5 sätt att Känn välsignade Istället för Stressad Under Holidays

5 sätt att känner mig välsignad Istället för Stressad under semestern

De semestrar kan vara en hektisk tid på året fylld med sociala åtaganden, familjeförpliktelser, till- göra-listor som är miles lång och full av ohälsosamma avlatsbrev som gör att du känner dig trött och överväldigad. Här är 5 tips som hjälper dig att hantera semester och tillåter dem att flyta med lätthet och fyllas med nåd Omdömen

1:. Tacksamhet Journal
första förslag är att ge dig själv en stund i början. varje dag för att skriva om några saker du är tacksam för ... kanske det är en älskad eller speciella vän som fyller dig med tacksamhet eller kanske det är en mysig kopp te som värmer din själ. Vad det än är, skriv ner det. Fokusera våra tankar om vad vi är tacksamma för platser vår uppmärksamhet på något positivt. De saker vi lägger vår uppmärksamhet på i våra liv expandera. Genom att göra detta varje morgon innan vi börjar vår dag hjälper till att ange tonen för resten av dagen få fler upplevelser i våra liv som kommer att fylla oss med tacksamhet. Med denna tid varje morgon för att fokusera på de saker som verkligen är viktiga för oss och fylla oss med tacksamhet tillåter oss att vara mer medvetna om vad som verkligen är viktigt Omdömen

2:.. Ge till någon i nöd Omdömen Det andra förslaget är att ta en stund att verkligen ge till någon i nöd. Jag vet att det kan verka kontraproduktivt intuitivt att lägga till något till din ständigt växande lista. Om du känner förbittrade av begreppet spendera mer tid eller pengar på en annan välgörenhet eller person, låt och' s titta på detta lite närmare. Förr i tiden, som en familj, har vi gett till många välgörenhetsorganisationer och skrivit många kontroller. Även om dessa är viktiga, har jag funnit att det verkligen har jordad mig och andra familjemedlemmar för att ge när vi har en bättre förståelse för de människor eller person vi hjälper. Jag vill känna detta sammanhang, eftersom det berör mig på min kärna och får mig att inse att min galna schema eller åtaganden verkligen är obetydliga i ett större perspektiv. Jag är välsignad att vara frisk och ha folk omkring mig som älskar mig. När mina barn var små hade vi en underbar kvinna som skulle komma och hjälpa mig runt huset. Hon var en vacker själ som älskade att se mina barn leka. Hon och hennes man hade kommit över svåra tider, därför att han hade blivit diagnostiserad med en svår form av Lou Gehrig sjukdom. Det var tråkigt att titta på denna vackra själ tar på vikten av att ta hand om den man hon älskade och deras ekonomiska situation som nu var hennes ansvar. Jag visste att hon älskade att laga mat men nog &'; t råd många av de hälsosammare alternativ och hon var oförmögen att förbereda en stor julmiddag att hon en gång hade som betjänar hennes familj. Vår familj beslutade att vi ville ge denna vackra själ gåva av en julmiddag och vi skulle ge ingredienser för henne att skapa sin tradition för dem hon älskade. Vi förvånade henne i sitt hem laddade ner med alla fix-ins hon skulle behöva ... en kalkon, potatis, cranberrysås, äggtoddy, tårtor och pajer och allt vi kan tänka på som skulle hjälpa detta kvinnor och hennes familj njuta av sin Julafton. Varje år denna tradition skulle hjälpa mig att titta utanför av mina egna fullspäckade schema och galen omständigheter som hjälpt mig titta på den större bilden i livet. Det hjälpte mig att se och uppskatta mina välsignelser tydligare. Gåvan vi gav henne varje år var verkligen en gåva till oss. Det gjorde idén konkret för mina barn att det verkligen finns människor i världen som lider och vi kan vara en del av lösningen. Jag skulle köra ifrån det hem med tårar strömmande nedför mina kinder att förstå att min att göra-lista var verkligen obetydlig i ett större perspektiv.

