Förhalning - Coachning för SUCCESS

&'; Förhalning är den dåliga vanan att skjuta upp tills i övermorgon vad som borde ha gjorts i förrgår och'. Napoleon Hill

Förhalning är kanske en av de största frågorna som företagare och professionella erfarenhet på en dag-till-dag. I den här artikeln kommer vi att fastställa vad förhalning är, ta reda på varför du gör det, och sedan titta på tre olika sätt att ta itu med frågan Omdömen

Vad är förhalning
Wikipedia Encyclopaedia definierar det på följande sätt.?:

&'; förhalning är ett mänskligt beteende som kännetecknas av senareläggning av handlingar eller uppgifter till ett senare tillfälle och'. Omdömen

Denna definition är intressant eftersom förhalning identifieras som ett beteende och att åtgärderna är direkt relaterade till detta beteende. Psykologi forskare använder tre kriterier för att kategorisera förhalning: för ett beteende ska klassificeras som förhalning, måste det vara kontraproduktivt, onödigt och försenar (Schraw, G., Wadkins, T., & Olavsson, L. 2007). Dessa beteenden bygger på beslut. Omdömen

Vi är besluts varelser. Besluten är tankar som omvandlas till beteenden. Allt vi gör bygger på de beslut vi fattar, även när man ska äta, dricka, sova, vakna upp, kommunicera med varandra, planering, vidta åtgärder, och så vidare. Dessa är alla beteenden. Förhalning är därför en rad beslut vi fattar, som sedan omvandlas till beteenden.

Frågan är vad som ger oss anledning att besluta att tilldela en högre prioritet till uppgifter som är kontraproduktiva, onödiga och försenar dem som är viktiga affärskritisk? Omdömen

Vad gör oss procrastinate?

&'; Om det inte vore för den sista minuten, jag skulle inte få något gjort &' ;. Anon

För att besvara den fråga som jag vill beskriva en kund och' s användning av förhala beteende
Som senior partner i en revisionsbyrå Muriel (namnändrat) var ansvarig för att lämna anbud på arbetet.. Hon hade en på skrivbordet som måste slutföras senast fredag. Det hade varit på skrivbordet för tre dagar och idag var onsdag. Hon hade ännu inte börjat. Hon ställa in dagen åt sidan för att slutföra det. Det var nio o &'; klocka. Initiala uppgifter – göra kaffe, slå datorn, läsa e-post, kolla e-post, göra några telefonsamtal, kontrollera tidningarna, kontrollera möten dagbok, kontrollera TV-nyheterna, etc, etc, etc. Tid – 11:00. Nästa uppgifter – mer kaffe, läsa filer på skrivbordet och fil, kolla e-post, telefon veterinären, etc, etc. Tid 00:30 – dags för lunch. Tid 13:30 – tid för kaffe, plocka upp anbudet och läsa den korta (för fjärde gången), fler telefonsamtal, etc, etc. Vid tiden 16:00 hade kommit, hon hade ännu inte börjat anbudet.

Låter det bekant Omdömen

Hon gjorde allt hon kunde för att fördröja starten av anbudet, vilket var viktigt för verksamheten, genom att fylla irrelevanta och oviktiga uppgifter och ndash; varför

Vi upptäckte ett antal underliggande frågor, bland annat följande:? Omdömen

• Värderingar och övertygelser kring vara perfekt Omdömen • Väldiga – uppgiften var för stor Omdömen • Rädsla för att misslyckas – inte fylla i tid Omdömen • Undvikande av kritiska återkoppling – icke godkännande av erbjudandet Omdömen • Rädsla för att lyckas – att behöva leva upp till en hög nivå rykte Omdömen

Muriel hade under en tid utvecklat en beslutsprocess som sett till att hon undvek (eller minimeras) de upplevda negativa resultaten av sina frågor. Hon ansåg sällan sina framgångar och valde i stället att koncentrera sig på misslyckanden. Hon hade utvecklat en &'; undvika &'; beslutsprocess som presenteras genom procrastinating beteenden.

Uppgiften för dig är att identifiera vad dina förhalning beteenden är som kommer att hjälpa dig att förstå dina beslutsprocesser. Omdömen

Men vad gör du?

tre sätt att vara en icke-procrastinator
Följande tre metoder kommer att hjälpa dig att identifiera och sedan rätta till din procrastinating beteende. Omdömen

1. Ta på en lärling. Jag vill att du ska tänka dig har en lärling och att du vill att de ska vara så bra som du är på förhalning. Lista alla de saker som du gör när du förhala och sedan mot varje post, beskriver i detalj vad du gör för att vara så effektiv. Nästa gång du börjar förhala, ta din lista och lägga till det – se till att du lägga till så mycket information som möjligt. Håll omprövning och granskning tills du har en omfattande process dokument. Din sista uppgift är att identifiera, mot varje punkt, den verkliga positiva resultatet du vill ha i varje område och sedan tänka på vad du behöver göra för att komma dit. Sedan gå vidare med det. Omdömen

2. Tänk elefant. Du har kanske hört talas om synen på hur man ska äta en elefant - dela upp det i mindre bitar och äta en bit i taget. Sitta och fundera på uppgiften och lista alla de viktigaste delarna. Lägg dem i en prioritetsordning och sedan fördela en tidsperiod mot var och en. Sätt ett namn mot var och en (om du har personal tillgänglig). Sätt en start- och slutdatum mot varje element. Sedan gå vidare med det!

3. Tänk tre fjärdedelar. Om du normalt sitta i timmar (utan paus eller begränsad raster) på skrivbordet arbetar på en uppgift, vare sig det är ett anbud, projekt, papper, bok, etc. sedan använda de tre kvartalen /kvart regel. Vår längsta period av koncentrationen är mellan 45 – 60 minuter, något förbi detta märke betyder att kvaliteten på koncentrationen blir sämre som kommer att bli resultatet av ditt arbete. Avsätt 45 minuter (3/4) för den uppgift du vill arbeta med och sedan ta en paus – det kan vara för en kopp kaffe, eller bara vända sig bort från skrivbordet och göra något annat under några minuter (15 = ¼). Sedan upprepa processen. Omdömen

SLUTSATS Omdömen Vi har funnit att förhalning är en uppsättning av beteenden som har genererats av era beslutsprocesser, utvecklats över tiden. Jag har gett ett exempel på resultatet av dessa beslut samt tre sätt som du kan använda för att bekämpa dem.

Tänk på att:

“ Om du alltid gör vad du alltid gjort, du och' ll alltid få vad du alltid fått &"; Omdömen

Nu är det dags att göra. det annorlunda – Du kan naturligtvis lämna det förrän senare Omdömen

Hälsningar Omdömen

Peter Mackechnie Omdömen!  ..