*** Behöver du en mental diet?

Du vet inte tror att uppenbara typer av negativa tankar. Tankar som “ Jag är inte så smart som mina kolleger &"; eller “ Jag kan &'en; t … &"; De är lätta att identifiera som tankar att ta bort från din mentala kost. Här finns 3 andra typer av och ', tomma kalorier och' tankar. Klipp ut dem genast! Omdömen

1. unanswerable frågor Omdömen – När saker aren &'en; t går din väg, ofta frågar dig en unanswerable fråga, t.ex. Varför don &'en;? T saker och ting fungerar för mig Omdömen eller Varför ser det ut så lätt för killen som sitter bredvid för mig
eller Varför doesn &';? t personen i verksamheten komma tillbaka till mig

Du ställer dessa frågor, men du egentligen inte letar efter svar. Vad du verkligen vill ha är framstegen på din situation. När du säger till dig själv, Varför don &'en; t saker och ting fungerar för mig Omdömen orsakar det dig att uppehålla mig vid vad &'; s inte fungerar, och det spelar och' t ställa dig upp för att få information som du kan genomföra för att göra saker går annorlunda för dig. Bättre att ställa en konstruktiv fråga som: “ Vad är ett beteende ser jag killen bredvid mig gör att jag kunde göra idag &";? I stället för att vistas fastnat på varför han kan plocka upp telefonen och du kan &';. T, fråga honom vad han säger till sig själv innan han plockar upp telefonen Omdömen

2. Framtida oro vad någon annan gör Omdömen – När du har en tanke om någon annan, kräver tanken att handla om vad du kommer att njuta om dem eller det värde du kommer att tillföra dem. Alltför ofta när man tänker på andra personer som du har tanken, “ Vad kommer min chef tänka &"; “ Vad kommer mina kolleger tänka &"; “ Vad kommer min fru tänka &"; etc. Dess i samband med en skräckinjagande bild i ditt sinne om ett framtida svar du kan få från dem. Don &'; t tillåter dig själv att ha framtida tankar om andra människor om du inte har möjlighet att också njuta av tanken i ögonblicket (till exempel, I &'; M planerar en speciell överraskning för mina föräldrar och'. 50th bröllopsdag i helgen jag erkänna att jag har varit tänka på vad deras svar kommer att bli, men dess tillhörande med en upphetsad leende BTW, kan i &';. t dela överraskning med dig eftersom ibland de läser mina bloggar ….) katalog

3. Öppna loop tankar Omdömen – Ta bort tankar som önskar förändring om du är villig och redo att göra denna förändring. Exempel på detta är: Jag vet att jag borde börja leta efter en annan position eller jag vet att jag borde göra mer sociala medier marknadsföring Omdömen – men du don &'en; t har en plan för att komma igång och aren &'en; t även åtagit sig att starta processen. Det håller dig i konflikt med sig själv. Antingen göra ett åtagande, prata med minst en person som kan ge dig råd för att komma igång, annars ta bort trycket och skuld, och återvända avsikten när du är redo att agera på det. Omdömen

För att hjälpa du på din diet, vill du ta bort dessa tankar som har fastnat i ditt sinne ackumulera spindelväv. Prova denna andningsteknik, anser att det är den mentala motsvarigheten till en &'; fett flush &' ;. Det kommer att bidra till att klara ut negativa minnen och fastnat eller deprimerande tankar Omdömen

Använd denna “ Mental Diet Breath &"; Omdömen dagligen. Andas in 4x snabbt genom näsan. Andas ut kraftfullt 1x genom munnen. Upprepa detta mönster utan att stanna, gör det i snabbare takt du har möjlighet att göra det. Börja med upp till en minut och arbeta dig upp till 3 minuter per dag. Omdömen

Om du känner att du behöver verktyg för ett tänkesätt omstart, har jag en särskild möjlighet för dig att få förtroende hos Core (och en privat konsultation med mig utan kostnad). Om du är intresserad av att veta mer om möjligheten, gå till http://confidenceatthecore.com/Omdömen  ..