EFT-Tapping för människor Pleasers: Här För alla andra - men vad Om Mig

Sammanfattning:? Vi utvecklar överlevnadsstrategier tidigt i våra liv för att stanna säkert och för att säkra så mycket kärlek och uppmärksamhet som möjligt. I denna artikel presenteras en utredning om strategi att vara “ bra tjej &"; eller “ bra pojke &"; genom att krusa andra. Det lyser mot bakgrund av medvetenheten om de långsiktiga nackdelarna, smärta, utmattning och begränsningar av denna initialt framgångsrika strategi, och pekar på olika sätt att läka kärn sår och arbeta med kärn rädsla för att övervinna drivs av denna överlevnadsmekanism. Denna kraftfulla transformerande arbete öppnar upp mer givande och autentiska sätt att vara och dela oss med World

Inledning:.! &Ldquo; Hon är en sådan trevlig, glad och framgångsrik kvinna &"; Omdömen

Detta är min historia. Jag var en big-time pleaser. Utåt många människor, även mina nära vänner, såg mig som framgångsrik, glad och lycklig. Under längst tid, även trodde jag att det är sant. Men, då trycket för att försöka behaga fler människor ökade, var det överraskande och inte så vacker att upptäcka att över tiden, hade jag byggt upp förbittring mot de människor som jag försökte att behaga - och mot livet, för att sätta mig i denna omöjlig situation . Jag började agera ut den roll som gnagande hustru. Vart tog min befogenhet själv gå? Hur hamnade jag i rollen som offer ?? Omdömen

Att vara en pleaser är tuff bransch. Till pleaser &'en; s sinne, underlåtenhet att behaga känns som ett allvarligt hot mot en och' s välbefinnande och känna sig trygg och älskad. Men på samma gång, blir tilltalande alla med tiden en “ Mission Impossible &" ;.

Det är inte förvånande att jag arbetar under en konstant nivå av stress och ångest. Eftersom detta sinnestillstånd var så genomgående närvarande, var jag inte ens medvetna om det. Mitt sinne var alltid upptagen, snabb, välutbildad och effektiv. Jag var bra på att plocka upp vad som behövdes, och att hitta en lösning på alla disharmoni så fort som möjligt. Jag har alltid ansett att alla &'; s behöver så gott jag kunde, och jag jonglerade allt. Jag blev riktigt bra på jonglering – och alla runt omkring mig tycktes njuta av att jag är så “ hänsynsfull &" ;. Merparten av tiden, fick denna glädjande beteende fortfarande mig kärlek och uppmärksamhet som jag längtade efter. Trycket var ännu inte tillräckligt stor. Jag var fortfarande bekväma och kände smickrad av positiv feedback är en sådan “ trevlig person &"; fick mig. Jag var inte medveten om att jag hade utvecklat pleaser syndrom och kontinuerligt disempowered mig genom att göra min välbefinnande helt beroende av andra och vad de tyckte om mig. Omdömen

Men universum ger oss alltid en chans. I mitt fall, barn. I alla tider, jag kände behovet av att förutse som kanske blir hungrig och när, och för att förhindra någon annan potentiell framtida katastrofer (som att springa ut ur snack mat eller inte har en torr par kläder för baby). Jag planerat framåt och var alltid beredd på allt. Jag läste rätt fostra böcker och utvecklade strategier för alla typer av scenarier - verkliga eller inbillade. Att vara alltför beredda var mitt sätt att hantera den underliggande oroa sig för framtiden. När barnen inte faller för att sova på natten, jag kände redan den tunga vikten morgondagens &'; s cranky, olycklig barn i hela mitt system. Många gånger har jag önskade att jag kunde magiskt tvinga dem att somna – någonsin försökt det?!? Omdömen

Alla hålls säger hur vackra barnen är i deras sätt att hjälpa oss stanna i nuet. Men min erfarenhet gjorde verkligen inte lever upp till denna fina bilden. Den nuvarande ögonblicket var det enda stället jag nästan aldrig besökt längre. Jag kände mig som jag var tvungen att förutse behoven och förhindra framtida bränder, försöker så hårt för att få det rätt, så åtminstone ingen kan klandra mig senare. Resten av tiden tillbringade jag är bitter för alla de saker jag kunde inte göra på detta nuet – Detta ingår inte så exotiska saker som att ta en dusch när jag kände mig som det, lämna huset vid sporre för tillfället med ingenting och ingen fäst vid mig, eller helt enkelt sova på natten utan avbrott.

