Hur att sluta äta godis och behandlar

Har något av detta bekant för dig Omdömen

Jag har aldrig verkar verkligen tappar lusten för Glass,? Omdömen jag fortfarande inte kan motstå choklad;
Jag älskar att äta godis och godsaker. Omdömen

Tycker du själv trycka på dessa saker, men ändå vill (och ofta gör) äta dem ändå? Om du åtminstone inledningsvis, tvinga dig själv att inte äta dessa härliga godsaker och godsaker? Omdömen

I min erfarenhet, skulle jag säga aldrig tvinga dig själv. Omdömen

Försök att trycka på alla punkter, som en förberedelse för nästa modul, en mening en punkt, inga siffror (SUDS), ingen Setup eller Påminnelse:
Vid någon punkt i mitt liv, gav en förmodligen välmenande vuxna mig glass och andra saker, Omdömen De trodde glass och andra saker var godbitar.
Så jag trodde att de var godbitar.
Kanske jag belönades med dessa saker som de trodde var godbitar, Omdömen Så det förstärkta min tro de var godbitar. Omdömen Kanske var jag lovade dessa saker som de trodde var godsaker när jag åt all mat på min tallrik,
Eller när jag var bra, Omdömen Vilket fick mig att tro ännu mer att de var godsaker. Omdömen Jag är villig att förlåta dessa människor i mitt liv [mor, vårdare, lärare, etc] Hus Till ge mig dessa föreställningar Omdömen Hjärtinfarkt och strejker och diabetes är onda Mössor och saker som låtsas vara mat, bara för att göra tillverkaren rika, är en baddy Omdömen Det gör människor sjuka och fett Omdömen jag förlåta mig själv att tro att onda är godsaker Omdömen jag ger mig tid att lära sig hur och varför de är onda Omdömen jag ger mig tid att ta bort den känslomässiga bilagor sälja The onda påminner mig om belönas Omdömen De påminner mig om att tröstade Omdömen De är mina vänner när alla andra är inte där för mig Omdömen Jag är villig att fortsätta i den här resan
Jag är villig att ha tålamod Omdömen Med deprogramming från en livstid hjärntvätt Review Jag är bara människa Review Det finns bara så mycket jag kan göra.
Kanske kan jag ge mig själv en dag i veckan när jag behandla mig till en no-ice-cream dag Omdömen Kanske det kan vara på en onsdag Och kanske det kan vara en början Omdömen Eller kanske jag kan äta så mycket glass som jag vill
Och en dag, jag kommer att märka att jag inte har velat det för ett par dagar
Vad som än händer, jag väljer att ha tålamod Omdömen Med de förändringar som tar tid Omdömen Och kanske bara för idag
Jag kan gratulera mig för att komma så här långt. Omdömen

Peka med att glass, choklad, kolsyrad dryck, eller något annat uppfattas som en "behandla" eller Goody "framför dig, så om du vill till äta det eller dricka det. Upprepa nästa dag. Sen om du vill, äta eller dricka det, sedan nästa dag. Och nästa och nästa. Du kan så småningom hitta dig själv titta på det och undrar varför du ville ha den i första hand. Omdömen

Vara långlivade. Eller arbeta med en erfaren läkare. Hursomhelst, kan du lyckas Omdömen  ..