6 tips för att lindra back-to-School Stress

Känner du dig överväldigad med uppsjö av back-to-school aktiviteter? Har du väntat till sista minuten att organisera ditt klassrum, köpa skolmaterial eller för att förbereda ditt klassrum? Är bara förändringen i din morgonrutin att du känner utom kontroll? Omdömen

Alla typer av förändring kan orsaka känslor av ångest och känslan av att vara överväldigad. Omdömen

Det är svårt att tänka på att sakta ner i samma ögonblick som du känner mest rusade; ändå, att &'; s just det som för oss tillbaka i balans och harmoni. Tar en stund att ta ett djupt andetag och försäkrar att “ det finns gott om tid i universum &"; kan sakta ner din energi och lindra den känslan av ont om tid.

Allt händer samtidigt som perfekt i större tingens ordning. Kom ihåg en dag när man kör sent från jobbet sätta dig bara några minuter bakom en stor olycka på motorvägen?

Här är några tips som hjälper de-stress övergången tillbaka till skolan:

1. Ta 5 minuter varje morgon att göra andning. Andas djupt in genom näsan, med hjälp av din diafragma och buken, Andas ut ur munnen från baksidan av halsen, att göra en "H" ljud. Se till att andas hela vägen ut. Omdömen

2. Har näringsrik “ grab-n-go &"; matar på hand som bananer, äpplen eller annan frukt. Ekologiska frukost barer eller hemlagad frukost barer är ett bra val. Omdömen

3. Välj minst en dag i veckan för fysisk träning - gå till gymmet, gör yoga eller tai chi. Med 2 timmar i veckan för att ta hand om dig själv kan förhindra timmar av smärta på vägen. Omdömen

4. Läs en motiverande citat varje dag. Det bidrar till att fortsätta att lägga till positiva, lugnande tankar i kant ut de negativa, "inte tillräckligt med tid" tankar. Omdömen

5. Säg "nej" till fritidsaktiviteter när kalendern är full. Över boka din kalender kan leda till fler känslor av ångest och vara överväldigad. Omdömen

6. Lyssna på din kropp. Spänningar i nacke, axlar och rygg allt betyda att det är dags att varva och ta en stund för dig själv. Schemalägga en massage. Don &'; t vänta tills spänningen i axlarna åker ner till mitten av ryggen säkerhetskopiera din nacke tills den förvandlas till en spänningshuvudvärk.

Både du och dina barn kommer att gynnas om du börjar varje dag från en plats för balans. Barn är mycket känsliga för energin hos vuxna runt dem. Dessutom kommer ditt barn lära från din dagliga exempel hur man behålla lugnet inför förändrade omständigheter. De har ofta don &'en; t lyssna på ett ord vi säger, men de hör allt vi gör Omdömen

©. 2008 Cedar Hill Massage Omdömen.