*** Hur hitta tid varje dag för Moments of Mindfulness-3 Time Tips!

Att hitta tid att "stop and smell the roses" ett råd som många av oss har hört så ofta att vi förmodligen knappt höra det alls längre. Men som så många så kallade clich och eacute; s, detta talesätt hyser en stor visdom. Så, om du har pausat under en hektisk dag att läsa denna artikel, grattis! Du tar det första steget mot att ge dig själv en härligt enkel och omvälvande tid gåva.

Det kan vara en utmaning, hitta tid att vara uppmärksam och att ansluta med våra stunder. Även när vi tror att vi ger oss själv vårda gåvor, hur full vi faktiskt låta oss uppleva dem? Är du distraherad av en besvärlig datorproblemet medan du mediterar? Orolig shopping medan du går i skogen? Kasta en blick på klockan medan du fikar med en kompis? Som den danska filosofen Søren Kierkegaard skrev en gång: ". De flesta [människor] fullfölja njutning med sådan andlös brådska att de skyndar förbi"

jag verkligen inte föreslå att lägga till "Var Mindful" som något bocka av på din dagliga schema eller Att göra-lista
. Vad jag skulle vilja föreslå är dock att vi ger oss med en väg för att föra oss så mycket som vi kan för att vart och ett av våra stunder. Att &'; s eftersom tiden och' s flöde är stadig … några dagar du kan uppleva det som obeveklig! Oavsett vad våra liv hålla, doesn och ' tid, t bromsa eller stanna för något av det.

Lägg till tid och' s stadigt flöde ansamling av våra egna individuella mål och uppgifter, och du kan se hur de stunder lätt kan glida med nästan utan att vi inse. Med scheman och att göra-listor fyllda till brädden vi kan plötsligt "komma till" och en dag, en vecka eller en månad har gått. Det är en mycket desorienterande känsla Omdömen

Lektionen Omdömen Om vi ​​vill att uppskatta och vara närvarande, behöver vi bromsa &hellip?; tid kommer inte. Så, hur kan vi göra det?

Här är 3 tips som du kan genomföra direkt, förändra din upplevelse av tid.

1. Ta pauser i din dagliga rutin.
Om du ska lukta på rosor, måste du STOP Omdömen. Till att börja med, needn dessa pauser, &'; t vara lång … även om näring du får förstärks och fördjupas ju mer tid du spenderar! Du kan börja med den kortaste av pauser och expandera till en meditation – storleken och formen på vad du gör är helt i dina händer! Omdömen

2. Hitta en “ mantra &"; eller talesätt som arbetar för att ta dig till dig själv
Det kan vara vad som helst och ndash. ett ord, en mening, en gest, en visualisering – vad hjälper till att ge dig fullt ut detta ögonblick.

3. Ge dig själv en slutpunkt.
Om du kommer att göra något liknande meditera, då veta när du kommer att sluta befriar dig från bekymmer om tid och hjälper oerhört med att släppa taget och är närvarande. Jag rekommenderar starkt att använda någon form av en timer så att du verkligen kan släppa Omdömen

BONUS TIPS:
Om du inte är på en plats där det &'; s möjligt att ta tid att göra detta. , helt enkelt ta ett djupt andetag och använder mantra kan vara tillräckligt för att &"; ta dig till dig själv &". Ju mer du tränar när du har tid, desto lättare blir det att ge dig själv denna gåva, även “ i farten och". Omdömen

Förutom den rent nöje de erbjuder, dessa stunder är mycket, mycket praktiskt. Don &'en; t låta dig kasta dem som “ triviala &"; eller “ njutningslysten och" eller “ improduktiva &". Även om de ger glädje, dessa pauser har en djupare och mer långtgående innebörd än och" bara &"; njutning. När du pausar och ansluta, kan du få din kullager och fokusera. Tänk på dina hållplatser som bojar märkning din kurs när du seglar genom livet ... utan dem, kan du lätt hamna vilse på havet! Omdömen

När du stanna upp och andas, du ansluter med dig själv, dina värderingar , din stund ... påfyllning och återaktiverande dig själv innan du fortsätter på. Det finns ingen större gåva som du kan ge dig själv - och den stora nyheten är att du kan göra detta medan du smell the roses … eller diska … eller något! Hur du slutar och få ditt lager? Jag vill gärna höra!

Tänk om du kunde hitta en annan timme varje dag? Du kan! Du är inbjuden att registrera dig för din gratis Finding Time Success Kit. Det sätter 3 viktiga verktyg för din tid framgång rätt i dina händer! Hävdar att det själv och se hur du kan ladda din energi, minska överväldiga och frustration, och kommer att lära sig att 24 timmar verkligen räcker! Omdömen

Låt oss undersöka tid tillsammans ... Omdömen
.