Jag behöver hjälp förlora Weight

Vad är det om att förlora vikt som gör det så svårt att hålla sig till? Varför är du kasta upp händerna och grät “ Jag behöver hjälp gå ner i vikt &" ;? Det verkar ganska enkelt rätt: bränna mer kalorier än du tar in och gå ner i vikt över tiden. Så att du antingen öka din träning rutin eller du ändrar - och lägre - hur många kalorier du äter. Hmmm. Kanske det och' s inte processen. Kanske något annat stör. Kanske det och' s. Stressen Omdömen

Stress orsakar fysiska, mentala och känslomässiga reaktioner inom dig. Det är dessa reaktioner som kan påverka om du har möjlighet att gå ner i vikt. Låt &'; s titt på några av dessa reaktioner, och sedan hur man vända på det så att du faktiskt kan gå ner i vikt Omdömen

Läkarundersökning reaktioner: när du stöter på stress, går din kropp in “ kamp eller flykt &";. läge. Dina muskler skärpa, adrenalin översvämningar allt, och vissa hormoner, som kortisol, frigörs för att kontrollera hur din kropp åtkomst energi. Om spänningen inte är lättad, eller varje dag, dessa eventuellt orsaka din kropp att gå upp i vikt av ökade socker, ökad aptit, och ineffektiva fett lagring Omdömen Psykiska reaktioner: obeveklig stressen tvingar dig att vara “ på och". alltid. När stressen är närvarande, kan du &'en; t slappna av eftersom stressen är alltid driver. Så småningom börjar du att tappa fokus och koncentration, blir din dom fattigare, och du ständigt oroande i stället för planering. Ibland försöker man att lindra psykisk trötthet med sötsaker. Detta leder till viktökning om du inte är tillräckligt aktiva för att bränna bort dessa tomma kalorier
Känslomässiga reaktioner. Den kortsiktiga känslomässig reaktion omedelbar stress är iver och nyfikenhet som din kropp och själ räkna ut om det är kamp eller flykt tid. Om stressen fortsätter och aldrig låter upp. dina känslomässiga reaktioner ändras till agitation, dåligt humör och depression. Uttalandet “ Jag behöver hjälp gå ner i vikt &"; vänder in i självförgörande fråga “ gör jag verkligen vill gå ner i vikt &";

obeveklig stressen förstör också din kropp och' s förmåga att bekämpa stress. Med andra ord, även om du kan få igenom en stressig situation försvagades stressen din kropp och själ mekanism som finns för att bekämpa stress. Detta innebär att du har färre resurser för nästa stressande situation, och detta gör bara den stress som mycket starkare. Förenklade tips kan ge dig en omedelbar känsla av lättnad, men om de don &'en; t lindra stress, de har ingen effekt på din stressreaktion Omdömen

Detta innebär att den ständigt närvarande stressen - och din reaktion på stress. - kommer att överbelasta vad du gör för att försöka gå ner i vikt. Meditera hjälper i första hand med din känslomässiga reaktion på stress, men din fysiska reaktioner och psykiska reaktioner ges ingen paus om stress inte stoptped. Motion hjälper till att stärka och reparera fysisk reaktion på stress, men dina känslomässiga reaktioner och psykiska reaktioner kan &'en; t-stopp. Sov- och time management program ger en viss lättnad för din mentala reaktioner men har försumbara effekter på din fysiska och känslomässiga reaktioner. Omdömen

En annan fara är vägtull på ditt humör. När stressen är unrelieved, och särskilt när stressen kommer på dig i vågor och från olika punkter, är det lätt att glida in i en känsla av hjälplöshet över din förmåga att styra dina omständigheter. Detta kan orsaka depression, vilket bara gör alla ovanstående reaktioner starkare och så mycket sämre på din kropp. I slutändan kan detta ändra din attityd från “ jag vill verkligen gå ner i vikt &"; till den destruktiva “ Jag don &'en; t vill göra något med livet &". Och då du tittar på behöver hjälp med mer än bara banta. Omdömen

De flesta spännings management program betonar en aspekt, som meditation, motion eller time management. De flesta stresshantering artiklar och seminarier kasta en &"; checklista &"; av dessa tips. Begränsningen är att dessa har att göra med dina reaktioner på stress. Få av dessa behandlar lindra stress själva. Detta motsvarar att arbeta på körteknik och din bil istället för att bara plöja snön utanför vägen. Omdömen

En bättre metod för stress skulle kombinera förbättra dina reaktioner betona tillsammans med tekniker för att eliminera stress. Detta kommer att eliminera distraktioner och sabotörer i dina försök att gå ner i vikt. Genom att stanna fokuserad på att förlora vikt och inte ha din kropp, sinne och känslor kämpar dig, du avsevärt förbättra din förmåga att gå ner i vikt och komma i form Omdömen  ..