Emotionell Brilliance

Är de sätt på vilka andra människor verkar känslomässigt störande för dig? Är du ibland anser att andra människor don &'en; t verkar bry sig tillräckligt? Har du ifrågasätta okänsliga sätt att andra människor? Vi är alla föremål för djupt känt känslomässiga reaktioner som verkar ha sitt ursprung på grund av yttre stimuli. Detta kan vara särskilt sant när de interagerar i våra långsiktiga relationer. Omdömen

Men visste du att när yttre stimuli åstadkomma djupa känslomässiga reaktioner i oss, du är mest sannolikt visas de dolda aspekter av dig själv? Så när &'; detta &'; eller &'; att &'; frustrerar dig, när och '; de &'; gnugga dig på fel sätt, eller när &'; det &'; verkar lösa över dig, du visas ett fönster in i dig själv. Du visas din egen skugga.

Kom ihåg det gamla ordspråket: &'; Det tar en att känna en &' ;? Den talar om skugga. Om du &'; ve alltid undrat vad man ska göra med den kunskapen, och hur man använder det för att läka din skugga, behöver du bara att erkänna och sedan ta ansvar för dessa tidigare dolda aspekter av dig själv. Att göra det omedvetna medvetet är bara en fråga om att prata med dig själv. På detta sätt kan du helt lösa din skugga och bli känslomässigt lysande Omdömen Men innan vi kommer till bot, låt och' s. Titta på några andra sätt att berätta om du har en skugga Omdömen

1. ) Har du ibland föraktar vissa människor och situationer? Omdömen 2) Finns det en person i ditt liv som verkar ta upp sväller av känslor i dig? Omdömen 3) Har oöverstigliga skillnader visas ibland i dina personliga relationer?
4) Vill du verkar rusa till omedelbara slutsatser om människor och situationer?
5) Får du irriterad eller ens arg, ibland över minsta provokation? Omdömen 6) Är andra människor till synes intoleranta av din tro och övertygelser
7) Har du någonsin uppleva värkande känslor av avund eller svartsjuka? Omdömen 8) Har du djupt beundrar någon som verkar ha stor passion, syfte och riktning? Omdömen

Skuggan är en del av oss som hyser alla de saker som vi don &'en; t som om oss själva. Den innehåller också alla delar av oss själva som vi beundrar, men hålla undangömt från världen. Shadow omfattar de aspekter av oss själva att vi har undertryckt eller nekas. När det finns skugga, är den freudianska Ego un-helhet. Helhet av Ego, därför skapar det första villkoret för att upptäcka vår fulla potential. Omdömen

Men innan vi kommer till helheten del, låt mig förklara vad jag menar med Ego. Detta är principen självorganiserande av psyket, även känd som den freudianska &'; I &' ;. Dess främsta roll i var och en av oss är behandling och organisation av information, minne och försvar.

Normalt försöker vi göra oss av skugga. Vi projicerar dessa djupt känt känslomässiga reaktioner som uppstår i oss. Vi kommer att försöka kasta dessa känslor till andra människor eller situationer i ett försök att bli av med dem. Till exempel: Du kan uppfatta din make att vara bitter och okänslig. Men, vad du kan se är en återspegling av skuggan i dig. Eftersom du inte &'en; t så om dig själv, har du förnekade det och begravde den i din skugga. Och sedan, försöker bli av med din skugga, du kommer att projicera den på världen och andra människor. Så, verkar de att bli bitter och okänsligt och du inte Omdömen

Att hitta skuggan är ganska lätt och denna enkelhet kan också vara lite chockerande Omdömen

EVOLUTIONÄRA POINTER:.. Nittio procent av alla känslo svar - vare sig positivt eller negativt - till en annan person eller livssituationen, återspegla närvaron av skuggan i dig * Omdömen

När det gäller resterande tio procent, våra känslomässiga reaktioner är bevis på att vi bevittnar händelser som uttrycker. den sanning av dessa situationer. Det är bra att förakta vissa egenskaper hos andra, men bara om vi är helt säker på att de inte är en spegelbild av vår egen skugga. En enkel tumregel att skilja mellan nittio procent och tio procent är: Om du upptäcker att du är besatt med positiva eller negativa egenskaper i en annan person eller situation, är det sannolikt en ögonblicksbild av nekad eller förträngda aspekter av dig &ndash ; Det är en ögonblicksbild av din egen skugga Omdömen

När prickigt, processen för att återintegrera skuggan och göra &';. I &'; Hela är fantastiskt okomplicerad, så mycket så att du kan tvivla på dess effektivitet. Anspråk på symptomen av skuggan är den första nyckeln till deras upplösning. Här är vad man ska göra:

Bekräfta särskilt känslomässig reaktion och sedan säga till dig själv:. &Ldquo; Detta (känsla /känsla /tanke) är min &";

Det &'; s det! Anledningen till att detta är enkelt beror på att freudianska &'; I &'; är ett självupprättande enhet. Att förse det med rätt information, till exempel med uttalanden: “ Denna ångest är min, och" eller “ Denna ilska är mitt, &"; tillåter &'; I &'; att harmonisera och därigenom börja fungera normalt. I huvudsak, du sluta ljuga för dig själv! Omdömen

Det är genom vår privata redogörelse för kvittering och ägande som vi, tillsammans med vår omvärld, befrias från de smärtsamma symtom på skugga. Därför frustration vi upplever dagligen visar sig inte vara livgivande oss en hård tid, men en återspegling av vår förnekat aggression till livet - och" Denna frustration är mitt, &"; eller självförtroende vi så beundrar i vår affärspartner är en återspegling av den potential som vi förnekar i oss själva - och" Denna potential är min &"; Omdömen Emotionell briljans börjar genom att prata med oss.. Med flit, kan vi avsluta oönskade berg- och dalbana av okänsliga eller omedvetna svaren och frigöra kraften och nåd vår fulla potential Omdömen

Praktiska steg att följa:. Omdömen 1. Var uppmärksam när &'; detta &' ;, &'; att &' ;, &'; det &'; eller &'; de &'; stimulera känslor i dig.
2. Identifiera känslor eller blandning av känslor som du upplever. Omdömen 3. Kvittering och äger dessa känslor genom att säga: “ Detta (känsla /känsla /tanke) är min &";.

* Baserat på arbete Ken Wilber och Integral Institute Omdömen.