*** 5 tips för att öka din själv Esteem

Inom psykologin termen självkänsla som används för att beskriva en person &'; s övergripande känsla av egenvärde och personligt värde. När du har hög självkänsla, du känner dig riktigt bra om dig själv, inklusive att vansinnigt kär i vem du är Omdömen “! Självkänsla är theinternal experienceof en &'; s egna dyrbarhet &". ~ Pia Melody Omdömen

Vad orsakar låg självkänsla

När vi lider av låg självkänsla, vi:?

  • är alltför kritisk och alltför fördömande av oss själva Omdömen

    Omdömen

  • fokus på våra begränsningar och svagheter Omdömen

    Omdömen

  • har en verklig rädsla för att göra fel Omdömen


  • utveckla medvetna begränsande föreställningar om oss (jag är inte tillräckligt bra, jag don &'en; t roll, jag &'; m ovärdig, I &'; M unlovable ...)
    Många gånger, låg självkänsla orsakas av våra tidigare erfarenheter och meddelanden som vi fått. Du kanske vill fråga dig själv: Vilka erfarenheter eller meddelanden fick jag som ett barn, en tonåring och vuxen? Har någon av dessa erfarenheter eller meddelanden orsakar mig att vara fördömande om mig själv, att tro att jag inte är tillräckligt bra, eller att känna att jag var inte lika bra som någon annan? Granska din förflutna efter ledtrådar till roten att begränsa budskap om dig själv, så att du kan få till källan och ändra den.
    Tyvärr har många av dessa tidigare erfarenheter och meddelanden får internt in och spelas på en oändlig loop i våra huvuden. Denna negativa mentala prat dränker vår intuition och självförtroende. Vi hamnar tona våra styrkor och framgångar, och fokusera på våra svagheter och misstag. Fråga dig själv: Vilka är de kritiska eller negativa budskap som jag säger till mig själv Omdömen Kanske har du fått höra att det är själviskt att älska dig själv?. Till att börja med, om du inte älskar dig själv, du gör det mycket svårt för andra att älska dig också. Dessutom “ självisk &"; betyder “ vara till själv &"; – Detta är en sund, befogenhet och vacker plats att bebo! Ge dig själv tillåtelse att berömma dig på en daglig basis.
    En annan källa till låg självkänsla orsakas av ohälsosamma förhållanden. Ofta när en person inte älskar sig själva och se sina egna styrkor, förmågor, talanger, försöker de att få kärlek och självkänsla utanför själva. Detta leder till medberoende och även giftiga relationer, där de till slut tar hand om den andra personens behov snarare än sin egen, eller stå ut med misshandel och vanvård medan de väntar på sin partner att berömma och erkänna dem. Dessa förhållanden leder bara till lägre självkänsla, drama och elände. Omdömen

    Kvaliteter hög självkänsla
    Självkänsla växer när vi erkänner och älskar oss (internt drivna) och när vi får bekräftelse från andra (externt drivna). Helst vi upplever en hälsosam balans från båda källorna.
    Om vi ​​inte får en förstärkning av externt drivna självkänsla, kanske genom att vara i missbruk miljöer eller genom att vara socialt isolerade, kan vår självkänsla minskar – Vi börjar ofta tvekan vår självkänsla när det inte reflekteras tillbaka till oss.
    När vi saknar internt drivna självkänsla, vi kan inte helt absorbera och tro bekräftelser, uppskattning och stöd från andra.
    Således, i För att uppleva självkänsla till sin fulla omfattning, helst behöver vi både intern och extern förstärkning. När denna balans existerar, det är fantastiskt hur mycket förnöjsamhet, fred och lycka du känner. När du har hög självkänsla, du lever från en solid inre grund av:

  • självrespekt Omdömen

    Omdömen

  • självförståelse Omdömen


  • själv medkänsla Omdömen

    Omdömen

  • självacceptans Omdömen

    Omdömen

  • självbeundran
    När du har hög själv -esteem, vet du att det är okej att vara människa och ndash; du accepterar att du ibland gör misstag, och du känner igen några begränsningar och svagheter med medkänsla och motivation till förändring, snarare än dom och skam Omdömen

    När du har hög självkänsla, du.

