Medvetenhet och ett slut på Suffering

Jag talade nyligen med en kund som berättade att han plågades av vad jag skulle beskriva som värdelös tanke – känslor av otillräcklighet, distraktioner, negativa tankar, oro, även rädsla. Det första som jag sa till honom var att, åtminstone, kunde han räkna sig bland de fruktansvärt liten andel av människor som faktiskt medvetna om att de är i själva verket, med onödiga tankar. Om psykologi visar oss något alls, är det att den genomsnittliga så kallade normala sinne är död till världen, körs på auto-pilot och är helt omedvetna – omedvetna om det mesta, från det faktum att det faktiskt är i en viss och unik tid och plats (kallas nu!), det faktum att det blir trakasserad av en pågående störtflod av värdelösa tankar. Så, till att börja med, min vän var minst ett steg före posse. Omdömen

Men vad gör du egentligen göra när du befinner dig som rånad av ditt eget sinne? Har du slå tillbaka, du kämpar, du försöker köra bort? Och vem kan du ringa på för att få hjälp? Jo, först och främst, vem du ringer? Det finns ingen att vända sig för att få hjälp och ndash; det &'; s inga sådana människor som de Thoughtbusters! You &'; re på egen hand. Varför? Eftersom du är den enda personen på den här planeten har dessa tankar – och det är du som bestämde sig för att uppmärksamma dem, även om du kanske har gjort det helt omedvetet. Du kan &'en; t springa iväg – det &'; s några gömställen från dina egna tankar och där och' s meningslöst att kämpa eller försöka slå tillbaka. Tankar är som en stor översittare – allt de och' re söker är din odelade uppmärksamhet och underkastelse – kamp eller slå tillbaka och du &'; re ge dem din energi, precis vad de ville i första hand Omdömen

Vad du &';! re kommer att behöva göra är att komma till dina sinnen och helt enkelt ignorera tankarna – de och' ll aldrig gå bort, men en tanke utan din energi är ett intet. Tanke är meningslös tills du bestämmer dig för att aktivt underhålla tanken – rikta er uppmärksamhet någon annanstans och tanken, men värdelös, giftiga och ihållande det kan vara, helt enkelt isn &'; t.

Kom ihåg att unika tid och plats som jag nämnde tidigare, nu? Det är där du måste rikta er uppmärksamhet – det &'; s den plats där livet är faktiskt bodde, där möjligheter vimlar (om du och' D sluta betala uppmärksamma dina värdelösa tankar) och där drömmar går i uppfyllelse. Det är den enda tid och plats där universell energi kan svara på din egen energi. Om du vill ha något värt att ha ut av livet, är det dags och plats som du måste vara.
Vara medveten om det här och nu är medvetenhet. Det kan tyckas vara en dum mening, men jag och' ve stött på så många människor i jakt på innebörden av medvetenhet. Det är egentligen mycket enkelt, för om du &'; re medvetna om nu, du och' re medveten om dig själv i nu. Detta är självinsikt! Att vara medveten betyder helt enkelt “ vara uppmärksam till &"; vilket i sin tur innebär, i riktigt enkel engelska, uppmärksam. Uppmärksamma vad? Till Nu naturligtvis! Vad dina ögon är faktiskt ser, vad dina öron faktiskt höra till de aromer (dock subtila) som fyller näsborrarna, i smaken (ofta ännu mer subtila) i munnen vad du känner. Och det är känslan av att jag skulle vilja uppehålla mig vid ett ögonblick. Omdömen

Komma i kontakt med din egen kropp är motorvägen till medvetenhet. Känsla fötterna träffa trottoaren eller sjunka ner i den djup matta varje gång du sätter den ena foten framför den andra är din direkt anslutning till här och nu. Känna hur stolen dig och' re sitter på (hård eller mjuk) stödjer dig är en ovärderlig del av “ nu uppgifter &"; som du behöver för att uppmärksamma. Märker hur benen korsas, är att trycka på tyget i kläderna på huden, hur benen är placerade som du står stilla listan så länge du vill göra det. Omdömen

Men Här och' s den viktigaste punkten. Min vän, den med alla onödiga tankar, sade till mig “ Jag får det, när du och' re walking du &'; re medveten om att du och' " re sätta den ena foten framför den andra och. “ fick det i en &"!; Jag svarade. “ Och när du och' re tänka en värdelös tanke, du och' re medveten om att du och' re tänka en värdelös tanke &"!; “ Nej &"; Jag svarade – “ När du märker att din hjärna har vandrat till en värdelös tanke, du &'; re medveten om att du och' re sätta den ena foten framför den andra när du går &"!; Den promenader är verklig, tanken är inte. Att vandra är din anslutning till nu, tanken är ditt enkelbiljett till vad fan du vill gå till Omdömen

Så, där har ni det &ndash. vad Buddha beskrivs som “ slutet av allt lidande &"; – medvetenhet. Och riktigt spännande sak om medvetenhet är att det är helt i egna händer Omdömen  ..