Vad är "Stress"

Tror du på “ påfrestning &"; så allt du måste hitta tid för varje dag? Försöker göra tio saker, när du bara har tid för sju! Stress har så många olika definitioner, men de flesta människor tänker på stress alla händelser i sitt liv, sin verksamhet, eller som den snabba takten i livet.

Men det är inte definitionen av stress som hjälper oss att förstå hälsorisker, som hjärtinfarkt. Medicinska forskare definiera &"; påfrestning &"; som kroppen och 'en; s svar när de konfronteras med fara eller förändring. “ Stress &"; är en överlevnadsreaktion kopplas in i kroppen, inte den dagliga bakgrundsaktivitetsnivån (även om det är mycket upptagen aktivitet).

För femtio år sedan fadern av stressstudier, Hans Selye (1), beskrev stress kaskad av kroppsreaktioner som följer en &'; larm &'; signalera att din hjärna ger din kropp. Det är de interna förändringar i kroppen (i situationer och '; fara och') som är kritiska, inte din högre aktivitet. Få ut mer är faktiskt bra för hjärtat, inte illa: Men bara om du lyckas slutföra uppgiften (s) och tar sig tid att fira din framgång. När du njuta av din framgång du stänga av larmsignalen.

“ Stress &"; Definieras Review Stressreaktioner: Dessa är alla kroppens &'en; s svar på någon akut stress: dessa är kraftfulla kroppsreaktioner som förekommer i en sekvens som beskrivs av Hans Selye (1) och Bruce McEwan (2). Svaret börjar med en larmsignal skickas från hjärnan och resulterar i en våg av aktivitet i nervsystemet som varnar alla organsystem i kroppen. Detta aktiverar stresshormoner (adrenalin och kortisol). Dessa hormoner växlar kroppen till en “ slaget vid stationer och" läge. Slutligen är immunsystemet stimuleras av stress, vilket resulterar i &'; inflammatorisk &'; reaktioner.

Kortisol tillåter kroppen att bo på ett hållbart slaget vid stationer läge som kan pågå i månader. Din kropp kommer automatiskt att försöka ta in mer energi (tycker du själv mumsa mer när du blir stressad?) Och den berättar kroppen att lagra mer fett. Omdömen

Hur stressreaktioner blir skadligt för ditt hjärta?
Vad INTE uppskattat är att denna stress systemet var avsedd att användas i nödsituationer endast. Den var avsedd som ett backup-system i situationer med stor fara eller förändring. Det var inte tänkt att aktiveras dagligen, eller ens varje vecka, basis. Omdömen

stressreaktion är initialt adaptiv och bra för kroppen och hjärtat. Ett exempel är den ökade blodtrycket när stressen systemet är aktiverat: det blir mer blod till alla dina muskler. Men som Hans Selye påpekade, om dessa ansträngningar INTE åstadkomma en uppsägning av stress, kroppens system kommer att nå en &'; utmattning &'; tillstånd och börjar brytas ned.

När spänningar flyttas från enstaka &'; akut och' utmaningar för en ständig efterfrågan, bär kroppen en börda. Bruce McEwan kallade detta ett allostatic “ belastning &" ;, vilket är en oåterkallelig förändring i kroppen. Goda exempel är kroniskt högt blodtryck, högt kolesterol, och blockeringar i artärerna. Omdömen

Hjärtat är känsliga för stress
centrala idén i den här artikeln är att din kropp, när du är stressad, är inte samma (på insidan) som när den är avslappnad. Alla de nervösa, hormonella och immun förändringar upprätthålla en defensiv hållning att hjärnan tror att det behövs på grund av kommande faror. Stress stör den vanliga “ vila och smälta &"; svar som gör att återhämtningen, ombyggnad, och föryngring av hjärtat på natten (3).

Över åratal, den ökade stressbelastning resulterar i irreversibel skada på hjärtat: antingen uppbyggnad av plack i artärerna (hjärtsjukdom) eller elektriska problem (arytmi). Av denna anledning bedömning och hantering av stress och sömnproblem föreslås för hantering av alla patienter med hjärtproblem Omdömen  ..