Emotionell Säkerhetsproblem: Skapa en säker plats i ditt Relationship

Vad är känslomässig sårbarhet? Emotionell sårbarhet är när en person avstår helt till glädje och sorg av att ge och ta emot kärlek. Det är när man bryter öppna lås och riva väggar –. Vara öppen och transparent Omdömen

Rädslan för det okända är vad blockerar oss från att ge oss känslomässigt, eftersom vi don &'en; t vet vad som finns på andra sidan. Så vi går vidare med försiktighet. Många är under intrycket att emotionella sårbarhet är ett tecken på svaghet. “ Om du öppnar upp dig själv, då du också öppna dig upp till används, manipuleras, och riskerar att bli sårad &". Så vi satte upp murar och barriärer. Folk tror att om de är känslomässigt osårbar de är säkra på alla sätt. Och de känner i kontroll och befogenhet. Men utan emotionell sårbarhet, är känslor parkeras och det finns ingen verklig intimitet och äkthet. Några av oss skada och sabotera potentiellt goda relationer, eftersom vi vägrar och rädsla emotionell sårbarhet. Omdömen

Det finns många möjligheter som orsakar individer att frukta emotionell sårbarhet. Exempelvis tryckt barndomsminnen; samt en rädsla för att bli sårad, avslås känsla dum; eller rädsla och över oroa vad andra kanske tror. Medan våra svagheter kan få oss att känna sig obekväma och illa till mods, de också kan öppna oss till större och glada möjligheter i livet. Eftersom medan vi stänger oss oss från bitterhet i livet, vi också miste om sötman den har att erbjuda. Omdömen

Vår oförmåga att vara sårbar också härrör från emotionell otrygghet. Känsla osäker är som en levande mardröm, både för individen och deras partner. Det finns alltid bördan av tvivel, rädsla, tvångstankar, och känslan maktlös. Och personen saknar förtroende för egen del och i andra. Det finns också en rädsla för att den nuvarande positiva tillståndet är bara tillfälligt. Så en person kan vara mycket blyg, paranoid, eller kan återkalla socialt. Dessa osäkerheter hindrar våra relationer. Relationer trivs på öppna ärlighet och intimitet i som härrör från att känna att du kan säkert ansluta och vara dig själv med din partner (godkännande). Omdömen

I sin högsta form, sårbarheter fungerar som åtgärder för godkännande. Kan vi acceptera våra autentiska själva? Om så är fallet, kan att acceptansen ställa oss på rätt väg mot läkning. Plutarchos sade, “ Vad vi uppnår inåt, kommer att förändra den yttre verkligheten och ". Jag håller med och vill lägga på, och" Vad vi uppnår utåt, kommer att förändra inre verklighet &". Det hela går hand i hand. Allt hänger ihop. Omdömen

När vi saknar godkännande av vårt sanna jag, då vi fastnar i beteenden som korrupta och skadar våra relationer. Vår inre negativt tänkande skapar yttre reaktiva beteenden, som blir vanebildande. Bryta vanan är vad som kommer att göra dig fri och katapult dig till önskade liv /relationer. Många av oss arbetar febrilt med att identifiera och notering alla positiva om oss själva. Men ändå fortsätta att perseverate på det förflutna. När vi gör detta, då rädslan för förändring kan fortfarande förekomma. Och tills vi aktivt göra något annorlunda, kommer rädslan och vanan kvar. Detta är den vanliga tänkande som fortsätter att hålla oss som vi är. Därför håller våra beteenden på samma sätt som väl – fortsätta upprepat mönster. Ett av de sätt som vi kan bryta sig loss från mönstret, tala upp Omdömen

Många av oss sitter tyst i smärta. och det krävs vårdande. Många av oss ens tro att några av våra behov aren &'en; t viktigt, så vi don &'en; t säga någonting alls. Om dina behov på något sätt inte är uppfyllda, måste du uttrycka dem. Också, ibland väggarna börjar bildas, eftersom vi tror att vi ser en röd flagga i våra relationer. Och istället för att prata om det och arbeta igenom problemet, vi lägger upp våra muren skydd. Omdömen

Först och främst uttrycka frågan till dig själv, sedan uttrycka dem till din partner. Du kanske inte behöver för att få allt du behöver från din partner; ibland kan vi hjälpa oss själva. Men det finns andra behov som vi behöver uppfyllas; så det borde komma till uttryck och värderas. Ber om vad du behöver är en del av din läkningsprocessen. Ingen kommer att veta din berättelse, oro och behöver om du inte talar upp. Omdömen

Ibland skadar oss oavsiktligt vår partner, eftersom de skadar och /eller de kanske inte vet är känsliga områden. Vi har alla dem; du är inte ensam. Och om din partner är inte medveten om dina känsliga områden eller vad som stör dig mest, hur kommer de att veta vilka beteenden de behöver ändra sina egna. Så, dela dina känslor med andra. Dina känslor är inte fel, inte heller skamligt. Du har känslor, precis som de gör. Dessutom har du och din partner både en smärtsam historia att dela. Omdömen