Mitt liv kändes som en jonglering agera ständigt att se alla andra och' s behov var uppfyllda. Min huvudsakliga behov verkade vara att alla andra var nöjda och skulle inte göra mitt liv svårare. Bara på det sättet jag kunde må bra, koppla av en stund, och vara säker från ilska, negativitet eller skrika. Utöver detta, var jag inte säker på vad jag ville eller behövs utöver att yoga klass en gång i veckan som höll mig ganska frisk. Sådana frågor oftast tog upp en hel del av obeslutsamhet, förvirring och tvivel. Vem mig? Vad menar du, vad behöver jag? Alltid fokusera min uppmärksamhet på utsidan, om andra människor hade frånkopplad mig från min interna styrsystem. Främmande för att inre vägledning, alltid verkade det vara en fråga om vad jag bör eller inte bör göra. Jag hade massor av listor och förväntningar i mitt huvud och på mitt skrivbord, alltid åtföljs av osäkerhet och tvivel om kanske inte få det rätta gjort och är dömd ...

När jag återuppleva denna del av mitt liv att skriva det för dig att det börjar att uttömma mig redan nu! Jag kände mig väldigt avrunna, och det verkade som om glädje och sann kärlek hade försvunnit från min dagliga erfarenhet. Omdömen

Först när smärtan är tillräckligt stor, vi agerar. Det är när jag började upptäcka Emotional Freedom Technique (EFT). Knacka på alla möjliga sak som jag hittade lättnad, lager för lager, tills slutligen de djupa och förankrad kärnmekanismer överlevnad blev uppenbart för mig. Jag såg tydligt överlevnadsmekanism av folket pleaser, och såg att det gjorde &'; t tjäna mig längre. Det hade länge sedan nått sin gräns och nu på allvar arbetar mot mig!

Vad är en överlevnadsmekanism och hur fungerar det uppstått? Omdömen

En överlevnadsmekanism är en strategi som vi skapar, vanligtvis vid ganska ung ålder, för att hjälpa oss att få ut det mesta av vad vi alla behöver: säkerhet, kärlek och uppmärksamhet.

Knappast något barn föds in i en “ perfekt &"; miljö med föräldrar som kan konsekvent skapa ett fysiskt och känslomässigt trygg plats överfyllda med villkorslös kärlek - trots våra bästa avsikter. Vi alla ta in våra egna begränsningar, rädslor, och bagage och våra barn omedvetet plocka upp på dessa.

När vi växer, alla av oss upplever otaliga stora och små trauman, stunder av inte ta emot vad som behövdes, att inte känna sett, förstått eller hört, att inte känna sig trygg och älskad.

Ofta barn plocka upp problem föräldrarna har, och projicera dem på sig själva: t.ex. barn upptagna föräldrar eller alkoholister kan dra slutsatser som “ Om mina föräldrar verkligen brydde sig om mig, skulle de tillbringar mer tid med mig &" ;, eller “ Jag får inte vara älskvärd annars mina föräldrar skulle sluta dricka &" ;. Som ett resultat av traumatiska händelser och erfarenheter, vi undermedvetet bilda föreställningar om oss själva och världen, som vi börjar drift (“ världen är inte en säker plats att vara och " ;, “ I &'; M inte är tillräckligt bra &" ;, “ Något är fel med mig &" ;, “ Jag måste vara en duktig flicka att ta emot kärlek &";) katalog

Barn beror på att tas om hand av sina vuxna och mycket snabbt räkna ut vad som fungerar i deras specifika situation.. De börjar snabbt utveckla en överlevnadsstrategi som fungerar för dem: “ Vad får mig det mesta av vad jag behöver i mitt specifik inställning, med mina föräldrar och familj &"; Omdömen

Det finns bara en handfull möjliga strategier? . I en stor familj med fem syskon kan bli en fighter vara det enda möjliga sättet att säkra en bit kyckling vid middagsbordet. Omdömen

Om stöd i känslomässiga frågor inte är tillgänglig, kan det vara bäst för Av säkerhetsskäl, för att bedöva oss ut och stänga av negativa känslor. Vi kopplar.

