Vispa De Nerves

Adrenalin – din kropp och' s. sätt att hjälpa dig när du behöver göra något speciellt
Såsom ge en presentation, eller gå på en anställningsintervju. Men de flesta av oss tycker att det är vår värsta fiende. Eftersom vi don &'en; t förstår vad som händer med oss ​​när vi blir nervösa. Om du kan föregripa effekten adrenalin kommer att ha på dig personligen, du vann och 'en; t känner så utom kontroll. Detta har en enorm inverkan på våra komfort och konfidensnivåer Omdömen

Så vad händer när vi blir nervös Omdömen

• Den släpper kroppen adrenalin, har detta en fysisk effekt på kroppen. Vårt hjärta räntehöjningar, vi svettas, Rosa, få fjärilar, rastlösa, takt, dans på plats, listan kan göras lång. Du måste veta vad du personligen gör! Så att när det händer att du har mer kontroll över den.

• Vi slutar andas. Det första vi gör när vi blir nervös är att hålla våra andetag. Om du simma och såg en haj. Skräck skulle ta andan ur dig. Så vi sluta andas ordentligt och det har det och' s egen uppsättning gångarna. Vi kan stamma, glömma, kan våra kroppar känna sig obekväm. Omdömen

Vi tenderar att sedan hitta en tröstare, en del människor rock, andra flyttar fötterna
runt okontrollerat. Pacing, nervösa är också vanliga. Jag personligen spelar hotell med mitt hår när nervös. Andra föra sina nalle eller komfort filtar
på scen med dem i form av ett anteckningsblock. De koppling till det för brinnande livet Omdömen men don &'en; t läsa från den en gång. De gjorde och' t behöver det för sin presentation, de
behövde det för enda tröst Omdömen

Så vad kan vi göra.?

Slappna av och ta djupa andetag, sakta ner din andning, få det rytmiskt. Review ihåg adrenalin orsakar din fysiska effekter.
Du är inte nervös du lämnat, ändra tänkesätt. Omdömen Identifiera och styra din tröstare, Root dina fötter för att stoppa rörelser. Var uppmärksam att inte sitter och plockar med ditt hår, ring, fickor, etc. Omdömen

Så nerver är bra om vi lär oss att kontrollera dem. Adrenalin hjälper oss att prestera bättre, det är våra kroppar äger naturlig stimulant. Adrenalin junkies spendera en förmögenhet för att få bråttom.
Vid presentation eller i en intervju ditt är gratis. NJUT Rush Omdömen

Delia Thompson från Meddelandet Academy driver en tvådagars workshop i Midrand titeln"! Confident Communication &" ;: där denna fråga och mer riktar. Besök gärna vår hemsida www.thecommunicationacademy.co.za,
e-marc @ thecommunicationacademy Omdömen eller ring oss på (012) 345 5828/3456861/345 4866. Omdömen.