Kolla in dina känslor att kontrollera av din Stress

Stress är en känsla.

Det blir blandat med ängslan, oro, oro och andra olyckliga känslor. Eftersom dessa känslor allt från obehag till allvarliga smärta försöker vi ofta för att undvika att erkänna och ta itu med dem. Kulturellt vi och' re lära sig att titta utanför oss själva för ett botemedel till dessa obehagliga känslor. Vi kan söva oss med ett par drinkar, med ett köp spree, med TV eller datorspel, droger, sex eller valfritt antal andra må-bra “ botemedel &" ;. Det finns ett mycket enklare sätt att hantera stressande känslor och få stressa. Omdömen

Inse dina känslor

I stället för att undvika obehagliga känslor som vi måste erkänna dem och använda dem som en signal för att påminna oss om att våra tankar är i kontroll. Embracing känslor i stället för mind numbing verksamhet ger oss möjlighet att visa stress dörren. Därför ett steg för att gå längre än stress är att inse hur vi mår. Våra kroppar ger oss fysiologiska ledtrådar i form av ont i magen, huvudvärk och spänning för att låta oss veta att vi fastnar i gamla tankemönster. Våra känslor följer alltid våra tankar. Därför kan vi använda dem för att avgöra om våra tankar arbetar för oss eller inte.

Psykologiskt, kvaliteten på en tanke avgör kvaliteten på känslan som medföljer. It &'; s så enkelt som att lära sig känna igen när du &'; re må bra och när du &'; re inte. Negativa känslor är tecken som talar om för oss att det är dags att ändra våra tankar. Våra negativa känslor låt oss veta att vi är knutna till gamla tankemönster som inte längre tjänar oss. När vi avfärda dessa gamla mönster vi är fria att återknyta kontakten med vår naturliga briljans, vår visdom och sunt förnuft. Anslutning med briljans alltid ger positiva känslor.

Shift ditt tänkande

Shifting vårt tänkande att ändra våra känslor är ett annat sätt att minska stress och få stressa. När vi håller på negativa tankar vi bygger ett moln av negativ energi runt oss. Vare sig vi är medvetna om det eller inte, vi väljer att bo i ett tillstånd av stress. Vi har alltid valet att antingen stanna i det mörka molnet eller blås bort med vår briljans. Vi kan välja att fokusera på tankar som bidrar till vår känsla av välbefinnande. Omdömen

Genom att veta att våra känslor pekar i riktning mot våra tankar och genom att erkänna de känslor som är förknippade med negativa tankar, kan vi frigöra upp vår energi att röra sig i livsbejakande sätt. När vi avfärda negativa tankar, vi också avfärda negativa känslor och återgå till vårt naturliga tillstånd av briljans.

Gör vad du kan göra

Vi don &'en; t måste vara en åskådare i våra egna liv. Det finns alltid något vi kan göra för att återta vår självkontroll. Ett mycket viktigt steg som gör vad vi kan göra utan över reagera. När vi och' re känsla stress som vi kan vara anpassade till antingen frysa eller till över reagera. När vi och' ve insett att vi upplever stressande känslor, kan vi träna oss att reagera på hälsosamma sätt. Vi kan ta ett djupt andetag och ge oss en minut att reflektera. Vi kan påminna oss om att vi har den tid vi behöver för att få en balanserad. Vissa människor tillämpa 24-timmarsregel som säger att det isn &'; t något som kan &'en; t vänta 24 timmar (utanför en medicinsk nödsituation). Genom att kliva tillbaka från situationen, kan du utrymme för din naturliga visdom att komma igenom. Du vet då och kan ta det första steget att gå framåt. Omdömen

Ändra ditt fokus

Ändra ditt fokus från vad som inte fungerar till vad som fungerar är en mycket viktig strategi för att eliminera spänning. Detta stoppar negativa tankemönster som skapar stress. Det lär oss också att bli lösningsfokuserad snarare än problem fokuserad. När vi fokuserar på problem som de växer. När vi fokuserar på lösningar livet fungerar. It &'; s verkligen denna enkla Omdömen

vara vaksamma

För att bemästra denna process att kontrollera ut dina känslor kräver vaksamhet!. Gamla mönster och tankevanor är djupt rotad. De don &'en; t förändras över en natt. Ett åtagande att hålla kursen, att göra ändringen, är viktigt. Dessa förändringar sker i vårt tänkande, i vår önskan och tro att vi kan vara stressfri, och vår förmåga att agera utifrån vår briljans. Med praktiken får vi de resultat vi vill – stressa Review När vi &';! ve behärskar denna process och inte längre rida vågor av stress, har vi ett överflöd av tid och energi för att bidra med våra bästa tankar och handlingar till liv Omdömen ©. 2007 Tillbaka till Brilliance < . br>