Spränga dessa negativa själv uttalanden med EFT

Vi berate oss från tid till annan. Några av oss mer än andra. Och konstant negativa self-talk kan inte vara till hjälp för vår självkänsla och självförtroende. Du kan prova att märka nästa gång du hör en kritisk röst inuti huvudet. Var medveten om vad det säger till dig, och låt oss sprida det med EFT. Omdömen

EFT, kort för Emotional Freedom Techniques, har befogenhet att frigöra känslomässiga blockeringar helt. Detta sker genom en specifik kombination av stimulering av akupressur punkter längs med att släppa lydelse. Så EFT är bra på spridande och upplösning negativ self-talk! Omdömen

Skriv ner 5 negativa eller kritiska tankar och meddelanden du hör inne i ditt huvud. Om du inte kan tänka på 5, gör upp dem. EFT fungerar bra på det här sättet. Och om det finns för många av dem, 5 som kommer till dig först är de rätta att arbeta med. Omdömen

Kom ihåg vem sa det första meddelandet till dig. Se hur de ser ut, sedan rita en bild av dem i ditt sinne eller på papper som ser helt komiskt. Till exempel kan en man bära en fransig klänning och omöjligt höga klackar - med benet hår. En kvinna kan bära en clown outfit eller bära en dum fängelse outfit med ränder och bojor på hennes armar och ben. Omdömen

Nästa, skriva ut ett svar som motverkar sitt budskap. Gör disk meddelanden stark och självsäker för dig som du kan. Omdömen

Om du har problem med att skriva ut räknar meddelanden, bara skriva ut vad en vän skulle säga att försvara sig under samma omständigheter.

Mät sedan obehag av detta uttalande 1-0 och helt enkelt peka på följande sätt:

Inställningar: "Jag vill släppa hold detta uttalande har på mig". Påminnelse:.. "Jag vill tryggt låta det gå, ett steg i taget" Omdömen Nu peka på alla de punkter som du normalt använder, samtidigt upprepa löjligt klädd person som säger att uttalande till dig
Nästa, peka på alla de punkter som du normalt använder, samtidigt upprepa svaret du har redo för detta löjligt klädd person. Upprepa steg 1-3 tills uttalandet betyder inget för dig. Upprepa sedan med de övriga 5 uttalanden. Känns det bättre, eller känns det bättre? Njut!

Och om du är själv en EFT-utövare, kanske du kan göra workshops om upplösning av negativ self-talk. Fler människor. Sprid den helande ordet! Förtroendet för helande och förtroende som du har gjort ditt bästa. Vår bästa ofta sätter många människor fria och lyckliga Omdömen  ..