Självkänsla i Workplace

Gruppen som du arbetar med har en nivå av självkänsla baserad på de sammansatta självkänsla nivåer av individerna i gruppen. Vi var och en vidta till arbetsplatsen (fungerar på samma sätt i familjer) vår nivå av medvetenhet, som omfattar sådana saker som vår förståelse av oss själva och andra, vår kommunikationsförmåga, vår förmåga att ha realistiska förväntningar på oss själva och andra, vår grad av att upprätthålla en positiv attityd, och vår förmåga att stanna i nuvarande tid och inte låta tidigare gör ont projiceras på andra. Det beror också på att ta ansvar för vårt eget liv, hantera våra känslor, våra fördomar och fördomar och vår förmåga att frigöra och förlåta omogna beteende och reaktioner i andra. En av de viktigaste sakerna vi gör är modell och reflektera för andra hur vi värderar oss själva. Att positivt påverka ditt arbete (eller hemma) miljön titta din egen självkänsla medvetenhet nivå och se var du kan göra vissa förbättringar. Det kommer att förbättra ditt eget liv, liksom den av arbetsplatsen. Låt oss definiera självkänsla, titta på egenskaper som hög och låg självkänsla och lära sig olika sätt att bygga och underhålla självkänsla. Omdömen

Vad är självkänsla? Mycket enkelt det är hur du känner dig själv. Det inkluderar dina åsikter, tankar, föreställningar och bilder du har om dig själv. Dessa meddelanden skickas till dig från din egen och många finns på omedvetet plan. Det är därför det kan vara förvirrande att se vår egen grad av själv acceptans och kärlek. Omdömen

Låt oss titta på två listor över egenskaper, de bestämmelser som anger hög självkänsla och de bestämmelser som anger låg självkänsla. Lägg märke till att egenskaperna hos en person som lider av låg självkänsla är ytterligheter i känslor, tankar och beteenden. En person som åtnjuter högre självkänsla lever ett mer balanserat liv med sina känsla, tankar och beteenden. Det betyder inte att det inte finns några problem eller obalanser, men det är förmågan att flytta ut ur ytterligheter eftersom självkännedom är där för att göra en korrigering när ur balans. Omdömen

Tecken på hög självkänsla < . br>

Att ha en intern locus of control, få okayness inifrån, inte från andra
Ta hand om dig själv -. fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt
upprätthålla en balans mellan ytterligheter av tankar, känslor och beteende. När out-of-balans, vidta åtgärder för att rätta till.
Lära av misstag och att kunna säga: "Jag gjorde ett misstag." Om det handlar om en annan person, att kunna gottgöra eller säga, "Jag är ledsen." . Kunna förlåta sig själv och andra
hantera ditt liv på ett ansvarsfullt sätt
Hedra individuella skillnader bland människor
Lyssna på andra synvinklar
ta ansvar för dina egna uppfattningar och reaktioner... inte projicerar på andra.
ha förmågan att lyssna på din kloka inre själv (din intuition), och att agera på denna vägledning.
känna dina egna styrkor och svagheter.
välja kontinuerlig självförbättring och ta positiva risker.
Balansera varelse och gör.
Känsla varm och kärleksfull mot själv.
ge och ta emot kärlek enkelt, utan några förbehåll. Omdömen Demonstrera självrespekt, självförtroende och själv acceptans.

Tecken på låg självkänsla Omdömen

Själv skuld, självkritik, eller ständigt lägga ner andra genom skuld, skuld, skam, eller faultfinding. Hitta förlåtelse svårt. Omdömen över- eller under uppnå, -eating,-arbetar, -doing, etc. Omdömen spela offret, rationalisera att yttre omständigheter är orsakerna till dina problem. Review inte ta ansvar för ditt eget liv; vrida makten till en annan för att fatta beslut för dig, då känner offer om resultaten inte är enligt dina önskemål.
ta för mycket ansvar för andras liv, dominerar och fatta beslut för dem. Omdömen rädsla för förändring och ovilja att ta risker. Eller för mycket förändring, med farliga, okloka risker.
Konstant negativitet eller är så optimistisk att verkligheten förnekas.
Reagera till andra med extrema känslor eller ingen känslor. Omdömen skrytsamhet, liggande, dekorera, överdriver, och överlägsna beteende runt andra. Omdömen Oförmåga att upprätthålla integritet under interaktioner med andra.
krävande att vara "rätt" att behöva ha avtal eller har din egen väg för det mesta, eller ständigt samtycka till vilja och åsikter . andra Review Ständigt jämföra dig själv till andra, och därigenom känner sämre eller bättre
Svart /vit, antingen /eller tänkande. t.ex. att tro att en person är antingen bra eller dåligt baserat på styva beteendenormer. Äter gripande djupt rotade känslor av rädsla, skräck, eller panik.
tala med massor av shoulds, oughts kunde haves, och ja, men.
Tolka sårande ord eller andras handlingar som bevis på din ovärdighet. Review Titta nu på följande sätt vi kan förbättra vår egen självkänsla. Som vi växer och förändras på ett positivt sätt vi spegla dessa förändringar till andra, vilket i sin tur bidrar till att förbättra arbetsmiljön eller familjemiljö. Som vi upplever mer självacceptans, respekt och medvetenhet vi subtilt uppmuntra andra att se detta i sig också, åtminstone så länge i din närvaro. Omdömen

sätt att förbättra din självkänsla Omdömen

1. Ändra dina negativa self-talk. Alla har en röst inom hans /hennes sinne som ständigt kommentera. De negativa, kritiska, sårande kommentarer behöver ändras. Börja lyssna på vad du säger till dig själv och tala till dina negativa self-talk med sanningen. Påskynda processen genom att säga positiva uttalanden eller påståenden; såsom "Jag gillar mig själv och är en givande person, jag förlåter mig för att inte veta /vara /göra ... Jag förtjänar kärlek, inre frid och självförverkligande." Omdömen

