Vad man ska göra åt stress - trettio Point Plan

1. Var positiv - se problem som möjligheter. Har mål och visioner. Ha en positiv mental attityd.

2. Idrotta och öka din träning.

3. Prata igenom saker och ting med någon.

4. Bestäm vad som orsakar dig stress och försöka eliminera det.

5. Bli vältränad.

6. Balansera arbete, hem /familj och fritid.

7. Njut av din lek och avkoppling - det är dyrbar tid!

8. Få tillräcklig sömn och vila.

9. Tillåt dig själv lite avkoppling och meditation tid varje dag.

10. Lär dig avslappningsövningar och systematiska sätt att slappna av.

11. Ge dig själv tid att tänka.

12. Vet dina gränser och dina symtom på stress ... och hur man lindra dem. Lär dig att säga "nej" till andras överdrivna krav på dig. Säg inte "ja" när du menar "nej".

13. "Kusten" om det behövs.

14. Oroa dig bara om vad som kan ändras av dig. Jag gillar citat som går så här "Gud ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan,. Och förstånd att inse skillnaden" Jag ofta inte följer denna regel.

15. Använd din fantasi för att minska din stress. Vara kreativ.

16. Lär dig att stänga tänka på jobbet när du kommer hem.

17. Tänk på din kost och äta näringsrik mat.

18. Lär dig att planera din tid bättre.

19. Lär dig känna igen och acceptera dina begränsningar liksom begränsningar (och fel) andras.

20. Lär dig att ha kul. Du måste kunna njuta av ditt arbete.

21. Lär dig att berömma andra och vara positiv.

22. Lär dig att tolerera och att förlåta.

23. Lär dig att undvika onödig konkurrens. Du behöver inte vara bäst på allt.

24. Lär dig att anförtro sig åt andra.

25. Lär dig att acceptera vad som inte kan ändras i andra, det vill säga, personlighet eller beslut.

26. Lär dig att acceptera att vissa saker inte är lika viktiga för andra som de är till dig.

27. Lär dig att delegera - inte försöka göra allt själv.

28. Lär dig känna igen stress. Bli inte så vana vid att känna stressen att det blir en normal del av ditt liv.

29. Ha tillit till andra människor.

Och slutligen, oavsett hur stressigt eller hopplös din situation kan tyckas vara ... Omdömen

30. ALDRIG ge upp hoppet. ALLTID har stor tro på dig själv och särskilt i GUD, vår Skapare, eller vad du förstår att Gud är: The Universe, den yttersta källan, liv, stora anden, ditt Högre Själv ... att saker och ting så småningom kommer att fungera för dig. Bara vet att det finns en "särskild" plan och syfte för ditt liv. Kanske är det att göra goda gärningar genom att hjälpa andra ... och så hjälpa dig själv.

I sin strävan det, kommer du att göra det mesta av din unika potential och gåvor och uppfylla dina unika Divine Destiny.

Alla de bästa för att hantera din stress.

Lycka Omdömen

Craig Lock Omdömen.