Vi kan förändra vår hjärna och vår Behaviour

Men det tar motivation, beslutsamhet och disciplin för att ändra din hjärna över tiden. De flesta människor tror att när du lär dig något ditt beteende bör återspegla vad du vet. Hjärnan doesn och' t arbeta på det sättet. Vi har mer information än någonsin tidigare på näring och fördelarna med en hälsosam kost, men fler människor är överviktiga och snabbmat konsumeras i rekordmängder.
Beteende förändring är möjlig ingen roll vilken ålder du är. Men det är inte så lätt som att tro att du kommer att göra något och sedan, som magi, är det gjort. Alla som har försökt att skapa en ny rutin, dvs motion, hälsosam kost, inte yelling på sina barn, kan intyga att detta. Avsikten är där, men beteendet är fortfarande fast i hjärnan att göra vad som alltid gjort tidigare. Tron att genom att helt enkelt ha en positiv inställning kan du ändra ditt beteende är fel. Känslor kör beteende och vår emotionella hjärna reflexmässigt flyttar oss att bete sig på ett sätt som vi ibland kan och 'en; t tror oss. Vi är kapabla att observera oss göra beteendet vi var fast beslutna att inte göra och känner sig hjälplösa att vi kan &'en; t göra något åt ​​det. Hjärnan är kopplad att svara på ett visst sätt för att bibehålla psykiska balans.
Som spädbarn, våra hjärnor har vissa nervbanor som preexist att säkerställa vår överlevnad. Kapaciteten för strukturella och funktionella förändring är tydligast i spädbarnsåldern och tidig barndom – men det aldrig riktigt upphör. Kapaciteten i hjärnan att renovera själv innebär att vårt sinne är ett pågående arbete. Vi kan lära sig nya saker och arbete för att förändra vårt beteende över tid eftersom
• Hjärnan är benägna att förändra och utveckla Omdömen &bull. Automatiska tankar och reaktioner kan ändras Omdömen &bull. Nya erfarenheter kan skapa nervbanor som åsidosätter tidigare erfarenheter
&bull. Ändra övertygelse förändrar hjärnan mönster
• Hjärnan är särskilt öppen för förändringar genom relationen. Omdömen Attachment mässig omstrukturering är en modell för att förvärva de kunskaper som bidrar till kraftfulla och effektiva personliga och mellanmänskliga relationer. Detta är en strategi för att omorganisera vuxen tänka och känna, ändra dysfunktionella mönster. Du kan repattern självdestruktiva reaktiva tankar, känslor och beteenden genom att utveckla nya sätt att tänka, känna och bete sig. Eftersom hjärnan använder känslomässiga bindning som ledningen för förändring. Ändra relationsmönster för att utveckla nya automatiska mönster i hjärnan kräver en relation med en psykoterapeut, coach, mentor, etc. för att knyta an till. Det kan &'; t göras ensam
Cheers,
Anne Dranitsaris, PhD Omdömen  ..