Visualisering Vägen till Success

En introduktion till Peter Vidmar. Omdömen

Har du någonsin blivit ombedd att visualisera dina mål för att se dem igenom? Kanske som ett barn dina föräldrar uppmuntrade dig att visualisera lyckas i en atletisk händelse innan du faktiskt försökt det, eller att visualisera HANTERA det test du hade varit frenetiskt studerar för. Även om dessa förslag kan tyckas vara ett förenklat sätt att hjälpa ett barn eller tonåring koppla av innan en uppgift, det finns sanning till makten att visualisera ett mål att förverkliga din framgång Omdömen

De flesta av oss &';. Visualisera och' våra framgångar och misslyckanden i en mycket grundläggande och unpracticed sätt på daglig basis. Problemet är inte bara att vi misslyckas med att utnyttja kraften i visualisering ordentligt – dag drömmer eller fantisera om möjligheterna i stället för korrekt projicera vår förmåga att visualisera in direkta resultat. Samtidigt, vi falla offer för en ond cirkel av att oroa dig för våra kommande uppgifter, blir stressad till en punkt där vi börjar en självuppfyllande profetia för misslyckande. Nyckeln till framgång över misslyckande är att lära sig att omdirigera dessa negativa tankar och bilder, och börja föreställa dig själv lyckas. På detta sätt kan du i slutändan arbeta mot att uppnå dina mål Omdömen

En god vän till mig, Peter Vidmar, 1984 OS-guldmedaljör i män och' s. Gymnastik, använde kraften i visualisering för att vända sina OS-drömmar i en verkligheten. Som Peter avser det, visualisera sin framgång blev en kritisk komponent i sin utbildning regemente som han förberett för &';. 84 OS Omdömen

“ För att hålla oss fokuserade på vår OS-mål, började vi slutar vår träning genom att visualisera vår dröm. Vi visualiseras oss faktiskt att konkurrera i OS och uppnå vår dröm genom att öva vad vi trodde skulle vara den ultimata gymnastik scenariot &";. Omdömen

Peter och hans lagkamrater inte bara föreställa mig att vinna, men gick mycket djupare – inbillar varje noggrann händelse som skulle äga rum vid OS i deras sinnen, och spela ut sina pass visuellt och fysiskt som om de redan tävlade. Deras visualisering övningar bestod av första föreställande den olympiska arenan i deras sinnen, inklusive alla aspekter som skulle vara på lek under den aktuella händelsen. De föreställde domarna, representanter från de tävlande lagen, och 13.000 i uppslutning på den olympiska arenan liksom miljontals tittare över hela världen tittar på händelser från deras vardagsrum.
Bilda den här bilden stabilt i deras sinnen, De skulle då turas rollspel som utropare, införa varje lagkamrat som skulle gå igenom hans rutin som om det var den faktiska OS, och som om händelsen var att bedömas i det ögonblicket. Omdömen

När Peter och American Män &'; s gymnastik laget äntligen nått de olympiska spelen i juli 1984, de hade möjlighet att agera ut de händelser de hade visualisera, öva och planera för hundratals gånger. Genom att hålla tydligt mål för guldmedalj i hans sinne, och genom att föreställa sig att gå igenom hans rutin framgångsrikt, Peter gjorde varje träningspass och praxis räknas. Han uppnådde slutligen stor framgång från denna extra ansträngning Omdömen

Som en offentlig talare och far, har Peter tillämpade sin filosofi om visualisering för att alla områden i livet:.. Arbete, hälsa och personliga relationer Omdömen

Peter betonar att var och en av oss har möjlighet att lyckas. För Peter – och de gillar honom som har tillämpat denna teknik mot att nå sina mål – förmågan att föreställa något i ditt sinne, och att förbereda sig för det länge innan du faktiskt inför &'; sanningens ögonblick och' kan kraftigt öka dina odds att lyckas. Omdömen

En anledning visualisera framgång fungerar beror på att det mentalt förbereder dig för att skapa lösningar som tar dig i riktning mot seger. Du börjar att bygga en ny eller förnyad känsla av förtroende för dig själv och dina förmågor som du föreställa dig själv lyckas. Detta förtroende hjälper dig att slappna av, vilket frigör dig från onödiga påfrestningar i samband med &'; Jag kan &'en; t &'; vilket i sin tur bygger en mer positiv attityd &'; Jag kan och 'en!; Dina mål börjar dyka upp mer uppnåeliga, och detta förtroende för dig själv kan också leda till utveckling av nya idéer eller kreativa sätt som så småningom kommer att föra dig närmare att uppnå dina mål. Omdömen

