Var noga med att inte förlora Focus

Egenvård dagligen är viktigt att kunna hantera förändring, särskilt på arbetsplatsen. Omdömen

Det finns strategier som vi kan göra varje dag för att se till att vi har energi och resurser för att klara av det som kommer vår väg. Den första är att se till att vi äter hälsosamt. Småprata människor är på arbetsplatsen, desto mer benägna är de att ignorera sina lunchraster, ignorera deras kaffepauser, och undvika att ta tid utanför för att få frisk luft. Det är mycket viktigt att se till att du äter bra. Många arbetsplatser nu se till att de har vattenkylare och sunda snacks tillgängliga för anställda på arbetsplatsen. Om du är en teamledare, modell vikten av att komma bort från skrivbordet för att ta en paus och att äta hälsosamt under hela dagen. Omdömen

En annan strategi för att säkerställa att vi tränar egenvård på en daglig basis är ordentlig motion. Ett företag jag arbetade med faktiskt hade sommar lag som skulle spela fotboll ute på parkeringen vid lunch, och på vintern, spelade de streethockey. Det var ett underbart sätt att inte bara bryta upp dagen, men reenergizing och hålla sig i form (och bygga laget). Andra har gångavstånd grupper vid lunchtid eller värd en instruerade yogapass under en av de brott eller lunch. Några få även i en massageterapeut gång i månaden Omdömen

Fysisk aktivitet är så viktigt eftersom under stressiga tider, när vi upplever “. Kamp eller flykt &"; reaktion, är vårt adrenalin riktigt hög. Den ökade aktiviteten och hjälper till att bränna bort denna adrenalin att bygga upp. När vi regelbundet engagerade i fitness, sänker det vår generella stressnivå. När vi är aktiva, har vi mer energi och mental klarhet. Mental klarhet är inte bara viktigt för att klara av stress, men det är viktigt för att upprätthålla sunda arbetsrelationer och göra starka, ljud, lämpliga beslut. När vi känner under the weather, under mycket stress, och under utnyttjas ofta våra tankar blir dystra och vi känner trög. När vi ramp upp övningen, vi ramp upp vår energinivå. Naturligtvis med det mental klarhet, fokuserar vi bättre och fatta beslut som är mycket mer anpassat till situationen. Omdömen

Vi behöver dricka mer vatten och hydreras, och nej, kaffe räknas inte som vatten. Det är ett stimulerande. En hel del människor säger, och" Väl du vet kaffe görs med vatten &". Ledsen att vara en bärare av dåliga nyheter … doktorn rådde att kaffe inte klassificera som en fuktgivande vätska. Ofta när folk är under stress, eller det finns en kris som händer på arbetsplatsen, folk genast gå och fylla upp sina mugg med mer kaffe, eller ta en pop från automaten. Problemet är att båda är stimulantia. Vi försöker att lugna ner oss men vad vi lägger i vår kropp är ett stimulerande som ökar adrenalinet. Omdömen

Inte bara kan dessa tips hjälpa att hantera stress bättre men de kan också hjälpa dig att hålla fokus och bli mer produktiva. Min Executive Concierge nyligen lärt sig att ha mer tid är inte nödvändigtvis vad hjälper dig att få saker gjorda. Visserligen är situationen hon befann sig i var inget hon hade ritat, men det gjorde visa sig vara ett stort experiment i slutändan. På grund av en operation hon fann sig oförmögen att flytta runt en hel del för ett par veckor. Hon delade med mig som ursprungligen hon trodde att detta skulle vara en bra tid att fastna på några personliga mål hade hon letat fram till efterbehandling. Vad som egentligen hände var att, eftersom mer tiden gick desto mindre fokus hon haft och mindre än fick gjort. Hon tillskriver detta direkt till den långa period av inaktivitet. Som mer tid gick där hon var oförmögen att vara aktiv och gå ut för att umgås och motion, engagerande hennes sinne och sin kropp, desto mindre fokus och energi hon var tvungen att slutföra extra uppgifter och uppfylla sina produktionsmål. Hon anförtrodde också att trots den extra vila hon har haft, hon kände sig mer stressade i slutet tänka på alla de saker som hon hade velat få gjort, men inte under sin återhämtning tid. Omdömen

I konflikter och liv måste vi ha rätt balans för att minska stress, effektivt hantera konflikter och vara produktiva människor. Glöm inte att ta hand om dig själv Omdömen  !.