MINI-retreater I grevens tid - Hur man gör tid genom vila och Relaxation

I motsats till den utbredda uppfattningen att vila och avkoppling tar tid, är det tvärtom: vila och avkoppling gör tid Omdömen

Nyligen. Jag var i en rush, ridning min cykel till ett viktigt möte downtown. På väg över bron, märkte jag att mina däck var låg. Hur frustrerande! Jag kände en cykel butik på väg där jag kunde fylla upp mina däck, men jag har tillräckligt med tid? Jag ville inte riskera att bli sent på min utnämning. Även om jag kände pressade för tid, bestämde jag mig för att stanna vid cykelaffär och fylla upp mina däck. Cykling var en bris med mina nyligen pumpade däck; Jag var glad över mitt beslut och kom till mitt resmål i vad som verkade som "ingen tid." Till min stora förvåning upptäckte jag att jag var fem minuter tidigt. Omdömen

Denna anekdot är en perfekt analogi med vad som händer när du tar dig tid att koppla av och uppdatera med Mini-reträtter. De 30 sekunder till 5 minuter det tar att slappna av din kropp och själ liknar min stopp för luft i cykelbutik. Du tar tid som du egentligen inte har, eftersom du redan kör sent (precis som jag på min väg till mötet). Så nästa gång du börjar känna sig alltför upptagen, betonade eller överväldigad, ta tid för ett par djupa andetag, gör några enkla sträckor, skaka din kropp, skratta högt, hoppa upp och ner eller prova någon annan Mini-Retreat som inspirerar du i ögonblicket. Sedan när du återvänder till din uppgift, med din kropp och själ uppdateras och fullt fungerande, den utmaning som verkade svårt eller till och med oöverstigliga blir hanterbar och kan även verka enkelt. Du kommer att bli förvånad över hur mycket mer effektivt du kommer att vara i nästa timme, tills det är dags att ta nästa Mini-Retreat. Omdömen

Ge det ett försök och se hur du kan skapa mer tid och lätthet i din dag genom att Mini-Retreats en sund vana. När du befinner dig stirrar på datorskärmen i timmar och driver själv genom dagen trött och utmattad, överleva på kaffe, ska du veta att du har valt att skynda förbi metafor cykelaffär. Föreställ dig en cyklist trycka uppåt med nästan platt däck, huffing och pustande, anländer sent på hans /hennes utnämning. Vet att detta frustrerade och utmattade biker är du Omdömen

Vilken tur skulle du hellre välja Omdömen  .?.