Symptomen och effekter av brist på arbete Life Balance

Vill du gå upp ur sängen varje morgon med rädsla och oro vad är vänd mot dig på jobbet?

• Känner du att du måste göra och" genom &"; varje dag?

• Är du helt slut när du kommer hem varje natt?

• Ser du livet som en merry go round över vilka du har ingen kontroll?

• Ja &";

Om du svarade &ldquo Tycker du själv önskar att du hade en klon eller mer tid för att få allt du behöver göras; på någon av dessa frågor, dess mycket troligt att du har ett arbetsliv i balans.

Att ha en in-balans mellan arbete och privatliv kan ha mycket skadliga effekter på din hälsa. Ett in-balans är i grunden en brist på klart definierade och tillämpas konsekvent gränserna mellan ditt arbetsliv och ditt privatliv. När du misslyckas med att ha en sund balans mellan arbete och liv, hamnar man upplever känslomässig stress, ångest och även depression.

Problem på jobbet är mer starkt förknippad med hälsoproblem än är något annat liv stress-mer än till och med ekonomiska problem eller familj problems.- St Paul Fire och marina Insurance Co. Källa: Stress i arbetslivet, som publicerades av NIOSH.

Enligt Stevan Hobfoll, PhD, en framstående professor i psykologi vid Kent State University, "utan förändring, allting kommer att bli värre, inte bättre." Detta är mycket viktigt att förstå och för många av oss en mycket svår sak att acceptera.

Sanningen är att när du låter ditt liv för att överväldiga dig vecka efter vecka, du öppnar dig upp till känslor av brist på kontroll, ångest, utmattning, förtvivlan, och mer. Du riskerar att drabbas av utbrändhet syndrom och beroendeframkallande beteenden. I slutändan, din hälsa, din familj och din karriär alla blir offer för denna brist på balans.

Symtom på Work Life In-Balance Omdömen

1. Utmattning. När du arbetar långa timmar på en frekvent basis och misslyckas med att sätta gränser mellan arbete och familjeliv, hamnar man lider av fysisk och psykisk utmattning. Som ett resultat, din förmåga att tänka klart och ditt öga-hand koordination lider. Du är mindre produktiva och mer benägna att göra misstag. Ditt sinne är otydlig, dina reflexer är långsammare, och du löper risk för skador, ansvar, och även förmörkat ditt professionella rykte baserat på långsamma eller ineffektiva prestanda.

2. Frånvaro. När du misslyckas med att sätta gränser mellan arbete och familjeliv, hamnar man saknar viktiga familjefester. Inte bara är du inte där för balett skälen, dop, eller fotboll spel, du också missar unika ögonblick, årsdagar och födelsedagar. Din frånvaro kan verkligen skada dina relationer med nära och kära och få dem att känna uppskattad.

3. Inga vänner. Genom att spendera all din tid fokuserad på din karriär, du don &'en; t ägna helst vårda och växande dina vänner. Vänner är en viktig del av ditt stödsystem. De håller dig från att bli isolerade till följd av stora mängder arbete och ger dig positiv energi och support. Att ha ett stödsystem är nyckeln till att ha balans i ditt liv, upplever självförverkligande, och med personlig tillfredsställelse i livet. Men vänskap måste vårdas. Annars, de don &'en; t så länge eller deras kvalitet minskar.

4. Arbetsbelastning ökar. Ju fler timmar du arbetar på kontoret och mer konsekvent du gör det, desto mer arbete får du ersättning. Du kommer att få mer ansvar och fler projekt. Nu, medan detta kan vara ett stort steg mot avancemang och en löneökning, måste du se till att det inte påverkar andra aspekter av ditt liv. Detta är en hal backe som lätt kan leda till en aldrig sinande och öka arbetscykel, oro, och tryck.

Andra effekter av att ha inget arbete Life Balance Äter ingen balans i arbetslivet eller en ohälsosam mängd balans mellan arbete och livet kan leda till ihållande mängder av stress
Denna stress kan leda till:. Omdömen

• Hjärt- och kärlsjukdomar

• Problem sexuell hälsa

• Försvagat immunsystemet Omdömen

• Migrän och huvudvärk

• Stela muskler

• Ryggsmärtor

• Acne

• Depression

• Viktökning

• Substansberoende

• Nervositet

• Problem att koncentrera

• Glömska

• Irritabilitet

• Svag klara färdigheter Omdömen

• Osäkerhet

• Sänkt självkänsla Omdömen

• Känsla en brist på kontroll Omdömen

• Mental och fysisk utmattning Omdömen

Det &'; s lätt att se hur din karriär kan påverka din hälsa. Don &'en; t finnas en statistik. Ta kontroll över ditt schema, din karriär och ditt privatliv. Du kan ha både en meningsfull karriär och privatliv. Detta är en mycket stor möjlighet och är i dina händer. Du måste verkligen vill ha det och vara beredd att göra ändringar för att skapa den mängd arbete och privatliv som är mest effektiva och uppfylla för dig Omdömen  ..