Fem Orsaker till ångest i en ledare, del 1 av 5

Skriven av: Dr. Bob Rausch Omdömen

Som någon som har upplevt en panikattack innan kan intyga att, kan det vara mycket oroande, särskilt om du är i en ledande position för att driva ett litet företag. Små företag kan medföra många stressfaktorer, så det &'; s viktigt att hålla huvudet kallt och hålla dina känslor i schack innan du låter dig komma till samma nivå som med ångest attack
första orsaken till oro i en ledare: behovet av att. bevisa. Vardagliga vi vill bevisa för andra att vi kan göra detta, att vi kan sinnade organ och ingen är bättre än oss. Vi strävar ständigt efter att bevisa för våra chefer, betydande andra, vänner, familjer och framför allt själva. It &'; s inte en sund inställning att underhålla och det kan vara ansträngande. Ta kontroll över behovet av och fokusera på att återuppliva den energin till att bli en mer kraftfull du Omdömen Åtgärder för att övervinna “. Behöver bevisa &" ;:
1. Bevisa själv är normal – Vi har alla ett behov av att visa oss oavsett vad vi gör. Men när du går från “ vilja &"; att bevisa att &"; behöver &"; att bevisa det visar att du är stressad och låg på energi. Omdömen 2. Tillåt andra att hjälpa – Delegera uppgifter till personer som kan hjälpa. Du don &'en; t måste göra allt själv, även om du kan göra det snabbare eller bättre Omdömen 3.. Don &'; t fånga varje boll – Bara för att någon ger dig ett problem doesn och' t betyda att du måste acceptera det. Gör en snabb utvärdering för att avgöra om det tillhör dig eller inte.
4. Ge dig själv kredit – När du är klar ett jobb eller uppgift visa uppskattning till dig själv för ett väl utfört arbete. Don &'en; t vara ödmjuk att “ vi &"; gjorde det när “ du &"; gjorde det.
5. Hitta källan – Du kan behöva lite hjälp utifrån med detta. Det finns två orsaker till att du behöver för att bevisa; någon i ditt förflutna ställa dig upp att arbeta hårdare och göra det själv eller du don &'en; t lita på andra för att få jobbet gjort
Om du befinner dig känna ångest eller har en panikattack, komma ihåg dessa viktiga saker 1. Kontrollera din energinivå - Ångest kan orsakas av låg energi – Din biologiska adrenal systemet sparkar i när du har ont om personliga bränsle. Om du har att hantera stress non-stop och /eller inte tar tid att tanka din energi du är en ångestattack som väntar på att hända. Omdömen 2. Ingen dör av ångest – Även om du kanske känner för det. Känslan kommer att passera.
3. INTE bekämpa den – Ju mer du kämpar ångest desto värre blir det. Tänk på det, om du slåss känslan du använder mer energi och öka just det du vill stoppa. Omdömen 4. Hitta en lugn plats, sitta still och låta det passera - Blunda och andas långsamt och djupt
I &';. Ll finnas beskriver Fem skäl för ångest i en ledare, se till att kolla tillbaka för hela scoop.

För mer information om behovet av att bevisa, besök min hemsida: www.energydrivenleader.com eller du kan plocka upp ett exemplar av min bok, The Secret Power i Stress – Släpp loss din energi Potential Omdömen  ..