Hur ändrar du beteende?

Vet du hur du ändrar ditt beteende? Vilka är de åtgärder som behövs för att ändra ditt beteende? Omdömen

Vi vill alla ändra vissa beteenden eller vanor från tid till annan. För ambitiösa människor, de tenderar att ha många beteenden som de vill ändra eller förbättra i sig. Låt mig fråga dig en sak, du tränar? Äter du massor av snabbmat? Har du problem i ditt sociala liv? Är du blyg? Vill du ändra dem Omdömen

beteendeförändringar Omdömen Om ditt mål är att lära sig att förändra beteenden, följ nedanstående steg:

1. Erkännande

Titta på dig själv och hur du agerar i livet. Akta dig för hur du reagerar på situationer tills du hittar en dåligt beteende som du vill ändra. Du kommer att upptäcka att du har vissa beteenden du don &'; t gillar eller beteenden som orsakar problem för dig. Erkänna dessa beteenden som ett erkännande är ett första steg. Omdömen

2. Beslut

När du känner igen den dåliga beteende som du vill ändra, är det dags att fatta beslut om att bli av med det. Om till exempel, se dig en hel del tv, sedan bestämmer sig för att sluta. Om du vill sluta röka, få cigarettetui ut och förstöra den. Om du inte &'en;.. T äter hälsosam mat, bestämmer sig för att börja äta nyttigare Omdömen

Om du känner igen ett beteende som du vill ändra i ditt liv, måste du göra ett beslut om att ändra det beteendet Omdömen

3. Kunskap

Du kanske vill ändra ett visst beteende som håller irriterande du, men don &'en; t vet hur att du saknar nödvändiga kunskaper som du behöver ha för att förändra. Vad du behöver göra i denna situation är att få kunskap genom läsning och utbilda dig själv. Omdömen

4. Långsamma steg

Vissa människor vill ändra ett visst beteende drastiskt, men tyvärr går de tillbaka till sitt gamla beteende långsamt. En överviktig person kunde gå på rigorösa diet, bantar, men i slutet, återgår till sin gamla vikt. Omdömen

En person som vill sluta röka, kan sluta röka under några veckor eller månader, men på Därför kan gå tillbaka till rökning. Omdömen

Det här händer hela tiden, därför, långsamma och stadiga steg är viktigare än att ta drastiska och stora steg. Ju fler långsamma steg du tar, ju mer du och ditt undermedvetna kommer att absorbera dessa små förändringar. Omdömen

5. Öva

Du måste träna, så det nya beteendet blir ingrodd i dig. Övning ger färdighet som den romerska ordspråket säger, “ Practice är den bästa av alla instruktörer &";. Omdömen

6. Kontinuitet

Om du vill fortsätta med det nya beteendet är nödvändigt. Ditt beteende kommer inte att hålla om du slutar eller försummelse de steg som du tog för att ändra ditt beteende Omdömen  ..