  • känna sig stolt över dina prestationer Omdömen

    Omdömen

  • är mindre kritiska och dömande om dig själv och andra Omdömen

    Omdömen

  • fokusera på dina styrkor, gåvor och förmågor

    Omdömen

  • som sunda gränser och gränserna för din egen räkning Omdömen

    Omdömen

  • är mer kapabla att räkna ut lösningar på ditt liv utmaningar Omdömen


  • uttrycka dina känslor hos friska sätt

    5 tips för att öka din självkänsla

    1. Låt dig vara människa – ge dig själv tillåtelse att göra misstag, att vara själv acceptera och självälskande och sluta vara självkritisk. När du märker att du tänker eller säger något negativt om dig själv, sluta och säga “ Avbryt &"!; (du kan säga detta högt eller internt – högt är starkare!). Påminn dig själv om att “ Vad andra tycker om mig är inte min sak, och" och vara så gentile med dig själv som möjligt

      Omdömen

    2. vara kär i dig själv och vara självisk. (“ till själv &";). Fokusera på dina positiva egenskaper, erkänner skönheten och kraften i vem du verkligen är. Ett sätt att börja göra detta är att skriva ner 100 positiva egenskaper om dig själv – vad är dina gåvor, talanger, styrkor och unika förmågor? Om du behöver hjälp med detta, ring eller e-post 5-10 vänner och be dem: “ Vilka är de tre saker du gillar bäst om mig &";? Du kan bli förvånad över deras svar!

      Omdömen

    3. Håll ett självkänsla journal. Tillbringa minst fem minuter varje dag anteckna alla komplimanger du fått, och prestationer du uppnått och någon tillväxt eller förbättringar ni märkt om dig själv. Gå tillbaka över 100 positiva egenskaper listan och läsa några av dem högt för att påminna dig om dem. Skriv sedan ner dem i din dagbok med några exempel på hur du nyligen har visas dessa positiva egenskaper.

      Omdömen

    4. Identifiera och rensa ut och kärnan begränsande övertygelser som kan vara i ditt undermedvetna (Jag är inte tillräckligt bra, jag don &'en; t roll, jag &'; M ovärdig, I &'; M unlovable ...). Du kan behöva professionell vägledning för att göra detta

      Omdömen

    5. Ge dig själv egenvård genom att vårda dig &ndash. få massage, unna dig en film, köpa dig några blommor ... Ge dig själv så mycket vård som du kan ge till dina betydande andra, dina barn, dina husdjur, din familj och dina vänner. Omdömen

      .

    • självkänsla och självförtroende

    1. Vinna ångest: hur man bygger självkänsla och confidence
    2. Äger du gärna dyka in i ditt liv?
    3. *** Detta sätt att välbefinnande: TLM Del 3
    4. Hur man väljer den perfekta företag att arbeta with
    5. *** Hur kan jag använda Lefkoe metod? Del 1
    6. Hur man kan övervinna själv Doubt
    7. Prova hypnoterapi för stress relief
    8. Hur Ställa pengar mål kan hjälpa dig att nå de finansiella framtiden för Ditt Dreams
    9. Ett hälsosamt sätt att genombrott självbegränsande Thoughts
    10. När är nog är nog?
    11. Snabba tips för att höja din själv Esteem
    12. 10 tips om hur man skall höja själv Confidence
    13. Hot Yoga Practice Hints
    14. Holiday sociala evenemang - gör det med Pizzazz
    15. Hur man bygger självförtroende: Just Being Yourself
    16. Revolutionära metoder för att bygga en sund själv Esteem
    17. Är du transporterar något introvert bagage
    18. Välstånd som ett sätt att Life
    19. Självkänsla i Workplace
    20. Använda det du redan har för att bygga fler confidence