När har du uttryckt din oro med din partner, ge dem en chans att förändra beteendet. Sluta spela upp en gång de skadar dina känslor och utlöste en mjuk fläck. I stället för att spela upp den om och om igen, förväntar sig att det ska hända igen – låta din partner att arbeta igenom problemet med dig

Jag vet att några av er kanske tänker när du läser detta, och ';. Men jag gjorde rösten mina behov och delade min historia och de gjorde &'; t förändring eller de använde den mot mig och '. Tyvärr kommer vi uppleva partner som inte är lyhörda för våra behov. Och i vissa relationer, kan det bli sårande och kränkande. Men om du väljer att stanna kvar, då du valde att fortsätta i ohälsosamma ond cirkel. Och som ett resultat, valde du att spela offerrollen. Lägg märke till hur jag använde orden “ du väljer &". Dessa är de val som du gör, och du kan även välja att sluta göra dem, för att cykeln att avbryta. Ibland sätter vi oss i situationer och vi väljer att bo, hoppas att den andra personen kommer att förändras. Eller vi kan driva våra känslor åt sidan, för att hjälpa till att rädda den andra personen. Och våra behov är aldrig träffat. Detta kan vara ett problem med gränser och /eller medberoende (Jag kommer att diskutera dessa i en senare artikel). Omdömen

Hur som helst, tänk på att du är den enda du har kontroll över. Och du är den enda du kan ändra. Erkänn dina känslor och områdena själv att du saknar förtroende för. Identifiera där dessa känslor kom ifrån. Med andra ord, om du är “ rädda &"; sedan identifiera vad du är rädd för. Sedan utforska, varför. Varför fruktar jag avslag? Varför fruktar jag manipulation? Komma i kontakt med vad som hände eller händer. Omdömen

Sedan öva tala om för din partner hur du känner när dessa inträffar. Vi behöver och förtjänar en säker plats där vi kan uttrycka vår känslomässiga smärta och ändå godtas. Till exempel i en lugn ton, “ kände jag ledsen och avvisas eftersom jag trodde att du inte vill tillbringa tid med mig, när du gjorde och' t svara /tillbaka mina samtal och".
Du har nu öppnat Situationen upp till diskussion; och ni tog det på ett icke anklagande sätt. Du har utsatt dina känslor och sårbarhet. Jag don och 'en; t vet om dig, men personligen jag don &'en; t vilja uttrycka till andra när deras brist på uppmärksamhet fick mig att känna ledsen /avvisas. I mitt sinne, jag känner som om jag exponera mina känslomässigt engagemang för den andra personen. Och jag don &'en; t vill att de ska veta hur mycket jag bryr och hur deras (icke) beteende har en inverkan på mig. Det kanske låter fånigt och juvenil, men jag känner mig som om jag ger dem någon typ av särskild makt och betydelse. Jag antingen inte vet hur effektivt att kommunicera mina känslor (irrationell skrikande och hollering); eller jag fruktade att en börda och dem avvisa mig. Därför talar inte upp fick mig att känna sig avvisad ännu mer. Och naturligtvis, det irrationella och" poppar av vid munnen &"; didn &'; t bådar väl heller. Kort sagt, om vi inte effektivt kommunicera, är vår personen inte medveten om problemet; och vi inte låta dem möjlighet att förstå oss på ett djupare plan. Omdömen

Det är viktigt att kontrollera med dig själv, och om du är rimlig och rättvis. Ibland vill vi så mycket från andra; och i stället måste vi vända sig inåt; vara mer självständiga; och lugna våra egna behov. Skapa en lista och ärligt identifiera dina behov, värderingar, och vad som är viktigt för dig i en relation. Skapa en rad för varje lista. Vissa saker kan överlappa varandra, och det är okej.
Du kan även välja att göra detta med din partner för att se vad ni båda komma med. Omdömen

Dessutom är det viktigt för dig att veta hur man på ett effektivt sätt kommunicera. Tidpunkten och hur vi säger något, betyder en hel del! Hela syftet är att vara ett stöd för varandra, och skapa en trygg vårda miljön. Omdömen

Fortsätt att använda samma metod för att uttrycka goda känslor som din partner ger dig också. Till exempel, “ Du fick mig att känna sig glad och gjorde min dag, när du lämnade mig ett kärleksbrev på kylen i morse. Jag uppskattar att du &";. Review, är detta var enkel att punkten, och var inte alltför känslomässigt och dramatiskt. Precis som det är viktigt att uttrycka vad vi don &'en; t vill släcka ett beteende – samma sak gäller när uttrycka vad vi tycker om, så ett beteende fortsätter Din partner är en människa med känslor samt (beröm /positiv förstärkning.) . De måste känna sig trygga, älskade, pålitliga, och accepterat i er relation. Och värderas

Slutligen, skriva dagbok del av situationen &ndash!; hur du riktar den diskussionen, och utfall. Skriv om hur ni två arbetade igenom problemet tillsammans. Samt, hur du kände efteråt. Jag är helt övertygad om att prisa dina personliga prestationer. Och i detta fall, ju mer du identifiera dina framgångar, desto mer kommer du att börja lita på dig själv, din partner, och processen för er relation. Omdömen

Du kommer att finna att även om processen inte kan vara lätt, Din relation är värt det Omdömen  !.