En annan tillfälligt mycket framgångsrik överlevnadsstrategi är att vara en “ bra flicka /pojke &"; och bli riktigt bra i tilltalande andra: i dessa familjer att se till att du träffa andra människor och' s behov hjälper barnet att få sina behov tillgodosedda så mycket som möjligt: ​​t.ex. när mamma mår bra eftersom du blir en bra tjej, hon är så mycket trevligare och säkert att vara runt. Det är mer troligt att du kommer att få kärlek och uppmärksamhet som du behöver från henne. Att vara en god barn kan vara ett sätt att undvika en kall, menar eller skrikande förälder. Omdömen

Alla dessa överlevnadsstrategier från början är användbara eftersom de tillåter ett barn att överleva. De hjälper barnet att få ut det mesta av vad de behöver och kan få i deras specifika situation. Omdömen

Senare i livet dessa strategier blir undermedvetna instinkter som de flesta av oss inte är fullt medvetna om. Som vuxna, inte är beroende av våra föräldrar längre, med många fler resurser till vårt förfogande, att överlevnadsmekanismer som används tjäna oss i barndomen blivit mycket självbegränsande och ansträngande. De får i vägen för att leva ett lyckligt och meningsfullt liv Omdömen

Mer på glädjande strategin Omdömen

En av de knepiga aspekterna av “. Pleaser strategi &"; är att även efter barndom – trots att han aldrig känner verkligen meningsfullt - det fortfarande ofta hjälper oss att vara omtyckt och för att säkerställa en viss nivå av kärlek och uppmärksamhet Omdömen

Pleasers ofta är vänliga, omtyckt och framgångsrika människor som verkar vara ledande en glad. liv.

De tenderar att vara flexibla och villiga att hjälpa till. De är mycket i samklang med andra människor och' s behov. De är lättsam, öppen att kompromissa, och oftast tenderar att undvika konflikter och ndash; eller rensa ut dem direkt Omdömen

Alla dessa är stora drag &ndash. så vad är problemet ?? Omdömen

Kärnan, alla överlevnadsmönster – inbegripet strategin för människor pleaser - är rädsla baserad. Så istället för att hjälpa och stödja andra från inre överflöd och överflödande kärlek, kommer denna vänlighet från en inre brist. De är förankrade i rädsla - att inte vara älskad nog, för att bli övergiven, och att inte få vad du behöver. Det huvudsakliga målet är att säkra din egen välbefinnande, och inte stödja andra kärleksfullt. Ofta en känsla av utmattning på grund av över sträcker föreligger, eftersom det kan vara omöjligt att säga ett klart och" ingen &"; och stå upp för dina mest inre sanning, som du kanske inte ens vara medveten om dig själv. Andra ser ibland genom denna vänlighet som ett slags armod eller desperation, och vänskap kan mattades trots själv.

Även om en person ser mycket trevlig på utsidan, han /hon kan vara i drift i stress överlevnad läge för det mesta, vilket på lång sikt leder till stressrelaterade sjukdomar, utmattning, förbittring, missnöje och brist på uppfyllelse. Det lämnar dig i maktlösa rollen som offer, beroende av andra för att må bra innan du kan känna dig trygg och avslappnad. Omdömen

Om du anser dig ett folk Pleaser eller bära denna tendens till någon grad, se om du känner igen några av följande:

– Att hjälpa andra är ett sätt att säkra ditt eget välbefinnande och är rädslobaserade,
– Hjälpa ofta fungerar som en “ affär &" ;: I &'; ll hjälpa dig att vara säker på att du kommer att älska och uppskatta mig,
– Jag är beroende av att du känner väl, annars jag kan &'en; t känner sig trygga eller avslappnad,
– Det leder till förbittring: “ Varför är du fortfarande inte är nöjd och innehåll, för fan, jag försöker så hårt &";
–?!? Om du inte &'en; t betala mig tillbaka till min hjälp, jag &'; ll harmas att på någon nivå,
– Strategin blir mer ansträngande ju fler personer som du försöker jonglera: partner, kollegor, flera barn,
– Det är svårt att säga och" ingen &"; – Samtidigt är det frustrerande att allt är på “ me &" ;. Känna ansvar för hela världen tynger på era axlar,
– Inte känna värderas: “ Och vad mig ?? &";
– Känsla hotas av olösta konflikter kvardröjande, undvika att kränka andra,
– Oroa sig framtiden och försöker förebygga problem och konflikter genom över planering eller procrastinating,
– Ilska om någon mässar annat upp planer och strategier och därmed skapar obehagliga situationer Omdömen &ndash. Fokusera så mycket på vad andra vill att du förlorar kontakten med din egen vill att tala behöver Omdömen

