Självförtroendeskapande övningar som säkert kommer att hjälpa dig att må bra om Yourself

Det finns många självförtroendeskapande övningar finns idag. Dessa övningar syftar till att hjälpa dig att bygga din självkänsla, utveckla mer självkänsla och skapa liv i dina drömmar. Men innan du tar på dessa verksamheter, är det viktigt att förstå att självkänsla är en produkt av både externa och interna faktorer. Detta innebär att du behöver för att arbeta på din interna och externa persona för att få rätt balans i livet. Övningarna Jag har delat nedan är inriktade på att omvandla dig från insidan, så du kan behöva hitta andra resurser för att förbättra dina yttre attribut.

Skriv ner en lista affirmationer.

Utövandet av att göra en lista affirmationer har länge använts av rådgivare, terapeuter och proffs för att hjälpa människor att förbättra deras uppfattning mot sig själva. Det är en relativt enkel aktivitet som du säkert skulle kunna göra på egen hand. Det är bäst att göra den här listan på din personliga dagbok, men om du inte &'en; t har en, kommer alla papper gör. I listan, bör du skriva ner allt som du hittar positiva om DIG SJÄLV dina styrkor, de saker du beundrar om dig själv, speciella egenskaper, talanger, dina största framgångar i ditt liv hittills, liksom de saker som du gör detta märke dig att må bra om dig själv. Ju fler saker du skriver på din lista, desto bättre. Denna lista skulle tjäna som en påminnelse om hur bra du egentligen är. Omdömen

Gör en självkänsla kalender.

Den här övningen kommer att bidra till att göra dina dagar mer intressant och upplyftande . Men mer än så, kommer det att ge dig den fantastiska känslan av att kunna åstadkomma något. För denna verksamhet, är allt du behöver en kalender med stora tomma ytor och en markör. När du har dessa material redo, sitta ner och tänka på saker som du vill göra eller saker som du skulle gillar att göra. Placera sedan en aktivitet i varje tomt utrymme i kalendern. Dina aktiviteter kan vara så enkelt som att ringa en vän, gå ut för en promenad eller ta en tur till stranden. Men du kan också välja mer komplicerade bedrifter som att lära sig att baka, starta en trädgård eller renovera ditt rum. It &'; s verkligen upp till dig. Bara se till att du gör ett åtagande att kontrollera din kalender varje dag och göra vad du har planerat för dig själv. Omdömen

Sätt upp en vision styrelse.

En vision board är ett kraftfullt visuellt verktyg för att ställa dina avsikter på plats. För den här övningen är allt du behöver en peice av affischpapper, sax, lite lim eller tejp, och en bunt tidningar. Titta igenom alla tidningar du har och välj bilder av saker du önskar och klipp ut inspirerande fraser eller ord och sätta upp dem på ett bräde. Genom att skapa detta forum, du skapar en bro mellan vad som finns i ditt sinne att ett konkret styrelse du kan se och röra. Detta är ett kraftfullt steg mot att vidta åtgärder och göra dina mål och drömmar till verklighet. Visa detta kort i en synlig plats så att du kommer att ha en ständig påminnelse om drömmar och mål du vill uppnå. Omdömen

Gör en ömsesidig komplimanger övning.

Get tillsammans i 10 minuter med en person som du gillar och litar på. Ställ in en timer för fem minuter eller notera tiden på en klocka eller klocka. En av er börjar med att gratulera den andra personen – säger allt positivt om den andra personen – för de första fem minuterna. Sedan den andra personen gör samma sak till personen under de kommande fem minuter. Lägg märke till hur du känner dig själv före och efter denna övning. Upprepa det ofta Omdömen

Efter att ha fattat beslutet att arbeta på ditt självförtroende, jag tror att du är på väg att förbättra ditt liv –. Karriär och det sociala livet. Vilken som helst av de ovan angivna aktiviteter kommer att hjälpa dig att må bättre om dig själv och stärka ditt självförtroende på lång sikt. Läs igenom dem. Gör de som verkar mest bekvämt för dig. Och se förändringar i dig själv lite i taget Omdömen  ..