De 7 Kriterier för Emotional Maturity

Vad innebär det att vara mogna? Enligt Merriam-Webster är mogen definieras som att ha avslutat naturlig tillväxt och utveckling. Det är, som fullvuxen, komplett, redo.

Jag tror inte att vi kommer fram till ett tillstånd av fullständigt känslomässig mognad utan ytterligare behov av tillväxt och utveckling. Snarare är emotionell mognad en livslång process. Vi växer kontinuerligt i vår erfarenhet av kärlek, acceptans, stabilitet, anpassning, och så vidare.

Här följer en lista (understruken) av Kriterier för emotionell mognad av William C. Menninger, psykiater och en av grundarna av Menningerkliniken tillsammans med några av mina tankar och kommentarer. Som vi växa och utvecklas på följande områden, blir vi mer känslomässigt mogen med större mental och känslomässig stabilitet, sund relationer och förbättrade liv.

1. Förmågan att hantera konstruktivt med verkligheten

För att hantera verkligheten på ett konstruktivt sätt, måste vi inse sanningen, fakta, snarare än att förneka dem. Köra från problem eller hoppas att de inte existerar inte få dem att försvinna. Oavsett hur obehagliga de än må vara ibland, inför fakta är det första steget att ta itu med varje situation. När människor har svårt att möta verkligheten, de tillgripa alla möjliga ohälsosamma sätt att hantera de obehagliga känslor och smärta. De försöker att lugna sig med alkohol, droger eller något annat sätt som tillfälligt masker deras verklighet och smärta. Det finns hälsosamma och konstruktiva sätt att hantera som leder till större emotionell mognad och tillväxt. Det kanske inte är den lättaste vägen att ta, men det leder till läkning, varaktig tröst och hopp.

Ställ in som en ideal fasaden av verkligheten så ärligt och så glatt som möjligt. ~ Karl Menninger

2. Förmågan att anpassa sig till förändringar

Förändring är inte alltid lätt. Det kan förvandla vår värld upp och ner ibland och orsaka en hel del stress. Om ändringen är mindre, som att ha att ändra våra planer för dagen, eller större, som att flytta till ett nytt hem, byta jobb, gifta eller frånskilda, anpassning till förändringar är att göra nödvändiga justeringar. Ibland är den viktigaste justeringen är i vår inställning. Förändring kan irritera oss eftersom det stör vår rutin och förväntningar, men vi kan välja att acceptera det och låta oss tid att bli bekant med förändring.

3. En relativ frihet från symtom som produceras av spänningar och oro

Symptomen framställts av spänningar och oro kan innefatta fysisk nöd (huvudvärk, magproblem, snabb hjärtfrekvens) och känslomässigt lidande (oroa , rastlöshet, panik). Ångest är ett stort mentalt hälsoproblem som drabbar miljontals människor varje dag. Det inverkar negativt på alla nivåer av människors liv - deras psykiska och fysiska hälsa, relationer, arbete. Att leva utan sina destruktiva symptom och konsekvenser är att klara av livet stress på ett sunt sätt, lära sig att slappna av, släpp bekymmer, och utveckla inre frid.

4. Förmågan att hitta mer tillfredsställelse i att ge än att ta emot

Människor som ger av sig själva - sin tid, uppmärksamhet, hjälp, ekonomi, eller vad de är able-- är generellt mer uppfyllda och lyckliga än de som inte gör det. Människor som är i huvudsak tagare är mer benägna att använda andra för sin egen personlig vinning och anses ofta självisk, snål, och /eller giriga. Liksom den gamla scrooge, hamnar de eländiga. Givers, å andra sidan, vill bidra och göra en positiv skillnad i denna värld. Det är hälsosamt att ge glatt och villigt eftersom det bidrar till vår känsla av mening och hjälper oss att ansluta med andra och vårt samhälle.

5. Förmågan att relatera till andra människor på ett konsekvent sätt med ömsesidig belåtenhet och hjälpsamhet

Som jag alltid säger, är livet handlar om relationer. Vi relaterar till andra varje dag - oavsett om det är en släkting, medarbetare, granne eller främling, är våra liv sammanflätade med andra. Kärlek och respekt är två viktiga faktorer för att i samband med framgång till andra. Till skillnad från dysfunktionella relationer, sunda relationer är stabila och ger djup tillfredsställelse och glädje. Jag delar mycket mer om detta i min bok, The 10 nycklar till Glad och kärleksfulla relationer.

6. Förmågan att sublimera, att rikta sin instinktiva fientlig energi till kreativa och konstruktiva butiker

Om vi ​​skulle släppa alla våra frustrationer och ilska i världen, skulle vi ha en fientlig tillvaro. Istället kan vi ta den energin och styra den till något bra och produktiva. Det har länge sagts att sport är en stor utlopp extra energi. Allt som är positiv, konstruktiv och kreativ kan omdirigera vår energi och sätta dem till god användning. En basketspelare gång berättade för mig att domstolen är där alla hans arga energi släpptes. Han omdirigeras sin fientliga energi på ett godtagbart sätt inom särskilda riktlinjer och limiter. Det gav honom en konstruktiv utlopp och hjälpte honom att verkligen njuta av vad han gjorde utan att skada andra och /eller sig själv.

7. Förmågan att älska

Kärleken är den största makten i världen. Som människor är vi födda med förmågan att älska. De största skillnaderna mellan oss är hur vi kommunicerar vår kärlek. I min bok, The 10 nycklar till Glad och kärleksfulla relationer, jag delar de mest effektiva sätten att kommunicera kärlek som kommer att förbättra relationer och hjälpa dig att växa i styrka och förmåga att älska.

Love botar människor - både sådana som ger det och de som får det. ~ Karl Menninger Omdömen

Man behöver inte förälska sig; en växer till kärlek och kärlek växer i honom. ~ Karl Menninger Omdömen

Själv kärleken inte motsätter sig kärleken till andra människor. Du kan inte verkligen älska dig själv och gör dig själv en tjänst utan att göra folk en tjänst, och vice versa. ~ Karl Menninger Omdömen

Erfarenhet är inte vad som händer med dig, det är hur du tolkar vad som händer med dig. ~ Aldous Huxley Omdömen

Löptid har mer att göra med vilka typer av upplevelser du har haft och vad du har lärt dig från dem, och mindre att göra med hur många födelsedagar har du firat. ~ okänd

Under det senaste decenniet eller så, har vetenskapen upptäckt en enormt mycket om vilken roll känslor spelar i våra liv. Forskare har funnit att ännu mer än IQ, till din känslomässiga medvetenhet och förmåga att hantera känslor kommer att avgöra din framgång och lycka i alla samhällsskikt, inklusive familjerelationer. ~ John Gottman (från höja en emotionellt intelligent barn) Omdömen

Låt oss inte glömma att de små känslor är de stora kaptener i våra liv och vi lyda dem utan att inse det. ~ Vincent Van Gogh Omdömen

Copyright © 2010 Krystal Kuehn, New Day rådgivning. All Rights Reserved
Kriterier för emotionell mognad av William C. Menninger, MD (1899-1966), grundare av The Menningerkliniken, Copyright ©. 1966 Menninger Clinic Omdömen.