Har du igen någon av dessa?

Överlevnadsstrategier är djupt rotad. När du börjar bli medveten om dem, kan det vara en chock att se hur mycket de påverkar de flesta av dina dagliga interaktioner. Detta kan vara disillusioning som det frågor och så småningom förstör vår upplevda självkänsla – vår vänliga självbild. Ändå denna medvetenhet är det första stora steget i frihet, och på att nå en plats där det är möjligt att ge från en fullständig hjärta och överflöd i stället för brist och rädsla.

Du är inte din överlevnadsmekanism Omdömen

Vanligtvis vi är djupt identifierats med vår överlevnadsmekanism. Det är så nära oss, så förankrad, att det känns som “ me &" ;. Vi don och 'en; t uppfatta ett avstånd mellan “ me &"; och “ det &" ;. Att &'; s varför det kan vara ganska svårt att känna igen och se igenom vår särskild mekanism alls Omdömen

början att vara medveten om vad som spelas ut i våra liv ger oss en otrolig möjlighet för läkning och kliva ur. den stressiga överlevnad läge i vardagen. Det kan då bli klart att detta är ännu ett lager av konditionering, programmering av vårt system, och inte vilka vi egentligen är. Även när mekanismen kan fortfarande spela ut, med ökad medvetenhet vår identifiering med den minskar och det börjar förlora sin “ grepp &"; på oss. Så småningom kommer vi att kunna fånga oss, erkänna våra tendenser, och sedan kan välja och frihet inte agerar på det. Omdömen

Att förstå och Healing överlevnadsmekanism för folk Pleaser Omdömen

lidande skapas inte av överlevnadsmekanism själv, utan av vår fullständig identifiering med det. Så länge vi saknar medvetenhet om vad vi spelar ut, är vi fast i automatisk, blind, reaktiv beteende. Vi omedvetet agerar ut vår överlevnadsmekanism på en daglig bas.

Det finns flera metoder som kan stödja processen för avidentifiering med vår överlevnad läge. . Att ta itu med olösta emotionella bagage är ett första steg Omdömen

Kärn Sår &lowast ;: Omdömen Många människor vill behaga upplevt någon form av fysisk eller inter kärna såra vid ung ålder av 6 månader till 2 ½ år. Ofta fanns det en känsla att inte få tillräckligt, känner sig övergivna eller försummade på någon nivå med en känsla av hjälplöshet, som ingenting i deras makt hjälpte situationen (t.ex. inte ammade, brist på fysisk närhet och hålla, gråt och förälder gjorde &'; t komma , mamma /pappa upptagen med egna problem och känslomässigt inte är närvarande).

En känsla av “ Jag behöver något &"; fick skapats. Denna känsla av “ Jag behöver något &"; för dem avser utsidan, behöver något från någon annan, eftersom det finns en känsla av “ inte är tillräckligt &"; själv. Senare i “ Jag behöver &"; ofta kompenseras i och" Jag behöver att behövas &" ;, som fortfarande lämnar dig beroende på utsidan Omdömen

Unfinished uppgift *:
oavslutade uppgift för dessa människor ofta är förmågan att verkligen få till. släppa in och känner sig uppfyllda. Det finns en tendens att tvivla på rätten att få samt rätten att behöva. Omdömen

På grund av den ständiga fokus på utsidan, ofta inre referenssystemet inte utvecklas. Det verkar ofta omöjligt för dessa människor att få tillgång till och uttrycka vad de verkligen vill, oberoende av någon annan och' s önskemål och ndash; som hela världen alltid uppfattas i förhållande till andra människor och' s behov Omdömen

