Hur man skriver ett manus till en guidad meditation eller Guidad bildspråk Program

Om du &'; re planerar att skriva en guidad bildspråk eller guidad meditation programmet, finns det några saker du kanske vill överväga. Det finns många olika typer av skript som du kan skriva sådana program, även om objektet är alltid att ge dina lyssnare mest positiva upplevelse som möjligt. Om du följer de förslag som erbjuds här, du och' ll vara på god väg.

Komfort och djup avslappning kommer alltid först, så börja med att föreslå att dina lyssnare bosätta sig i sin stol, börjar att ställa in sin kropp, och märker att de &'; re börjar slappna av. Genom att be dem att lägga märke till att de avkopplande, du får dem att slappna av utan att ge dem ett kommando. Utan att ge ett kommando, finns det ingenting för dem att motstå. Du kan göra en gradvis hela kroppen avkoppling från sina fötter hela vägen upp till huvudet, eller använd en nedräknings teknik, föreslår de går ner en hiss eller i en ballong. Alla dessa exempel hjälpa människor att varva ner, och ge dem tid att växla som din guidad meditation fortskrider.

Gör en antydan om att dina lyssnare är redo för nya förslag. Med andra ord hjälper dem öppna till att vara öppen. Gör så här tidigt i meditation, för att hjälpa dem att bli mer mottagliga för vad du och' ll finnas leda dem genom en lite längre fram.

Din formulering är mycket viktigt, och i allmänhet, du och' ll alltid vill undvika att säga något som skulle ta upp ett negativt svar, orsaka lyssnaren att ifrågasätta vad du &'; re säga, eller utlösa några obehagliga känslor. Så håll era förslag positivt, och don &'en; t ens nämna negativ. Till exempel, om syftet med programmet är att lindra stress, kanske du vill undvika ordet “ påfrestning &"; allesammans. Så istället för att säga “ Du &'; re släppa stressen &" ;, säger, “ Du &'; re känner mer och mer avslappnad &" ;.

På samma sätt, om ditt syfte är att hjälpa till att lösa problem, har dem föreställa saker som arbetar perfekt, i motsats till föreställa problem. Eller, få dem att ta en titt på problemområdet mycket kortfattat, men snabbt övergå till att ha dem att se saker och ting fungerar ut.

Don &'en; t tala över hela guidad meditation, men införliva perioder av tystnad där lyssnaren har tid att uppleva, föreställa, släpp, etc. utan dig. Ge dem tid att &"; process &"; förslag och instruktioner dig &'; ve redan angivits, och sedan plocka upp den igen för att gå till nästa del. Allt från 20 sekunder till en minut är bra, beroende på vilken del de och' re arbetar med.

Efter huvuddelen av din guidade bildspråk program är klar, ta tid att sammanfatta vad erfarenheten har handlat om, och utsäde idén att lyssnaren kan komma tillbaka och lär snart mer igen. Ord det så att om de känner att de gjorde &'; t ganska “ få &"; meditation eller lyckas med det, de vet att det &';.. s OK, och de kommer att få ut mer av det varje gång Omdömen