3. Skapa en prioriteringslista
tal om att göra-listor. Om din maskin är en mil lång, då är det dags att sitta ner och undersöka, prioritera, struktur och eliminera. För detta förslag behöver du en kalender för att strukturera din lista. Först gå igenom listan och bestämma vilka objekt är mest kritiska och behöver få gjort direkt. Lägg till dessa objekt i din kalender där de kommer att få slutföras under de kommande dagarna. Nu gå igenom resten av listan och prioritera resten av objekten. Kan du bryta några av de större objekt i mindre delar. Till exempel är semester shopping för stor kriterier. Titta på hur du kan göra det stort paraply tur i mindre delar. Julhandeln kan inkludera, strumpastuffers, presenterar för vänner, presenterar för unga barn, presenterar för tonåringar och matinköp. Lägg märke till om det finns saker som kan vänta tills efter semestern för att lätta upp din last. Nu sätts de återstående posterna i din kalender ska fyllas på eller av en specifik dag. Detta kommer att ge dig lättnad att veta att du har ett datum planerad att slutföra varje objekt. Du don &'en; t vill betona om när du kommer att få det gjort eftersom du vet exakt när du kommer att slutföra varje uppgift. Njut passerar poster utanför din kalender Omdömen

4:. Ställ en semester Intention Omdömen jag var inspirerad av min yogamatta dag vilket leder mig till min fram förslag. Yoga instruktör föreslog att vi satt en avsikt för att inte bara vår klass, men för en dag i förväg. Hon föreslog också att vi väljer ett objekt som vi tittar på ofta under dagen, kan det hjälpa att påminna oss om vår avsikt. Jag funderade på detta för lite insåg att detta var ett bra sätt att få vår uppmärksamhet inte bara för vår avsikt utan till här och nu när som helst av vilken dag som helst. Det fick mig att inse att denna idé var tillämplig och hjälp för julhelgen. När jag började att långsamt andas ut, min avsikt för säsongen började yta ~ flöde med lätthet ~ När jag tog ett djupt andetag i den andra delen av min avsikt framkom ~ fylld med nåd ~. Jag bär en särskild halsband som påminner mig om min anslutning till det oändliga. Under den här säsongen har jag för avsikt att komma ihåg min semester avsikt när jag ser mitt halsband eller gnugga det med mina fingrar. Detta kommer att jorda mig och fungera som en ständig påminnelse om att med den här julen kommer jag till Flow med lätthet och fyllas med Grace. Vad är din avsikt för semestersäsong Omdömen

5:?. Ta hand om din kropp
När vi fastna i festligheterna och njuta av många sociala skyldigheter vi kan äta rika socker och fett lastat livsmedel, overindulge i drycker och beröva oss av sömn. Detta i kombination med de stressfaktorer som semesterperioden kan ge är ett recept för utmattning, sjukdom och depression. Ge din kropp den extra boost och dra nytta av uppmärksamt väljer hälsosamma alternativ att äta och dricka. Om du vet att du kommer att vara i en situation där goda hälsosamma alternativ inte kommer att presentera sig, planera framåt. Äta något hälsosamt innan du går in i den soaré. När de beställer drycker, be om en extra stänk av sodavatten eller juice, och försök med ett glas vatten mellan varje cocktail. Det är viktigt att hålla kroppen hydrerad så att du inte &'en; t vända sig till andra saker som din kropp verkligen spelar ingen &'en; t-nöd. Detta kommer att hjälpa dig att eliminera extra kalorier, fett, salt, socker och alkohol som kan vara så utbredd under en julfest. Kom också ihåg att vår sömn är oerhört viktig för att hålla våra kroppar och sinnen känner balanserad, levande och friska.

Jag hoppas att dessa fem förslag kommer att hjälpa dig gå igenom semester upplever flödande lätthet i alla områden i ditt liv och fylla dina dagar med nåd, glädje och frid Omdömen  ..