Fear *. Omdömen Kärnan är en rädsla för att bli övergiven och avvisade. Det verkar också vara den underliggande ständig fara för aldrig får tillräckligt något Omdömen

Healing.
Det finns flera delar som måste beaktas i läkningsprocessen. EFT avlyssning kan stödja alla dessa steg:

1. Den första stora steget är att få en tydlig medvetenhet om överlevnadsstrategi och börja erkänna hur det utspelar sig i vardagliga interaktioner. Omdömen 2. Underliggande trauma kan avtäckt och frigöras med hjälp av EFT och Matrix Reimprinting (kärn sår, relaterade händelser och trauman). Omdömen 3. Även någon som tydligt har erkänt begränsningar i deras överlevnadsstrategi och som är intresserad av att släppa taget om det, ofta stöter på en hel del motstånd under processen. Efter att ha fungerat som en strategi för överlevnad under så lång tid, att ifrågasätta det förvärrar “ ego &"; och tar upp en viss grad av fruktan för döden - tänk om jag ge upp och jag faktiskt kommer att dö eller ingen kommer att älska mig längre? Detta motstånd kan adresseras med EFT avlyssning. Omdömen 4. Hittills har överlevnadsmekanism, har någon överlevnadsmekanism varit ett sätt att fly från vår djupa rädsla för att dö, att ingen, inte vara älskad av någon. Den flyr slutligen inte fungerar. Sanningen är att vi kan &'en; t springa iväg från våra egna rädslor och ndash; de kommer alltid att vänta på oss någonstans, tills vi är villiga att sluta köra, möta dem, och gå utanför. Viljan att möta rädslan i stället för att fly från det kan också stödjas med att knacka. Människor som är villiga att möta rädsla och att sluta köra och vara upptagen med att se till att de håller alla och hela universum glad faktiskt kommer att uppleva en enorm lättnad, en vikt som faller utanför deras axlar. Rätt under sin rädsla bor en möjlighet till stor, stor frihet! Omdömen 5. Ett annat viktigt steg är att lära sig att flytta fokus från att ständigt refererar själv från utsidan för att trimma in till insidan: Vad som verkligen matar mig? Hur kan jag lära mig att verkligen ge till mig själv, att släppa in, får fullt, för att vara. Detta var en utmanande process för mig, eftersom det kändes så frustrerande att försöka göra det tjänar mig, men att verkligen inte har tillgång till denna information. Knacka hjälpt oerhört med att ta itu med den frustration. Det finns många tekniker som kan stödja dig att komma hem till dig själv, åter lära sig att lyssna på din äkta inre styrsystemet. Skapa utrymme för att vara tyst, skifta från att göra att vara /lyssningsläge, kan meditation vara avgörande. Kreativitet är ett fantastiskt verktyg för att få åtkomst till inre vägledning, också. Till exempel processorienterad målning för mig fungerar som en underbar och inspirerande utbildning av “ muskel &"; att lyssna på insidan visdom bortom sinnet, och det gör mig att skänka glädje, lekfullhet och närvaro i ögonblicket tillbaka till livet.

Wrap-up Omdömen

Du är inte din överlevnadsmekanism. Jag uppmuntrar dig att se bortom dina rädslor och se vad du upptäcker. Detta är en inbjudan att förvandla dig från en person som är beroende av tilltalande andra till en person som vet hur man ska fyllas upp inifrån, från hans /hennes egen källa. Från helhet, blir sann givande och dela möjligt. Må ni kunna dela från överflöd och föra din äkta gåvor till världen! Omdömen

Med stor tacksamhet till alla de människor som har varit och stödjer min personliga process och som har varit en inspirationskälla för mig i många, många sätt! Omdömen

Heike Prevrhal är en certifierad Matrix Reimprinting och EFT Practitioner och AAMET erkänt EFT Trainer. Hon hjälper människor behaga och andra i hela Bay Area på hennes ReleaseIntoPeace kontor i San Francisco, och älskar att stödja hennes kunder över hela världen via telefon och Skype (engelska och tyska). Hennes hemsida är www.ReleaseIntoPeace.net, e-post: [email protected], telefon:. 415-652-1552 nbsp Omdömen &;