5 tips för att Släppa Känslor för Emotional Freedom

För många av oss, vi befinner oss i en brytningstid. Förlusten av ett jobb, en älskad, ett hem eller en relation är aldrig lätt. Även om övergången var ett medvetet val, kommer det nästan alltid med emotionell turbulens och obehag. Detta obehag kan kännas bromsande och tätt i din kropp. Det kan stoppa flödet av inre frid och lycka Omdömen

Så, vad är det bästa sättet att ta itu med denna känslomässiga berg-och dalbana? Du har ett val. Du har antingen förneka det, bekämpa den och försöka styra den, eller acceptera den, känner den och låt den ha sin gång.

Många av oss är rädda för känsla
Vi &';. ve lärt sig att bedöva med droger och alkohol, arbete, motion, TV eller kön (bara för att nämna några), så vi vann och 'en; t känner sig utsatta för heartache av sorg eller intensiteten av ilska. Men om det det &'; inte s släppt, varifrån kommer denna oro, sorg eller ilska gå, och vad är effekterna av att inte låta dina känslor autentiskt flyta Omdömen

Om inte erforderligt godkännande? , stress, ångest och sorg kan orsaka fysiska problem.
Nedan följer fem tips som hjälper dig att hedra och släppa dina sammandragande känslor så att du kan övergå enkelt och expandera till förtroende, hopp och optimism igen. Omdömen

1. Se upp för “ false &"; eller “ giftiga &"; känslor som självömkan, skuld, offer, skuld, svartsjuka eller martyr.
nå för dessa falska känslor är en form av bedövande ut och kommer bara ta dig djupare in i dramat. Don &'en; t köpa in i dramat! Som en virvel i en flod, tar din berättelse dig ur flödet av liv och håller dig fast, spinning. Det är inte en mycket kraftfull plats och tar dig ingenstans. Omdömen 2. I stället för att bedöma dina känslor och löper från dem, acceptera och vara med dem.
Precis som du skulle inneha och stödja ett litet barn som är rädd för spöken-in-the-night, medkänsla och kärleksfullt vara där med dig själv. Fortsätt att autentiskt känsla, utan att gå in dialog eller berättelse.
Fortsätt att titta på falska känslor som självömkan, offer, skulden och martyr. Var där för dig själv och rida på vågen. Lita på processen och göra det möjligt att utvecklas. Omdömen 3. Känn och släpp.
Om du är arg, säkert känna och släpp din ilska. Om du &'; re ledsen, gråta. Genom att känna och uttrycka dina autentiska känslor, kommer du att släppa dem, skapa utrymme för andra känslor att visas. Om du stoppar dem av rädsla eller skam, kommer de inte att försvinna. Om du inte tillåter dem att rent släppa, kommer de kvar i, skapa mörkare känslor och öka spänningen, ofta orsakar “ dis-lätthet, och" sjukdom, olycksfall eller andra symtom på stress och obalans.
När du fortsätter att känna, släpper du varje känsla och gå till en annan känsla. Så småningom börjar du känna sig lättare och lättare. Omdömen 4. Lita på erfarenhet.
Du kommer ut i andra änden, i en mycket bättre plats. Med tiden, du och' ll kunna hitta visdom eller gåva i varje erfarenhet. När du är klar, fråga dig själv, och" Vad var lärande för mig i denna erfarenhet &"; “ Hur jag en bättre människa på grund av det &"; “ Vad har det lärt mig &"; “ Vad är gåvan &";?. Omdömen 5. Var uppmärksam på och regelbundet ta hand om din emotionella hälsa
Det finns många sätt att stödja din emotionella hälsa. Lugna ditt sinne och kropp med regelbunden meditation, motion eller tidskriften skriver kan vara till hjälp för att frigöra känslor och reglera emotionella hälsa. Att prata med en professionell eller en kärleksfull familjemedlem eller vän kan bidra till att ge klarhet kring vad som verkligen pågår inuti. Kom ihåg att är ett balanserat liv nyckel.
En hälsosam kost, finns gott om sömn och ta ordinarie tid för dig själv alltid ditt bästa medicinen. Omdömen

< i> Kom ihåg att du får välja om dessa känslor kommer genom dig eller på dig.
nästa gång du känner skuggan och mörker av en stressande situation, bjuda in känslor i. Ta tid att sakta ner, hoppar av huvudet och i kroppen och fråga, “ Vad är det jag känner &";?

Som en våg, låt varje känsla passera dig. När du gör, kommer du att känna det flöda och släpp sedan. Detta är sant emotionell frihet och en av de bästa sakerna du kan göra för ditt välbefinnande och för ditt liv Omdömen  ..