Visualiseringstekniker kan användas till nästan alla omständighet i ditt liv som du hoppas få se förbättringar, eller har redan satt personliga mål. Om du har ett mål att uppnå större yrkes wellness, antingen genom en mer givande karriär eller högre tjäna lön, kan du börja med att skapa en klar uppfattning om hur mycket pengar du behöver för att göra och visualisera den typ av karriär som skulle vara mer givande för dig. Undvik saboterar dig själv genom att tro att du kan &'en;. T har dessa saker och fokusera på hur det skulle kännas, och hur det skulle vara, vara uppfyllda i en karriär Omdömen

Denna process kan tillämpas på din fysiska hälsa, dina relationer med familj och vänner, och din egen emotionella hälsa. Visualisera hur varje område av ditt liv skulle känna och se ut på din ideala. Tänk på vad det betyder för dig att vara frisk, och i den fysiska form som du önskar. Föreställ dig hur din relation med din familj och dina kamrater skulle vara om du kunde ändra dem. Vilka känslomässiga eller andliga mål vill du uppnå i ditt liv, och hur skulle det kännas om du skulle växa känslomässigt eller andligt? Omdömen

När du har identifierat de mål du vill sträva mot, processen att visualisera är nästa steg, och kan vara det enklaste. Börja med att stänga ögonen och föreställande i ditt sinne målet som redan har slutförts. You &'; ve gjort det! Så hur känns det att nå detta mål? Fyll i alla uppgifter som krävs och göra bilderna så klart och tydligt som möjligt. Sedan arbeta för att införliva dina andra sinnen om möjligt – finns det en viss lukt eller fysisk känsla som är associerad med ditt mål Omdömen

Kanske ditt mål är att leda ett meningsfullt liv?. Vad leder ett meningsfullt liv för dig? Är det en känsla av fred och säkerhet att de beslut du gör är bra för din framtid? Kanske ett meningsfullt liv innebär att du är frisk och njuta av energigivande äventyr. Samtidigt som du har kärleksfulla relationer med de människor som betyder mest för dig, ett hälsosamt andligt liv och en stimulerande arbetsmiljö. Omdömen

Denna meningsfullt liv känns säker och unikt sätt att var och en av oss. Vad betyder det meningsfullt liv kännas att du? Har ha en hälsosam och energigivande liv betyder att du är i topp fysisk form och att du kan njuta av kraftfulla utomhusaktiviteter? Om så är fallet, bild vinden i ansiktet när du kör, lukten av naturen när du vandrar, och även stänk av vatten som du paddlar kanot nedför floden. Vad känns det att ha en kärleksfull relation? Föreställ glädje och tröst du känner dig i kärleksfulla relationer. Föreställ inte bara känslan av kärlek, men de dofter du förknippar med att vara älskad, oavsett om det är blommor, nybakat bröd, eller ens havet.

Vad du förknippar med denna känsla, inkludera den i din visualisering övningar. För varje aspekt som gör upp din ideala av ett meningsfullt liv, omfatta så många känslor och sensoriska funktioner till din visualisering övningar. För att förbättra denna teknik, skriva ner dina mål i detalj. Gör en tydlig beskrivning av vad det är du vill uppnå som kan tjäna som en påminnelse och som du kan använda dagligen i processen att visualisera detta mål. Nu arbetar mot detta mål Omdömen

Som Peter förklarar!; “ är Visualisering inte ett substitut för hårt arbete och engagemang. Men om du lägger till din träning regim – vare sig i idrott, näringsliv, eller dina personliga relationer – du kommer att förbereda dig för framgång, vilket är det första steget till att uppnå alla dina mål och dreams.&";

http://www.jamesmcpartland.com/pdf/October.2010%20Newsletter.Visualizing...

If du vill få min månatliga nyhetsbrev kommunikation, besök min hemsida 'Resources sida.. http://www.jamesmcpartland.com/resources.html och klicka på "GÅ" Omdömen