3 Tidsexpansions Tips för Introvert

Introverta känner ofta harried, försöker skynda mot den tid då de kan luta sig tillbaka och slappna av, befriad från all social – och andra – skyldighet. Detta är särskilt sant när introvert arbetar i en hektisk organisation där en stor del av vad som händer är inte under introvert och' s kontroll (till skillnad från en författare, som kan ha lyxen att gå genom parken medan mentalt utforma nästa kapitel)

Samma nervsystemet som gör oss intuitiv och känslig, kan det varna oss på lämpligt sätt för att samla in tillräckligt med information innan ett avgörande beslut, kan också göra oss mottagliga för känslor av extrem tidspress. Omdömen

Hur framgångsrika introverta hantera “ hjärn surr &"; att resultaten från känslan bombarderas av alltför mycket stimulans på en gång? Här är några hemligheter. Omdömen

Ta ofta små lugnande pauser

Meditative 5-minuters pauser är särskilt viktiga när man byter från en uppgift till en annan, ett ämne att annan. Dessa pauser kan bestå av blunda, andas djupt, lyssnar på en lugnande ton eller röst eller ens ta en kort promenad, att uppmärksamma allt du ser på vägen. Omdömen

Detta bidrar till att ta fokus från många idéer och utmaningar virvlar omkring dig, och skäl dig i nuläget Omdömen

Don &'en; t. göra upp alarmerande historier om framtiden.

möjlighet att pausa och överväga många alternativ innan åtgärder kan vara en introvert styrka, men hela 90% av stress är inte om vad &'; s händer nu; det &'; s om vad vi tror kan hända. Att framtida stress är extremt energiömmande och kan få dig att känna överväldigad med problem, när i själva verket du bara överväldigad av din egen fantasi Omdömen

Framtiden är att slåss om. allt du kan tänka dig i detalj just nu om framtiden är förmodligen fel i åtminstone några detaljer. Konsekvenserna av dagens och' s verksamhet skulle kunna ha många utfall. Det &'; s skillnad mellan att vara förberedd och vara överväldigad Omdömen

Stoppa vältrar sig i det förflutna

Återigen hjälper introvert nervsystemet oss lagra information lätt som kan vara.. användbar för att undvika framtida misstag, men vi tenderar att överdriva när vi engagera sig i vad som kallas “. idisslingen &" ;: handlingen att begrunda samma fråga om och om igen, lite som att tugga en cud Omdömen

Don &'; t hemsöka om det förflutna, särskilt de gånger då du tror att du föll kort av något standard. Detta kan vara en stor energi avlopp, och hålla dig från att hitta den energi du behöver för att gå framåt, eller att ta en risk. Omdömen

Lär dig att bo i nutid. Fokusera på vad är här och nu; gå till det förflutna medvetet för att hämta viktig information, inte påminnelser om tidigare misslyckanden, och gå till framtiden medvetet att bygga kreativa utfall, inte katastrofscenarier. Review Att inte göra det är som att sätta en gigantisk dammsugare till din hjärna och sugande ut massor av energi. Balansera den tid du spenderar mentalt i det förflutna, nutid och framtid sägs, av Zimbardo och Boyd, forskare och författare från The Time Paradox, att vara som att vara på en permanent semester Omdömen  ..