Stress Management - Oroa dig inte, Be Happy

Är du överlever eller lever du? Är du njuta av ditt liv? Har du någonsin nypa dig själv att vara säker på att det är du som är att leva här bra liv? Om du inte är leende och försiktigt nicka "ja", då denna artikel är för dig!

En av mina favorit filmrepliker genom tiderna var Mel Gibsons karaktär William Wallace i filmen Braveheart som sade (som han förberedde sig att bli torterad till döds), "Varje människa dör. Inte varje människa verkligen lever. "

Vi är ofta så upptagna med tanken på att få friska eller lever längre. Anti-aging medicine praxis spricker i sömmarna från baby-boomers vill förlänga sitt liv så länge som möjligt. Omdömen

Skulle det förvåna dig att veta att din lycka är en av de största faktorerna som avgör dina nuvarande hälsa, din livslängd och hälsonivå kommer du att njuta av resten av ditt liv? Precis som hälsa är inte bara frånvaro av symtom, är lycka inte bara frånvaron av stress. Lycka måste odlas på egen hand, trots stress; som en blomsterträdgård som växer trots några ogräs. Alla har stress, så att vänta på att vara borta så att du kan vara lycklig är inte realistiskt.

Som en del av dina mål, är det viktigt att ta reda på vad som gör dig glad och för dig att arbeta på att göra vad dessa saker är en större del av ditt liv. Lyckan kommer i många former. Omdömen

Nedan visas de aspekter av lycka jag tror ärendet till de flesta människor. Ge dem en tanke!

* Familjeomdömen * Hobby
* Sport /Motion
* Reseomdömen * Love & Romantik
* Läsning & Lärande
* Be
* Att hjälpa andra
* Djur eller djur

Ett varningens ord: eftersom du njuta av något betyder inte att du bör göra det ett företag eller karriär! Detta tar ofta glädjen direkt ur något! Omdömen

Jag tror att många av oss är olyckliga och vi vänder oss till saker som kan ge oss kortsiktiga känslor av lycka, men kan vara större fallgropar för oss på lång term. Vara noga med att inte blanda ihop dessa objekt med glädje:

* Pengar
* Sex Omdömen * Mat
* Gambling
* Tobak
* Läkemedel
* Alkohol

Så hur kan vi vara nöjda, trots vår stress? Hemligheten är att inse och förstå att stress är en uppfattning: hur mycket vikt du ger en situation är hur mycket stress du kommer att uppleva från den. Ta dig tid att tänka på några av de situationer i ditt liv som har verkligen ", betonade dig". Ser tillbaka, var det verkligen så stressigt? Har du verkligen måste lägga så mycket oro eller ångest i det? Chansen finns, förmodligen inte så mycket. Så vad om alla de "små stress" du upplever varje dag? Nu finns det ännu mindre att vara stressad om, eller hur?

Lär dig att släppa taget, att hålla ditt center och förverkliga "även detta skall gå". Jag har en kollega som använder en magisk linje med mig när jag börjar bli stressad. Han säger i sin mycket grandfatherly sätt "Behåll lugnet". Jag älskar när han säger det, och ibland jag verkligen behöver höra det!

Så jag säger till dig "behålla lugnet". Hitta ditt center. Hitta vad som gör dig lycklig. Var glad. Sätt din stress i perspektiv. Låt det spelar en nödvändig roll för att hålla dig i rörelse och lärande och växande, men låt inte stressen köra ditt liv. Omdömen

Din hälsa och välbefinnande coach, Omdömen

Dr. Brett Saks
.