Fem strategier för att övervinna Procrastination

Har du ibland själv sitter där skjuta upp saker till sista möjliga stund? Tänkande “ I &'; ll göra det senare &" ;, även om &'; THING &'; du behöver eller vill göra är faktiskt ganska enkelt? Omdömen

Låt oss inse det, nästan alla av oss procrastinate vid ett eller annat tillfälle. För att vara ärlig, jag har varit förhala om att skriva denna veckas artikel! I bästa fall är förhalning en frustrerande (och irriterande) vana. I värsta fall kan skjuta upp saker få oss stress, ångest och även problem med andra. Men om vi kokar det hela ner, i de flesta fall vet vi precis vad vi behöver göra för att komma igång. Omdömen

Så jag tänkte att jag skulle be psykolog Victoria Kasunic, en av mina Alumni Mentor klienter att dela med dig, hennes fem bästa tips för att övervinna förhalning monster som bor inne i var och en av oss. Omdömen

1. Agera nu! Omdömen

Med även de minsta åtgärder, som att läsa en e-post eller ringer ett samtal i samband med målet eller uppgiften kommer att ge dig en energikick. Så gör det nu! Action är ett motgift till förhalning. När du känner dig överväldigad, fråga dig själv vad det första steget framåt är; bara en liten sak och göra det. Lägg märke till hur det ger dig en liten boost. Omdömen

2. Flytta förbi ursäkter. Omdömen

Vi har alla en miljon ursäkter och skäl till varför vi förhala. Dessa är bara distraktioner eller villospår som vi tillåter oss att fastna i, och de tar oss utanför vår väg. Tänk dina ursäkter är som moln driver över himlen, kan du se dem, men du kan inte hålla fast vid dem. De är en bakgrund till ditt liv snarare än den viktigaste händelsen. Omdömen

3. Få stöd

Tipsa en vän eller kollega vad du försöker göra, och inrätta ett system där du checka in när du har åstadkommit ett steg eller slutfört uppgiften. Kanske kan du sätta upp ett kompissystem om din kollega vill också stöd när det gäller att hantera förhalning.

4. Skriv ner det Omdömen

Var tydlig och skriv ner vad du behöver göra, och när det har slutföras. Om det inte är nedskrivna och med en tidsram, tenderar det inte att hända. Använd påminnelser för att uppmana dig såsom ett påminnelsemeddelande i telefonen. Omdömen

5. Länka till den större bilden Omdömen

Uppgifter som är anslutna till en större vision för ditt liv eller ditt syfte har mycket större betydelse. Om är viktigt för dig, att vara förälder då att kunna avsluta arbetet på en rimlig tid länkar till din vision att vara en present kärleksfull förälder. Det ger dig en större mening och syfte i ditt liv. Detta gör det om så mycket mer än bara slutföra en grundläggande uppgift. Omdömen

Prova dessa tips och se hur du använder dem gör skillnad. Du kanske vill använda en eller alla av dem vid olika tillfällen Omdömen

Men här är nyckeln. Nu när du har läst den här artikeln, använd en av dessa tips just nu, och få till handling. Innan du vet ordet av kommer du att vara över förhalning monster, och du kommer faktiskt få saker gjorda Omdömen  ..