dessa fyra typer av bubblor dig varje oftast med varandra. Jag misstänker att du skulle säga "Vi varje hålla en två personer bubbla tillräckligt ofta." Sant?

Nu tänker på en vuxen eller ett barn som du ofta har (eller hade) "problem med att kommunicera väl" med. Återigen, identifiera vilka bubbel typ dig varje vanligtvis upplever med varandra. Ofta en eller båda dessa parter upplever en dissatisfying en person eller ingen person bubbla "för mycket." Har du relatera

Så vad? Omdömen

Att anta detta koncept öppnar upp några praktiska kommunikationsalternativ. Den första är att beskriva konceptet till en besvärlig partner helt informations i några meningar.

Då ser på bubblan du brukar hålla med den andra personen. Alternativ - be dem! Om det inte är en stabil två personer bubbla, förvänta dig inte tillfredsställande kommunikation! Alternativ -. Titta "inne" för att se vad som hindrar dig att ha en två personer bubbla med denna partner Omdömen

Titta nu på bubblan de brukar ha med dig. Om det inte är en äkta (jämfört låtsades) två personer fokus, har du flera alternativ: (1) gör ingenting, och uthärda några otillfredsställda behov (obehag); (2) göra något, som "Kan jag ge dig lite feedback?" (Var beredd på "Nej") Om de är överens, säger något i stil med:

+ "(namn), vet du vad medvetenhet bubbla du har haft här med mig, så långt, och hur det är att påverka mig ? " ELLER ...

+ "När du inte hålla en jämn två personer bubbla med mig, jag (a) har svårt att lyssna på dig //(b) successivt ställa dig //( c) får alltmer frustrerade //(d) undrar om you'r undvika något //(e) undrar om du vet att du gör det //(f) misstänker du hellre göra något annat //etc.

+ (Ditt val av svar) Review

Awareness bubblor är ett enkelt koncept som väsentligt kan hjälpa dig och eventuella partner kommunicera mer effektivt oftare Det är en tillämpning av ett kraftfullt kommunikations skicklighet -.. medvetenhet Prova it out! Omdömen

För mer perspektiv, se de fria artiklar på http://sfhelp.org/cx/tools/bubble.htm och http://sfhelp.org/cx/awareness.htm Omdömen .