Michael Jackson och de höga kostnaderna för Fame

Kommer från en familj av underhållare med en krävande scen pappa hade Michael Jackson varit i rampljuset sedan han var en ung pojke. Super stjärnstatus var allt han visste. Även begåvad, berömd och älskade, hans var en ensam liv - en full av motsägelser. Han försökte att skapa sin egen privata verkligheten omkring slott, nöjesparker och djur schimpanser. I sitt eget sinne var han en modern Peter Pan. I huvudet på andra var han "Wacko Jacko", och hans bisarra beteende överskuggas ofta sin musikaliska briljans. Omdömen

Jackson levande bevis på den känslomässiga kostnaden för ett liv tillbringade i allmänhetens ögon, ofta upplever psykologiska oro som kan följa global berömmelse. Han var bräcklig och på grund av sin känsliga natur, delikat personlighet eller redan existerande emotionella problem, var det svårt för honom att hantera trycket.

Du kan ha underhöll av Michael Jackson, som så många var. Men, ännu viktigare, kan du förstå hur han skulle kunna påverkas av stammen av det hela. Tryck - om ekonomi, arbete, familj och hälsa - kan verkligen komma till dig. Följ några av dessa tips och lära sig vad man ska göra när du känner att ditt liv snurrar utom kontroll:

1. Ge dig själv en känslomässig paus. Du kan bygga upp känslor av frustration, ilska eller besvikelse, även förtvivlan. Ta ett djupt andetag och frigöra sig från negativa tankar. Även om du inte nödvändigtvis kan ändra vad som händer med dig, kan du ändra hur du hanterar det. Reframe pessimistiska idéer till neutrala eller optimistiska sådana. Genom att lära oss konstruktiva svar på svåra situationer, har du tillgång till fler valmöjligheter om hur man ska reagera. Omdömen

2. Få den hjälp du behöver nu. Arbeta med en enskild terapeut eller en tränare som kommer att styra din healing som du bestämmer hur man ska gå vidare. Det är viktigt att utveckla en positiv själv avseende förtroende och livskunskap för detta. Terapin bör fokusera på områden som ilska och stressreducering. Bo i behandling så länge som du behöver för att räkna ut varför du har dessa känslor och vad man ska göra åt dem. Omdömen

3. För ett problem med narkotikamissbruk, få hjälp genom ett behandlingshem. Abusing receptbelagda läkemedel kan vara medicinskt farlig, så se till att hitta ett centrum som specialiserat sig på receptbelagda läkemedel tillbakadragande och rehabilitering. Ett behandlingsprogram som konfronterar missbruk direkt kommer också att omfatta andra problem som du möter och hjälper dig att hitta lösningar som kommer att förhindra ett återfall. Omdömen

4. Fokusera dina tankar på vad du kan åstadkomma snarare än på vad du inte kan. Släpp ditt sinne från bekymmer och försöker arbeta på att känna mer rätt. Var tacksam för vad du har genom att få utanför sig själv och fokusera på andra i nöd. Sätt upp mål och sedan börja att följa upp med dina planer genom att ta små steg. Omdömen

5. Hedra din kropp genom att märka vad som gör dig att må bättre, både fysiskt och känslomässigt. Var uppmärksam på din träning rutin, vad du äter, dina sovvanor och vad ger dig njutning. Minska de situationer som orsakar stress och öka de som gör att du känner sig friskare och mer levande. Tillbringa tid avkopplande och vitaliserande som du motverka utbrändhet. Ta hand om ditt sinne och din ande - upphäva tyst tid att öva din egen form av meditation Omdömen

6.. Genomföra vad du vet om elasticitet. Inse hur din karaktärs styrkor stödja vad du gör. Integrera dina värderingar och ideal i hur du ser på världen. Kunskap är makt, så använd det till din fördel. Samla information om olika sätt att ta itu med hur du känner - utforska sökmotorer på Internet eller självhjälps delen av bokhandlar. Släpp spänningen genom skratt och titta på dig själv börjar att studsa tillbaka.

Det är något fel när vårt samhälle ser berömmelse och kändis som kärnvärden. Intensiteten i offentlighetens ljus kan vara traumatiskt i sig. Och det är tråkigt att makten att skapa och förstöra är i händerna på popkulturen och media. En mild själ och sårbara, var Michael Jacksons liv är öppen för allmänheten kommentarer och granskning. Det ser ut som det kanske var alldeles för mycket för honom. Omdömen

Låt inte något sådant hända dig. Om du har svårt att hantera, utveckla verktyg och strategier som kan göra en skillnad i ditt liv. Och lita på dig själv som du ser på insidan för ökad självinsikt och svar på dina problem. Använd någon känslomässigt obehag du kan känna som signalen för en chans att växa Omdömen

©. 2009, Hennes mentor Center Omdömen.