Gör ett kassettband, i din röst, om affirmationer och lyssna på det dagligen eller göra en lista över affirmationer och läste högt för dig själv varje dag. Omdömen

2. Visualisera vad du vill skapa i ditt liv. Bild vad du vill skapa, oavsett om det är en ny klänning eller känner dig säker i nya situationer. När du kombinerar en bekräftelse, med djup känsla, och med en positiv mental bild du lägger kraft på vad du vill skapa. Leta efter bilder i tidningar som Bild vad du vill skapa och limma dem i din dagbok. Omdömen

3. Vårda dig själv. Ta hand om dig själv fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt. Njut av tider då andra har möjlighet att vårda dig eller dina behov; titta på tendensen att ställa dig upp för besvikelse med overkliga förväntningar. Omdömen

4. Bygg ett stödsystem. Du förtjänar att ha åtminstone en person att prata med som accepterar dig utan att döma dig. Överväga att gå en grupp för att träffa nya människor. Omdömen

5. Ta dig tid att vara ensam dagligen. Spendera kvalitetstid ensam kan du lyssna på din inre jaget. Det är dags att tänka, läsa, skriva, be, meditera eller lyssna på din intuition. Omdömen

6. Använd dina talanger. Utveckla dina intressen. Ta klasser, hitta en lärare att börja. Volontär att dela dina talanger med andra. Omdömen

7. Föra en dagbok. Att skriva är ett bra sätt att lära känna sig själv, att lösa dina problem, sänka din stressnivå, och balansera dig känslomässigt. Om du aldrig har skrivit innan, börja med att skriva för 20 minuter om dagen. Inkludera dina tankar, känslor och känslomässiga reaktioner på personer och situationer som har upprörd eller skada dig. Så småningom, insikter och visdom, att under normala omständigheter är dolda från dig, flöde på papperet. Oroa dig inte om stavning och grammatik. Omdömen

Överväg att använda olika färgade bläck. Skriva klargör dina tankar, känslor, behov, vill, visioner, värderingar, mål och prioriteringar och hjälper dig att kommunicera bättre med andra. Följande är frågor för att komma igång.

Journalen Frågor att komma igång Omdömen

Skriv om de människor och situationer som påverkat din självkänsla, både positivt och negativt, i ditt tidiga liv, som en tonåring, och som vuxen? Vad skulle du vilja säga till dem eller om dem just nu? Omdömen

Skriv om saker du är tacksam för i ditt liv? Uppdatera detta ofta. Omdömen

Lista dina behov. Tänk på behov inom fem olika områden: fysisk (hälsosam mat, regelbunden motion), emotionell (ömhet, en person att dela intimt med att inte döma dig), sociala (tillhör en grupp, att människor spelar med), mental (stimulerande idéer för att hålla dig växa, utforska ett intresse), och andlig (tyst tid att vara ensam är istället för att göra). Omdömen

Skriv om betydande känslomässiga händelser som har påverkat dig positivt och negativt. Omdömen

Vad betyder förlåtelse för dig? Där kan du öva förlåtelse? Omdömen

Diskutera tre kortdistans mål du har för dig själv? Lista de steg du ser som nödvändigt för att uppnå dem. Hur kommer dessa mål att påverka andra i ditt liv? Omdömen

Vad ger ditt liv mening? Lista dina värderingar (kvalitetstid med familjen, som är skuldfritt och spara pengar, integritet, vänlighet). Vad tycker du om ditt liv? Vad vill du ändra? Omdömen

Skriv om en nära vän och /eller mentor i ditt liv. Beskriv deras inverkan på ditt liv. Är det lätt eller svårt att acceptera hjälp från en annan? Skriv om detta. Hur kan du gå om att hitta en vän eller mentor om du inte har detta i ditt liv. Omdömen

Diskutera upplevelsen med villkorlig och ovillkorlig kärlek. Omdömen

Skriv om dina önskemål, förhoppningar och drömmar .

Spela in dina nattliga drömmar. Skriv om dina känslor, insikter och meddelanden. Omdömen

Lista saker du är stolt över och saker du vill om dig själv. Omdömen

Diskutera din största rädsla och dess effekt? Vad vill du göra åt det? Omdömen

Skriv brev till personer som du är arg, känner har ont eller försummat dig, eller någon du känner att du behandlas orättvist. Dessa brev är att inte skicka. Omdömen

Vilka är de huvudteman i ditt liv? Vilka lärdomar känner du att du har lärt dig hittills inom dessa teman? Vad tycker du ändå måste lära sig? Omdömen

Vad lärde du dig om att uttrycka din kreativitet från din mamma? din far? Omdömen

Skriv din självbiografi, hur ditt förflutna positivt kan påverka din framtid. Omdömen

Sammanfattningsvis, njuta av nya nivåer av framgång på jobbet eller i din familj när du förbättra din egen själv känsla. När du arbetar på själv märka din positiv effekt på dem omkring dig. Vara redo för minst en person att märka att något är annorlunda med dig. Då kan du dela din hemlighet. En handfull människor som utövar fasta självkänsla skapande färdigheter påverkar arbetsplatsen eller familje positivt Omdömen  ..