Uppmärksamhet och arbete /Life Productivity

I genomsnitt kan hantera distraktioner och avbrott i arbetet konsumerar mer än två timmar av hela din arbetsdag. It &'; s inte annorlunda hemma Omdömen

Gränserna mellan arbete och liv är suddiga och teknik och våra snabba liv störa vår produktivitet och känsla av välbefinnande.. Tyvärr har de flesta människor är omedvetna om sambandet mellan bristande uppmärksamhet och deras arbete /livet produktivitetsOmdömen

Även om vi söker banbrytande prestanda, kort koncentrationsförmåga, dålig koncentration och distraherbarhet är på epidemiska proportioner. Få av oss är undantagna från detta försvagande problem. Även högutbildade ledare och yrkesverksamma, vars jobb kräver enorma mängder av uppmärksamhet och koncentration, uppleva uppmärksamhet avbrott. Dessa är de nanosekund uppdelningar av uppmärksamhet under vilken du förlorar fokus och korttidsminne. Här är några exempel:

• En hektisk VP av marknadsföring rusar från hennes hus till sin bil som hon försöker göra en mobiltelefon samtal, och sedan inser hon talar i TV fjärrkontroll Omdömen &bull. En professionell talare är noga med att inte lämna sin plånbok på räknaren biljett på flygplatsen bagagefönstret. Men när du pratar med en kollega, oavsiktligt stoppar han det i ett fall som håller på att kontrolleras. Lyckligtvis har han sin biljett och licens i handen så att han kan få på planet. Han har inga pengar, men han har en plats Omdömen &bull. En konsult borstar tänderna med hemorrojder grädde Omdömen

När episoder som dessa inträffar, folk ibland tror att de förlorar sina sinnen. Men trots dessa erfarenheter är oroande, är allt verkligen innebär att de tillfälligt har förlorat sin fokus, inte deras sinnen. De drabbades av en kort, uppmärksamhet avbrott, en frånkoppling från deras uppmärksamhet makt. Även om de är högpresterande, måste de betala bättre uppmärksamhet till deras kännedom vanor. Omdömen

Många av oss upplever incidenter som dessa mer än någonsin tidigare. Varje dag hanterar vi information och teknik överbelastning. Förutom de många och konkurrerande kraven från arbete /liv, måste vi använda en alltmer brett spektrum av teknologisk innovation, integrera flera informationskällor, och underhålla utrustning (t.ex., vilken sladd går till skannern? Vilken kabel för MP3? ) och lagra förnödenheter (t.ex. Var är bläckpatronen för skrivaren, toner för faxet, eller laddare för mobilen? Inte helt överraskande, blir vi distraherad och ouppmärksam. Liksom de yrkesverksamma som beskrivits ovan, vi är benägna att uppmärksamhet avbrott

De tidigare exempel på uppmärksamhet misslyckande resultat från tillfälliga distraktioner De illustrerar en gemensam yta typ av ouppmärksamhet:... enstaka “ glitch &"; det är obekvämt, inte alltför kostsamt, och ibland, humoristiska ibland, Men händelserna inte humoristiska – de är dyra och obekvämt Du kan glömma att betala ditt kreditkort i tid, underteckna ett testamente eller följa upp med en viktig kund eller klient Omdömen

Även om du kan vara medveten om.. en växande försämring av produktiviteten på grund av ouppmärksamhet, utan en systematisk strategi för att råda bot på situationen, kan du bara öka din stress och oro. Därför att öka din medvetenhet på ett användbart sätt, börjar utreda förutsättningarna kring svårigheter. Ställa frågor såsom:

1. Hur ofta jag distraherad på grund av mobiltelefon, e-post eller annan digital enhet
2. Hur ofta gör jag lider luckor i min uppmärksamhet på grund av avbrott i andra?
3. Vilka uppgifter då jag &';? M mest träffande, att glida iväg och förlora min koncentration Omdömen

Om du upptäcker att din uppmärksamhet är prickig och din produktivitet mindre än dig och' D gillar, då, börja agera . Här är några tips:

1. Organisera gång din tid att arbeta med svåra uppgifter på tider då du är mest alert. Till exempel, om du är en morgonmänniska, don &'en; t plan för arbetsuppgifter som kräver noggrannhet sent på natten Omdömen 2.. Organisera ditt arbete utrymme för att sålla bort störande sevärdheter och ljud. Exempelvis mot väggen, snarare än en upptagen korridoren.
3. Ta täta, men korta raster. Till exempel, även några minuter från datorskärmen gör att dina ögon (liksom ditt sinne) får en välbehövlig vila.

Det är enkla lösningar på komplexa problem med uppmärksamhet och produktivitet. Men användningen av sådana tips börjar processen av medvetenhet och problemlösning. Kom ihåg, desto större blir din uppmärksamhet på uppgiften, desto större blir din förmåga att slutföra uppgiften med snabbhet och precision. Börjar idag och njuta av större arbete /liv produktivitet Omdömen  ..