Hur man gör en riktigt svår Decision

Patienter kontakta mig ofta för terapi i mitt uppe i ett svårt beslut. De vill veta om de ska få ett nytt jobb eller ändra sina barns skola, flytta till en annan stad eller lämnar sin make Omdömen

När de kan &';. T fatta ett beslut, är det oftast inte brist på relevant information och råd men på grund av alla de okända. Framtiden är verkligen okänd. Fattar ett beslut kan vara riskabelt; Vi kan göra ett misstag. Omdömen

Patienter lägger ofta ut uttömmande förteckningar över för- och nackdelar vid denna punkt, väger de potentiella riskerna mot oddsen för framgång, hoppas deras terapeut kan tungan på vågen i en riktning. Om det efter denna övning, de fortfarande kan &'en; t bestämma vad de ska göra, är det oftast på grund av en inre konflikt; något som en person kanske inte vill veta om själva Omdömen

Tyvärr, när vi don &'en;. t vill veta saker om oss själva, det finns en god anledning till det. Det skulle antingen vara alltför smärtsamt eller alltför känslomässigt desorganisera veta det. Allt vi har vid dessa tillfällen, är en hel del förvirring och ångest.

I själva verket, förvirring och ångest är utmärkta indikatorer som en inre konflikt kan vara bryggning; inre konflikt är kvalitativt annorlunda än rädsla för framtiden eller det okända - just därför att det är mycket mer intensiv och känslomässigt gripande. Om du befinner dig perseverating om ditt problem, drömmer om det, känsla nära att nå ett beslut bara för att finna dig själv upprullning tillbaka till obeslutsamhet och förvirring, och i övrigt känsla som du är involverad i någon form av känslomässig kamp, ​​då vet du att du har förmodligen en inre konflikt om vad beslut du försöker göra – något som du kanske ännu inte vill veta om. Omdömen

Att försöka att fatta ett beslut när inre konflikt är på spel är vilt svårt. Det är nästan som att be en mor att välja mellan två av hennes barn. Hon kan &'en; t gör det, även om en av dem är uppenbarligen smartare eller bättre än den andra. Vänner eller familjemedlemmar kan få mycket förvärras och irriterad och otålig när ett rationellt beslut kan &'en; t göras vid dessa tillfällen. Inre konflikt är svårt att förstå och lösa.

Vid dessa tillfällen, jag önskar att folk bara kunde få en “ aha &"; stund och säga till sig själva och" Oh, my – detta är intensiv! Jag måste ha en inre konflikt &"!; Sedan kunde de tillfälligt bord deras detaljerade mentala listor och gå vidare med verksamheten att utvecklas. Omdömen

Evolving sker naturligt. En mamma, till exempel, vanligtvis spelar och' t måste välja mellan sina barn; förr eller senare, de brukar växa upp och lämna huset. Detta är exakt hur det ska fungera med inre konflikt: när det är möjligt, bör människor inte tvingas att veta saker om sig själva att de inte vill veta. Möjligheten att utforska ditt eget sinne måste komma från hjärtat, naturligtvis, när tiden är rätt, och inte tvingas wrenchingly, från huvudet. Det kan ske genom perioder av hängivna utforskning eller utan särskild tanke, helt enkelt genom en process av psykologisk dräktigheten.

Här är ett exempel. En patient som hade sett mig för en tid erbjöds en mycket kraftfull ledande position. Det verkade som ett bra jobb, men hon var mycket konflikt om att ta det. Hon talade utförligt om allt hon var rädd för i slutändan dra en omfattande lista med för- och nackdelar om att ta jobbet.

Efter flera veckor kom hon till sin session, och kommenterade vädret. Efter lite tystnad, ledde detta till tårar. Hon mindes, som en tonåring, byta till mer avslöjande kläder när vädret blev trevligare. Vid varje möjligt tillfälle hade hon försökt att avslöja så mycket av sig själv som hon kunde, ofta skinny-doppning och strimmor med vänner via offentliga platser. Omdömen

Trots den intensiva njutning denna kvinna som härrör från att utsätta sig själv, hon hade kommit , under senare år, att känna sig mycket skamsen och äcklad av sig själv om det. I själva verket hade hon blivit något av en pryd för att motverka mot denna reviled tendens till exhibitionism.

Efter denna session, kom hon tillbaka till behandling med ett lyckligt uttalande: hon hade bestämt sig för att ta jobbet. Hennes beslut grundade sig inte, särskilt på någon pro uppväger en con. I stället, i vetskap om att hon verkligen skulle vilja bli en exhibitionist igen hjälpte henne att bestämma hur hon skulle kunna bättre hantera de tendenser, utan att lida så mycket intensiv avsky och skam. Acceptera att hon tyckte om att utsätta sig, befriade henne att njuta av det på ett sätt som kan vara acceptabelt, som gör det möjligt för henne att acceptera en hög profil, hög synlighet position utan så mycket ångest. Omdömen

Det finns ingen formel för hur lång tid det tar att lösa en inre konflikt, så att vi är fria att fatta beslut och stoppa känsla greppas av en bet ångest. I världen av känslor är inte klippa och torr som en värld av logik; det &'; s skumma. Det kräver tålamod. Det kan vara frustrerande och besvikelse för alla. Omdömen

Om du någonsin inför ett inte kunna fatta ett beslut, försöka komma ihåg att du kan ha en inre konflikt bryggning. Sedan satte din lista över logiska och nackdelar åt sidan ett tag. Ta ut ett tomt pappersark eller boka en session där du kan tala fritt. Skriv eller prata, utan att tänka; fritt associera. Det kan till och med fungerar inte tänka alls om ditt problem alls för en stund; svaren kommer ibland oss ​​som glömda ord, oväntat. Om du kan, försök att vänta på rätt beslut att göra sig kända för dig. Så småningom kommer det Omdömen  ..