Bo på Target

Idag &'; s mantra. Bo på målet Omdömen

Vissa dagar, du bara vaknar apatisk eller avskräckas, för vad som kan finnas någon anledning alls. Oh säker, det &'; s alltid någon anledning, men det &'; s antagligen inte alls vad du tycker. Jag menar, det finns så många välsignelser att räkna, så mycket godhet runt men ibland är det bara att låta dig känna poopy för lite innan du går vidare Omdömen

Det &';. Är inte så att du och' re olycklig eller olycklig med allt i ditt liv. Kanske det och' s bara ett område (som dina pengar, din miljö, din hälsa, din karriär eller dina relationer) som &'; s inte fungerar så bra som kastar allt annat bort. Och kanske du känner att du och' re arbeta riktigt hårt för “ få saker att hända &"; bara för att finna sig själv snurrar hjulen på cykeln i livet. Omdömen

Varit där. Fick det. Helt förstår. Jag har dessa dagar också (ja, även drottningen of Happiness träffar en bula då och då) :-) Omdömen

känslor, när de lämnas okvitterad blir negativitet och kan leda till depression. Depression beräknas vara # 2 killer i 2020. När känslomässiga upprörd (frustration, förvirring, konflikt, överväldiga, rädsla, ångest, oro) blir en vardaglig livsstil, stannar fart. Det är vettigt: hur kan du vara fokuserad och på målet när du &'; re övervinnas med oro om ditt jobb, dina pengar, dina relationer, din karriär, din hälsa … ________________________ (Fyll i din egen sak här.) Review

Det &'; s omöjligt Omdömen

Men det &'; s goda nyheter:?. Dag kan vi alla göra ett val att erkänna negativitet (märker jag sa kvittering, inte vältra sig i det) Review

Så du &'; re känsla ________________. Bra! Här och' s vad du ska göra härnäst:

1. Ge dig själv 5 minuter för att identifiera och erkänna dina känslor. Omdömen

2. Säga högt “ I &'; m känsla ________ Nåja! Detta ska också passera .. &"; (eftersom det kommer) katalog

3. Nu när det &'; s erkänts, kan du gå vidare. Gå om din dag (don &'en; t försöka förändra saker och ndash; som bara kommer att sätta dig tillbaka i vältrar läge Omdömen

4 göra något annorlunda En uppgift som behöver göras Gå en promenad kram..... en annan person (eller din hund) Oavsett Se bara till att du och'.. re i rörelse (även om det känns som slow motion) och inte spendera din tid vältrar sig i känslor Omdömen

5 Gratulera dig för att flytta igenom.. känslan i stället för att strunta i det. Omdömen

Genom att göra dessa enkla saker, kommer du lära dig att bli mer känslomässigt intelligent, vilket hjälper dig att öka din hälsa, lycka, uthållighet, relationer och bankkonto. Omdömen.